Este dieta cu adevărat un miracol?
Dieta minune de 5 zile se bazează pe ideea că, dacă îți poți controla nivelul zahărului din sânge, îți poți controla pofta.
Potrivit Adele Puhn, creatorul acestei diete, odată ce veți putea menține nivelurile de zahăr din sânge care nu fluctuează, nu vă veți simți obosiți și flămânzi, ceea ce va duce la consumul excesiv (cel mai adesea de junk food).
Fluctuațiile zahărului din sânge se datorează în mod normal momentului din zi pe care îl consumați împreună cu tipurile de alimente pe care alegeți să le consumați. Obiectivul principal al dietei minune de 5 zile este de a vă ajuta să eliminați pofta de alimente procesate și nesănătoase, cum ar fi zaharurile, alcoolul, cofeina și amidele temute.
A scăpa de aceste alimente din dieta ta va duce fără îndoială la pierderea în greutate. Puteți planifica să mâncați trei mese pe zi cu o gustare, cum ar fi legume crude de două ori în timpul zilei. Trebuie remarcat faptul că trei alimente care vor fi evitate includ iaurtul, bananele sau cojile (trei dintre preferatele mele).
Un aspect negativ al acestei diete este că exercițiile fizice nu sunt abordate. Antrenamentul cardiovascular și de forță sunt esențiale atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru fitness.
Pro:
- Dacă este urmată corespunzător, această dietă va duce la pierderea în greutate.
- Dieta este ieftină în comparație cu multe altele.
Contra:
- În timp ce eliminarea alimentelor proaste va duce la pierderea în greutate, revenirea la aceste alimente va duce la creșterea în greutate
- Nu există nicio cerință de exercițiu.
Concluzie:
Această dietă este construită pe termen scurt, nu un plan de alimentație și exerciții pe tot parcursul vieții. Este restrictiv pentru calorii și nu promovează exercițiile fizice. Cu toate acestea, dacă sunteți doar interesat să scăpați câteva kilograme în 5 zile, puteți încerca.
- 5 greșeli de dietă sănătoasă care împiedică pierderea în greutate - fitness - Hindustan Times
- O dietă fără sare pentru scăderea în greutate un meniu aproximativ, o listă de produse permise și interzise,
- 10 sfaturi de dietă pentru a pierde o kilogramă pe zi Pierderea în greutate de fitness
- Cea mai bună dietă, exerciții fizice; Servicii de pierdere în greutate în 2020, după cum au fost analizate de consumatorii australieni
- Un plan de dietă Super Keto pentru a reduce pierderea în greutate și pentru a stimula arderea grăsimilor