Acesta este un pod oscilant foarte lung, foarte saltos. 😳

(peste un râu, care cade peste o cascadă chiar la dreapta)

călătoria

Mărturisire -

Știu că m-ai văzut schi nautic, făcând leagănul de frânghie, așezat pe vârfurile cascadelor scufundate, spele prin spații întunecate strânse sub pământ, plutind defileul, urcând lucruri mari, sărind în râu, scalând blufuri, mergând cu focul echilibru între copaci căzuți peste râuri furioase, caiac, etc, dar ...

Sunt claustrofob, mă tem de înălțimi, NU-mi plac păianjenii și șerpii (deloc!) Și am o teamă gravă de apă - până la punctul în care intru în panică și nu pot înota.

Oricum asta a fost povestea mea.

Aventurile mele nebunești în aer liber au început de fapt ca un exercițiu cu care se confruntă frica ...

Toate temerile mele s-au bazat pe experiențe personale foarte reale și foarte înfricoșătoare.

Mi-a fost frică de parcări, de exemplu, pentru că odată am fost smuls în spatele unui camionet în drum spre mașină.

Mi-era teamă de oraș, pentru că fusesem jefuit și amenințat în repetate rânduri.

Mi-a fost frică de hoteluri pentru că m-am tras în patul de gheață și am fost prins în spatele mașinii Pepsi într-un hol lung în drum spre camera mea după ce am vorbit la o conferință.

Încă mai cer o cameră la etajul principal sau chiar lângă lift. Sunt doar pentru a juca inteligent și pentru a juca în siguranță ca o femeie care călătorește singură. 😉

În cea mai mare parte a vieții mele de adult, nu știam sursa fiecărei frici, pentru că mi-am pierdut memoria într-un traumatism cranian grav care, de asemenea, m-a lăsat mai ales surd la 20 de ani.

Am pierdut amintiri despre motivul pentru care eram claustrofobă sau mă temeam de apă sau am înghețat când oamenii au devenit agresivi, de exemplu.

Încet, în timp, acele amintiri au reapărut - de obicei prin asociere cu o experiență nouă sau similară. A fost nevoie de ani (decenii) pentru a împărți bucățile din povestea mea care m-au făcut să fiu cine sunt. Părțile pe care îmi pasă să le cunosc, cel puțin.

În urmă cu câțiva ani, am avut un prieten care s-a întors asupra mea într-un episod maniacal violent din senin. Am avut un răspuns dublu la situație - unul din cine sunt acum și unul din temerile adânc înrădăcinate dintr-un trecut pe care nu mi-l aminteam.

A dus la teroări nocturne, amintiri parțiale ale memoriei ... și multă furie și frustrare internă.

În sfârșit am avut destule!

Am făcut câteva cercetări, am făcut câteva telefoane, am programat o întâlnire și m-am temut de consiliere. Din păcate, acest lucru a fost total inutil. 🙄

M-am săturat să-mi trăiesc viața FRICĂ.

Nici măcar nu mai puteam să mă plimb în oraș, fiindcă eram bântuit de momentul în care am fost „urmărit” de un bărbat într-un camion - care în cele din urmă m-a urmat acasă.

Mi-am dat seama că trăiesc cu frică, m-am simțit întotdeauna victimă (sau potențială victimă), m-am supărat să nu pot merge să fac lucruri, m-am uitat întotdeauna pe spate etc. A aspirat plăcerea din viață.

Desigur, am dat vina pe „băieții răi” - pentru că erau foarte reali și aveam motive să mă tem. Multă vreme mi s-a părut că sunt o țintă oriunde am mers. Mi s-a părut foarte nedrept. Sunt o persoană drăguță și foarte liniștită, care nu atrage niciodată atenția sau nu mă pun în situații compromițătoare (intenționat).

De fapt, am fost foarte precaut să NU fac lucruri sau să fiu locuri unde „s-ar putea întâmpla lucruri rele”. Dar totuși au făcut-o.

Ziua în care a rupt prietenul meu a fost un moment decisiv.

Nu numai că acel incident a fost traumatic în sine, dar a dus la o mare pierdere și un gol imens în viața mea. Unul care m-a aspirat și m-a înăbușit cu sentimente și emoții copleșitoare: frică, durere, furie, pierdere - a devenit greu să se descurce unul de altul.

Aceasta este o altă frică de bază pe care am avut-o și am avut-o de-a face: oamenii care se rup. Am fost întotdeauna precaut să nu „împing ursul” sau să provoc o întâmplare sau dezlegare. Cu siguranță unul care să „păstreze pacea” având o alegere.

Există motive pentru asta. Și, deși nu îmi asum responsabilitatea pentru izbucnirile altor persoane sau pentru modul în care își gestionează emoțiile - răspunsul meu și modul în care mi-a afectat a fost ceva cu care am avut nevoie să mă ocup.

Sunt cu toții pentru ajutor profesionist, și acolo am început primul, pur și simplu nu am ajuns să găsesc pe cineva care să-l „prindă” - și să mă poată ajuta în toate.

Interesant este faptul că, cu aproximativ un an înainte de acel incident, am angajat un antrenor de câini (un specialist în comportament) care să mă ajute să lucrez cu un dane de plasament/salvare. De fapt, am lucrat cu doi formatori și singurul cuvânt care a continuat să apară în formare a fost ALPHA, sau „cine este responsabil?”

De fapt, am închis emoțional după acele sesiuni de antrenament pentru câini, m-am închis și i-am închis pe toți ceilalți și a trebuit să accept faptul că nimic nu era în neregulă cu comportamentul câinelui, că câinele știa într-adevăr să fie relaxat și fericit - și că agresiunea și anxietatea au fost rezultatul fricii și tensiunii MEA. Sau practic faptul că NU eram „alfa” - care, după cum se dovedește, este și modul în care „băieții răi” (subconștient) își vizează victimele.

Frica este în limbajul corpului tău, este în felul în care te poți purta și poate fi simțită de câini și oameni deopotrivă. Invită un comportament rău - și probleme.

Fii sau te apuci de apărare. Fie creați situația, fie o victimă/spectator în situații create de alții.

Am avut o cădere totală când am văzut-o pe altul neregulat și agresiv, alături de un antrenor, alături de un antrenor, cu o supunere totală. Era ca doi câini complet diferiți.

Antrenorul s-a întors spre mine (șoc și neîncredere scrise pe toată fața mea, sunt sigur) și mi-a spus: „Vezi? Nu sunt aici pentru a vă antrena câinele. Sunt aici pentru a te antrena. ”

* minte suflată *

M-am luptat cu antrenamentul câinilor. Am simțit că înseamnă că trebuie să schimb tot ceea ce sunt - că cine sunt, a fost o problemă. Sincer am crezut că sunt o persoană drăguță, amuzantă, ușoară, minunată. 😛

De fapt, am un câine mare pentru protecție, știi: aș putea să ies și să încep să merg din nou și să mă simt în siguranță. Acum a trebuit să-mi schimb întreaga personalitate și modul de a fi?

Da, de fapt.

Rezultatele au fost instantanee și dramatice. Dacă am plecat într-o plimbare cu o atitudine F ** K YOU, câinele meu a pătruns fericit alături de mine. Dacă am plecat într-o plimbare doar pentru a mă bucura de zi sau pentru a-mi curăța mintea sau când eram trist sau deranjat, câinele meu a tras neîncetat și s-a purtat rău - și a acționat speriat agresiv față de orice și de oricine. Era ca noaptea și ziua.

Nu pot spune că a fost prima dată când am fost predată această lecție de viață. A venit într-o altă formă cu mai mult de zece ani înainte, când lucrați cu un antrenor de viață.

Omul mi-a spus, „Ești exact acolo unde vrei să fii în viața ta”. La care am răspuns: „Cu siguranță NU sunt”. El a spus: „Da - ești. Pentru că ai luat fiecare decizie până în acest moment care te-a adus exact acolo unde te afli acum ”.

După care l-am concediat. 🙂

Mi-au trebuit luni să aflu de ce m-a bifat atât de mult și ce a însemnat cu adevărat (pentru mine/personal). Am argumentat-o ​​mereu în cap și m-am apărat pe mine și pe toate acele alegeri/acțiuni. La urma urmei, nu erau ale mele. Viața mea a fost așa cum a fost în acel moment datorită alegerilor și acțiunilor ALTOR oameni, asupra cărora NU am avut control.

Oamenii iau decizii care te afectează. Fac alegeri care îți distrug total viața. Sunt lucruri reale. Cu toții am experimentat-o.

Dar ceea ce am realizat (în cele din urmă) din acea sesiune a fost următorul: nu fusesem în mod proactiv alegeri noi și nici nu avusesem intenționat să iau acțiuni specifice către obiective specifice. Trăisem ca o victimă a alegerilor făcute de alții - și acceptasem asta ca soarta mea.

"Așa este, nu am avut de ales sau de spus în această privință."

Destul de adevărat, dar mi-am dat seama că, din acel moment înainte, aș putea începe să fac propriile alegeri și să iau acțiuni deliberate, aș putea începe să deschid o pistă în loc să o urmez pe una deja creată pentru mine.

Și așa am făcut. Așa am ieșit dintr-o groapă financiară și emoțională adâncă, care aproape că m-a absorbit și m-a înghițit întreg - și am trecut la crearea unei vieți și a unei case în care eram mândru să-mi cresc copiii.

Treceți rapid la acest incident cu explozia irațională și înfricoșătoare a prietenului meu (sau întoarceți-vă, pentru că spun asta în tot felul de ordine greșite) ... și am avut o altă, o a treia topire totală.

Viața este așa. Dacă nu primești TOTAL o lecție prima dată, te va arunca mereu peste tine până când o vei face. 😛

Am trecut prin tot felul de emoții în acest sens, dar partea FURIEI a făcut ca „f ** k you attitude” să fie mult mai ușoară pentru o fată drăguță ca mine.

Am comandat un bilet la concert, am condus la Nashville, am parcat în cea mai MARE parcare pe care am putut să o găsesc în centrul orașului Nashville (care m-a costat aproximativ 50 USD, lol), m-am plimbat prin oraș până la locul concertului - pentru a-i auzi cântând o melodie intitulată: FRICAȚI. După care m-am întors singur prin oraș și am stat într-un hostel (în loc de un Hilton) pentru prima dată în viața super-prudentă.

Nu mi s-a întâmplat nimic rău în noaptea aceea.

Nu mi-a fost frică. De fapt, am avut una dintre acele atitudini „te îndrăznesc” care emană din miezul meu și care mi-au ieșit din ochi. Și am avut FUN, o noapte cu adevărat plăcută în oraș - singur, străzi întunecate, ciudățenii, parcări mari și toate.

După un eșec al terapiei, m-am gândit cu fața spre fricile mele și abordarea lor pe rând a fost cel mai bun mod de a ieși din „gaura întunecată pentru victime” în care m-am regăsit - aș putea să merg mai departe și să trec la momente mai fericite și mai distractive și experiențe de viață mai bune.

NU a fost vina mea, a rupt prietenul meu. Nu mă învinovățesc pe mine sau nu îmi asum nicio responsabilitate pentru asta. Vreau să fiu clar despre asta, în cazul în care a fost înțeles greșit (sau mai probabil, nu am spus-o corect).

Ceea ce am făcut a fost să-mi asum responsabilitatea pentru răspunsul meu obișnuit și pentru modul în care am ales să-mi trăiesc viața NEXT - din acel moment înainte.

Mi-am enumerat temerile. Toate, fără o ordine specială. Nu m-am deranjat să examinez motivul din spatele lor, ceea ce mi s-a întâmplat în copilărie și nu am avut niciun interes să aprofundez tot ceea ce.

Am ales pur și simplu să accept care sunt temerile mele și am decis că vreau să le simt din plin și să văd despre ce sunt vorba.

Micile spații întunecate ... Știu acum de ce sunt atât de claustrofobă. * tremură * Nu mai sunt copilul atât de mic, așa că acea parte nu contează.

Am explorat peșteri cunoscute și deschideri curioase deopotrivă, târându-mă sub pământ și în fantele strânse și găurile întunecate. Uneori cu emoție pură, alteori respirând adânc și forțându-mă înainte.

M-am așezat la marginea blufelor care scapă de sute de picioare, am urcat lucruri înalte, am făcut drumeții nocturne în întuneric, am luat leagănul de coardă și am coborât de pe bluff și am căzut în râul de dedesubt.

Am mers chiar să înot în lacul unde am schiat. Este ceva ce nu aș face în mod normal. Îmi place să fiu la schi, îmi place să fiu în barcă, îmi place să fiu pe mal - NU-mi place să fiu scufundat în apă. 😛 Dar am făcut-o și pur și simplu am respirat adânc calmant și m-am concentrat pe apa rece și soarele cald (și orice altceva în afară de creatura marină preistorică care s-ar putea să mă mănânce în orice secundă, lol).

Chiar săptămâna trecută am trecut acest râu sub Cane Creek Falls, făcându-mi drum cu grijă printre stâncile alunecoase în apă care se mișcă rapid. Nu mă deranjează să-ți spun că sunt sigur că ceva înfricoșător trăiește adânc în acea gaură de sub căderi. 🤣 Ca să nu mai vorbim de teama mai reală de a cădea și de a rupe un picior (sau capul meu) într-un defileu de genul acesta!

Am traversat acel râu (pe care alți oameni îl fac tot timpul fără să se gândească din nou, știu) pentru că am vrut să văd Rockhouse Falls din cealaltă parte a acestuia. Și așa am făcut.

Nu voi spune că am descoperit acest lucru „alfa” sau că am stăpânit total frica în viața mea.

Cred că în multe privințe frica este un lucru BUN sau cel puțin un respect sănătos pentru natură, pericol și altele.

Dar să trăiești în frică sau să fii „victima circustanței” vs să creezi o viață de care Îți FACE BUCURĂ, acestea sunt lucruri care își creează (și invită) propriile probleme.

Încă primesc gâdilă în burtă când mă uit la lucruri înalte. Încă respect „regulile excursioniștilor” și mă urc pe fundul meu sau pe stomac pentru a mă îndrepta spre margine. Nu sunt un riscant îndrăzneț (nu, tot timpul, lol). Folosesc prudență și bun simț.

Dar sunt și acolo, trăind mai mult, mișcându-mă mai mult, experimentând mai mult - și supărându-mă mai puțin. Mă simt mai fericit și mai LIBER și mai puțin frică și reținut.

Poate că ești unul dintre acei Alfa naturali care nu se pot referi la ceea ce înseamnă să fii în pielea mea. Poate vă cunoașteți demonii și vă amintiți bine și trebuie să vă ocupați mai întâi de toate acestea.

Mă simt recunoscător în atât de multe moduri pentru accidentul auto care mi-a furat memoria.

Am vorbit despre asta aici:

Pentru mine, totuși, aceasta a fost o călătorie LUNGĂ de schimbare, o lecție MARE de viață la care încă lucrez, dar și una cu atât de multe recompense.

Acum doi ani am înotat peste un râu înghețat și rapid, cu curenți puternici. Am înotat peste acel râu și înapoi, doar pentru că. A fost absolut emoționant ! Nu am făcut asta de când eram copil, de care îmi amintesc oricum.

Am trasat trasee în care nu trebuie, și am experimentat vederi absolut uimitoare - și un sentiment serios de realizare și forță personală.

Dar acolo unde cel mai mult m-a ajutat în viață, cea mai practică aplicație ar trebui să spun că este în relații - atât personale cât și profesionale.

Acum sunt plin de capabilitate să SPUN NU dacă oricare ar fi acesta nu este în concordanță cu calea pe care mă aflu - sau cu deciziile pe care le-am luat deja. Înainte aș fi ușor de acord cu orice, menținând lucrurile ușoare, mergând cu fluxul (fluxul sau nevoile altcuiva).

Cea mai bună lecție din toate pentru mine, personal, a fost însă abilitatea de a recunoaște FRICA, în toate formele sale. Inclusiv frica de succes și frica de eșec și posibilitatea de a-i înfrunta.

Am fost mai probabil să cedez emoțiilor sau sentimentelor fără să mă întreb chiar dacă erau cu adevărat raționale - sau să mă servească în vreun fel.

Luați frica de succes, de exemplu. Ani de zile, m-aș descuraja de fiecare dată când ajungeam la 10 sau 15 kilograme de obiectivul meu de slăbire. A fost total autosabotaj, dar aș numi orice altceva în afară de asta.

S-ar putea să-i spun o pauză sau o recompensă atât de necesară sau să o deghizez în orice alt mod decât să spui de fapt că mi-a fost frică de „viața de cealaltă parte a acelui număr” - pentru că părea o prostie. Pentru că a fost o prostie. A fost o frică total irațională.

Probabil nu diferă de frica mea de apă, deoarece sunt un adult sănătos, perfect capabil să înoate. 😛

Înfruntarea temerilor mele și nevoia de a le simți și chiar a le numi, m-a ajutat dramatic să aleg dacă să le respect (adică să nu-ți bagi capul în cuptor) sau să le provoc.

Obișnuiam să „umplu golul” (cu mâncare, să mănânc), acum mă forțez să simt golul și să iau decizii raționale și să iau acțiuni deliberate în loc să fiu aspirat în gaura întunecată și să-mi las emoțiile să aibă control complet.

Am scăzut carbohidrații acum 8 ani doar ca să slăbesc ...

Călătoria mea de slăbire s-a schimbat de atunci: într-o căutare de a să devin cea mai fericită și mai sănătoasă versiune a mea, în orice mod posibil.

Stii de ce?

Deoarece, pe măsură ce am slăbit, am descoperit că kilogramele nu erau singura mea problemă - și pierderea lor nu era soluția totală.

Atâta timp cât am crezut așa (și am făcut-o, pentru o lungă perioadă de timp) au continuat să vină și să plece. Mi-aș dori să fi înregistrat de câte ori am pierdut și am câștigat aceleași 20 de lire sterline în primii ani. Probabil că am pierdut mii de lire sterline pe o perioadă de 4 ani, lol.

Am avut tot felul de frici înfășurate în asta, așa cum am spus. Frica de succes, oricât de stupidă pare, este un lucru foarte real.

M-ai dori totuși dacă mi-aș atinge obiectivele, mi-aș pierde din greutate și aș avea o formă uimitoare?

Cine aș fi dacă nu m-aș lupta sau nu aș fi urmat această dietă sau nu m-aș strădui în mod constant spre aceste obiective? (N-am avut nici o idee.)

Era, de asemenea, teama de a nu fi acceptat sau iubit, deoarece într-un fel știam sau simțeam inconștient că acest bărbat din viața mea preferă femeile mai mari, deși acest lucru nu a fost confirmat decât ani mai târziu. Da, același care s-a rupt ...

Viața este o mizerie răsucită de emoții și întrebări și incertitudine și sentimente care nu au întotdeauna niciun sens. Sau că nu ne luăm timp să ne descifrăm și să ne dăm sens - nu că ar trebui întotdeauna. Adică, cine are timp pentru toate astea?!

Spun: alege ceea ce este important pentru tine și fă-ți concentrarea și obiectivul tău.

Pentru mine, asta se simte puternic - din interior și din exterior, emoțional și fizic.

Încă mai am o frică sănătoasă de păianjeni, șerpi, înălțimi, apă și toate acele lucruri. Încă mai am o frică sănătoasă de durere și pierdere a inimii.

Și, de asemenea, când plec într-un joc de noroc (ca acesta), cred că s-ar putea să nu aibă niciun sens sau să aibă vreun punct real - există teama de a apăsa butonul de publicare. 😏

eu de obicei fă-o oricum: joacă din greu, iubește din greu, lucrează din greu, provoacă-te, testează-ți limitele, zâmbește mai mare, încearcă mai mult - trăiește-ți viața la maxim.

Care este cel mai rău care s-ar putea întâmpla? 😉

În încheiere, pentru că într-adevăr trebuie să mă întorc la treabă și, cu siguranță, să iau cina, sper că această piesă mă încurajează cel puțin să vă examinați mai atent sentimentele și emoțiile - și să provocați lucruri pe care le acceptați ca „adevăruri” - pentru că este posibil să descoperi că și tu te ții înapoi sau îți permiți să te derai din viața pe care Îți dorești cu adevărat să o trăiești.

Imaginați-vă „viața ideală” și „sinele ideal” pentru o secundă.

Dacă nu ați fi în stare să dați vina pe NIMENI și ar fi trebuit să vă asumați responsabilitatea TOTALĂ pentru locul în care vă aflați acum și unde mergeți, cum ar schimba acest lucru procesul dvs. de gândire - sau acțiunile dvs. zilnice?

Ce te împiedică să ai ceea ce vrei, să fii cum vrei să fii, să fii mai sănătos, să fii mai fericit, să faci această schimbare sau aceea din viața ta?

A zgâlțâi barca!

Cel mai bun,
Lynn Terry,
aka @LowCarbTraveler