Informații nutriționale:

pentru

  • Calorii: 30
  • Grăsime: 1g
  • Carbohidrati: 7g
  • Proteine: .5g
  • Fibra: .5g
  • Puncte WW (sistem nou): 1

Rețeta totală produce aproximativ 500g (sau 33 de linguri). Informațiile de mai sus se bazează pe fiecare lingură, dar asta nu înseamnă că nu poți mânca mai mult. O întreagă jumătate de cană din această baie are doar 240 de calorii, cu câte 4 grame de proteine ​​și fibre!

Note de substituție:

Pentru untul de caju: Puteți utiliza tehnic ulei de nucă de cocos sau vegetal sau orice unt de nucă ca sursă de grăsime (unt de arahide, unt de migdale, unt de nucă de cocos, unt de nucă, unt de floarea-soarelui etc.), dar pentru cea mai bună aromă de „aluat de tort”., M-aș lipi de unt de caju sau de unt de tip tartă, cum ar fi Earth Balance.

Nu am încercat această rețetă cu un „unt” cu conținut scăzut de calorii și, prin urmare, nu pot garanta rezultatele dacă faceți una dintre aceste substituții. Și cu siguranță nu garantez rezultatele dacă reduceți sau omiteți sursa de grăsime!

Pentru fasole: oamenii se întreabă adesea, împreună cu originalul meu Cookie Dough Dip, dacă făina de garbanzo poate fi înlocuită. Chiar nu pot spune, pentru că nu am încercat. La fel cu fasolea pinto; Nu am încercat-o.

Pentru robotul de bucătărie: puteți utiliza un blender pe propriul risc. Dar nu da vina pe rețetă dacă rezultatele sunt proaste. Când am încercat să-mi fac una dintre scufundările de fasole într-un Vita-Mix, era prea plină pentru a se amesteca corect. Dacă trebuie să faceți acest lucru într-un blender: poate încercați să o faceți în loturi?

Pentru îndulcitor: nu am încercat să folosesc sirop de arțar sau agave (sau alt îndulcitor lichid) în această rețetă. Probabil ar putea funcționa, dar scufundarea ar fi puțin mai groasă.

Bara laterală principală

Faceți cunoștință cu Katie

Chocolate Covered Katie este unul dintre primele 25 de site-uri de produse alimentare din America, iar Katie a fost prezentată pe The Today Show, CNN, Fox, The Huffington Post și ABC’s 5 O’Clock News. Mâncarea ei preferată este ciocolata și crede în mâncarea desertului în fiecare zi.