Laptele de ovăz este o alternativă vegană extrem de delicioasă la laptele de lapte și este, de asemenea, hrănitor. Puteți consuma lapte de ovăz chiar dacă sunteți intolerant la lactoză, deoarece laptele de ovăz nu conține lactoză.

Puncte culminante ale poveștii

Ai auzit vreodată de lapte de ovăz? Laptele de ovăz este încărcat cu toți nutrienții esențiali și este unul dintre cele mai simple moduri de a-l adăuga în dieta ta. Laptele de ovăz este o formă specializată de lapte, care se face cu ovăz tăiat din oțel. Ovăzul tăiat din oțel este înmuiat în apă și apoi amestecat. Ulterior, acestea sunt amestecate și strecurate, ceea ce duce la un tip de lapte greu, gros și spumos. Nu numai laptele de ovăz este încărcat cu substanțe nutritive, dar este și aromat. Laptele include substanțe nutritive precum calciu, vitamina A, fibre și fier. Laptele de ovăz este o alternativă vegană extrem de delicioasă la laptele lactat și este, de asemenea, hrănitor. Puteți consuma lapte de ovăz chiar dacă sunteți intolerant la lactoză, deoarece laptele de ovăz nu conține lactoză. Multe persoane care au intoleranță la lactoză aleg alte surse pentru laptele fără lactoză, cum ar fi laptele de orez sau laptele de soia. Laptele de ovăz ar putea fi o alternativă sănătoasă pentru dvs., deoarece este de obicei mai ieftin de cumpărat și chiar îl puteți face singur.

dieta

Laptele de ovăz este o formă specializată de lapte, care se face cu ovăz tăiat din oțel.
Credit foto: iStock

Top 8 beneficii ale laptelui de ovăz pentru sănătate:

1. Inima sănătoasă:

Laptele de ovăz are un conținut scăzut de grăsimi în comparație cu laptele normal. Acest tip de lapte poate fi bun pentru persoanele care suferă de boli de inimă. Are colesterol zero, ceea ce vă va reduce riscul de infarct, accident vascular cerebral și alte boli de inimă. Laptele de ovăz îmbunătățește, de asemenea, sănătatea cardiovasculară prin eliminarea acumulării de grăsimi în pereții arterelor.

Acest tip de lapte poate fi bun pentru persoanele care suferă de boli de inimă.
Credit foto: iStock

2. Previne îmbătrânirea:

Laptele de ovăz conține cantități mari de antioxidanți. Acești antioxidanți vă vor proteja corpul de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi. Astfel, acest lapte va preveni îmbătrânirea pielii.

3. Previne balonarea:

Se știe că laptele de ovăz este util pentru reglarea sistemului digestiv. Acest lapte are o cantitate mare de fibre vegetale care facilitează procesul digestiv.

Se știe că laptele de ovăz este util pentru reglarea sistemului digestiv.
Credit foto: iStock

4. Curățați corpul:

Dacă doriți să scăpați de toxinele dăunătoare, opriți balonarea abdominală și un sistem digestiv neted, atunci laptele de ovăz este băutura perfectă.

5. Tratează bolile cronice:

Aportul regulat de lapte de ovăz poate reduce stresul oxidativ general și inflamația în organism. La rândul său, aceasta scade ratele bolilor cronice, cum ar fi anumite tipuri de cancer, boli de inimă și artrită reumatoidă.

6. Rezistența oaselor:

Laptele de ovăz face minuni dacă aveți oase subțiri sau fragile. Laptele de ovăz conține în special cantități mari de calciu, vitamina D fier și alte minerale esențiale. Aceste minerale sunt necesare pentru menținerea densității osoase pe măsură ce începeți îmbătrânirea. De asemenea, va ajuta la construirea oaselor puternice și sănătoase.

Laptele de ovăz face minuni dacă aveți oase subțiri sau fragile.
Credit foto: iStock

7. Pierderea în greutate:

Deoarece laptele de ovăz conține colesterol zero și are un conținut scăzut de grăsimi, este o băutură perfectă pentru cei care doresc să slăbească. De asemenea, fibrele solubile prezente în laptele de ovăz îți vor menține stomacul plin pentru o perioadă mai lungă de timp, ceea ce îți frânează durerile de foame. Astfel, includeți lapte de ovăz în dieta dvs. dacă doriți să pierdeți kilogramele în plus.

Includeți lapte de ovăz în dieta dvs. dacă doriți să pierdeți kilogramele în plus.
Credit foto: iStock

8. Sporește sistemul imunitar:

Nivelul ridicat de fibre solubile din laptele de ovăz vă ajută la creșterea imunității. Acest lucru ajută, de asemenea, la buna funcționare a sistemului imunitar și ajută la optimizarea procesului digestiv.

Declinare de responsabilitate: Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un substitut pentru avizul medical calificat. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.

DoctorNDTV este site-ul unic pentru toate nevoile dumneavoastră de sănătate, oferind cele mai credibile informații despre sănătate, știri și sfaturi de sănătate, cu sfaturi de specialitate pentru o viață sănătoasă, planuri de dietă, videoclipuri informative etc. Puteți obține cele mai relevante și exacte informații de care aveți nevoie cu privire la problemele de sănătate precum diabetul, cancerul, sarcina, HIV și SIDA, pierderea în greutate și multe alte boli ale stilului de viață. Avem un grup de peste 350 de experți care ne ajută să dezvoltăm conținut oferindu-le contribuțiile lor valoroase și aducând la noi cele mai noi din lumea asistenței medicale.