Nivelează-ți corpul

răspândire

  • Bord
  • Nutriție
    • Statistici nutriționale
    • Urmăriți alimentele
    • Creează alimente
    • Creați o rețetă
  • Corp
    • Statistici de exerciții
    • Exercițiu de jurnal
    • Greutatea jurnalului
    • Creați exerciții
  • Provocări
    • Căutați provocări
    • Realizări
    • Creați propria provocare
  • Grupuri
    • Găsiți un grup
    • Creați un grup
    • Principalele forumuri
  • Prieteni
    • Lista de prieteni
    • Invita prieteni
    • Căutați utilizatori
  • Blog

Informații nutriționale în tartin de somon (Rețetă)

Număr de calorii: pe baza unei porții

  • Calorii: 54
  • Gras: 3.7г
  • Carbohidrați: 0,6 g
  • Proteină: 4.3g Evaluare

Această rețetă servește 10 persoane.

Ingrediente Porții pentru porții
Somon afumat 1 oz dezosat 8.0
Marar (uscat) 1 lingură 2.0
Ulei de masline 1 lingură 2.0
Cepe roșii 1 cană de felii 0,25

Valoare nutrițională și informații

Câte calorii sunt în 1 porție?

Conținând 54 de calorii, o porție are un grad egal de calorii ca 0,07 amestec de margarină-unt, 0,03 căni de ulei de măsline și 0,54 linguri de unt de smântână dulce.

Câți carbohidrați sunt într-o porție?

Această rețetă are o cantitate excesivă de carbohidrați în comparație cu alimentele din același grup de alimente. Aici, aproximativ 17% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de carbohidrați. Pe de altă parte, aproximativ 92% din toate alimentele pe care le-am analizat au un procent mai mare de carbohidrați/calorii. Pentru majoritatea persoanelor, 0,6 g reprezintă 0,2% din aportul zilnic recomandat. Această rețetă are aceeași cantitate de carbohidrați ca alimente precum uleiul vegetal, salamul și uleiul de pește cu un raport carbohidrați/calorii de 4,44%, care este o cantitate slabă.

Cât colesterol este în 1 porție?

Aproape 66% din toate alimentele din sistemul nostru au un procent mai mic de colesterol. În mod similar, în comparație cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate rigidă de colesterol. În acest caz, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puțin colesterol decât aproximativ 39% din alte alimente. Cu un raport colesterol/calorii de 9,26%, această rețetă are un nivel imoderat de colesterol (are aceeași cantitate ca alimente precum tort de ciocolată, găluște și plăcintă cu nuci). 1,67% din limita recomandată pe zi va fi îndeplinită de 1 porție din această rețetă.

Cât de multe fibre sunt în 1 porție?

Această rețetă are mai puține fibre decât aproximativ 62% din toate alimentele din întreaga noastră bază de date. Dar, în comparație cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate imensă de fibre. Aici, aproximativ 6% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai ridicat de fibre. 0,2 grame reprezintă 0,8% din valoarea zilnică recomandată pentru o femeie sănătoasă. Această rețetă are aceeași cantitate de fibre ca alimente precum cremă de cafea, grâu și păstrăv la 0,37 grame la 100 de calorii, ceea ce reprezintă o cantitate competentă.

Câte proteine ​​sunt în 1 porție?

Pentru o persoană sănătoasă, 4,3 g reprezintă 8,6% din consumul zilnic recomandat. Această rețetă are aceeași cantitate de proteine ​​ca alimente precum napi, brânză gouda și risotto cu un raport proteină/calorii de 31,85%, ceea ce reprezintă o cantitate enormă. Această rețetă are o cantitate mare de proteine ​​în comparație cu alimentele din același grup de alimente. În acest caz, aproximativ 95% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport proteic mai scăzut. În mod similar, această rețetă are mai puține proteine ​​decât aproape 14% din toate alimentele din baza noastră de date.

Cât de multe grăsimi saturate sunt în 1 porție?

Această rețetă are aceeași cantitate de grăsimi saturate ca alimente precum găluște, oțet și chipsuri de cartofi cu un raport de grăsimi saturate/calorii de 10%, care este o cantitate echitabilă. Această rețetă are o cantitate obișnuită de grăsimi saturate în comparație cu alimentele din grupul său alimentar. În acest caz, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puține grăsimi saturate decât aproape 89% din alte alimente. Pe de altă parte, această rețetă are mai puține grăsimi saturate decât aproape 45% din toate alimentele din baza noastră de date.

Cât de sodiu este în 1 porție?

Comparativ cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate enormă de sodiu. Aici, aproximativ 95% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport de sodiu mai mic. În același mod, aproape 9% din toate alimentele din toate grupele de alimente au un procent mai mare de sodiu. 11,67% din limita zilnică va fi completată de această rețetă. Cu un raport sodiu/calorii de 518,52%, această rețetă are un nivel foarte ridicat de sodiu (are aceeași cantitate ca alimente precum hamsii, sos pentru grătar și ridichi).

Cât de multe zaharuri sunt în 1 porție?

Având o cantitate modestă de zahăr cu un raport zahăr/calorii de 1,48%, este în jur de aceeași cantitate ca orezul alb, curcanul măcinat și raci. Această rețetă are mai puțin zahăr decât aproximativ 80% din toate alimentele pe care le-am analizat. Pe de altă parte, în comparație cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate excesivă de zahăr. În acest caz, aproximativ 81% din alte alimente din acest grup de alimente au un procent mai mic de zahăr/calorii. Această rețetă va îndeplini 0,5% din valoarea dvs. DRV (valoarea zilnică recomandată).