Așadar, practic în urmă cu o lună și jumătate (astăzi sunt 87 de zile până la nunta mea), am suferit o leziune gravă la spate și am luat 15 kilograme pentru că nu puteam merge. Am avut terapie fizică și epidurale și altele pentru a încerca să o ajut. În plus, folosesc My Fitness Pal și încerc să mă exercit cât mai bine și am pierdut 7 kg!

Totuși, cineva a avut vreodată o problemă cu asta? Este o luptă care încearcă să scape de kilograme atunci când suferă, așa că m-am întrebat câte alte femei au avut vreodată această problemă.

Felicitări pentru angajamentele/nunțile tuturor!

15 comentarii

încercarea

Înotul este o modalitate excelentă de a pierde kilograme și nu va pune presiune suplimentară asupra coloanei vertebrale, http://breakingmuscle.com/swimming/rehab-your-back-injury-with-swimming-not-surgery.

Simt durerea ta, am un genunchi rău și acum câțiva ani am fost operat. Nu am putut să merg sau să greșesc deloc timp de 2 luni și m-am îngrășat mult. 3 ani mai târziu, merg zilnic și, în timp ce mă doare, tot mă străduiesc, dar îmi dau seama că tocmai s-a întâmplat!

aș vorbi cu PT-ul tău și aș afla care sunt limitele tale și ce poți face, care te vor ajuta să te vindeci și să te ajute să slăbești, deoarece nu vrei să te rănești mai mult și apoi să ai dureri sau, mai rău, să nu poți merge în ziua nunții tale!

Sper să te simți mai bine curând.

Am bursită pe genunchi și nu pot să alerg sau să fac ceva prea excesiv. Merg pe jos, dar nici atunci nu văd prea multe schimbări. Ceea ce m-a ajutat cel mai mult sunt micile mese frecvente, consumul curat, o tonă de apă și o dietă fără gluten (fără grâu, procesat, pâine, amidon, cartofi). Incearca-l. mergeți cu proteine ​​și legume și shake-uri proteice. Spune-mi cum faci. Am pierdut 5 kg în 2 săptămâni.

Mulțumesc, este un sfat foarte dulce și excelent tuturor!

Îmi pare rău pentru rănile tale!

Sunt de acord cu Kasheena.

Sunt în aceeași barcă (vătămarea spatelui cauzată de un accident de mașină anul trecut). Înainte de accident, am lucrat cu fundul în sala de sport și am pierdut 50 de kilograme. După accident, aproape TOATE exercițiile sunt dureroase. uneori încerc să rezolv durerea, dar este mai rău decât bine. Nu m-am îngrășat, dar compoziția corpului meu s-a schimbat. (Am avut un mușchi slab, care acum a fost înlocuit cu grăsime. Uf!) Am vorbit recent cu medicul meu despre asta, deoarece încerc să pierd aproximativ 20 de kilograme înainte de nuntă și să iau din nou mușchi (în 6 luni) și mi-a sugerat că Încep să înot din nou. Am fost atât de fericit să aud asta! IUBESC înotul și sper să mă ajute cu ceea ce am nevoie! Ar fi frumos să te antrenezi fără să scap pastile de durere pentru o dată. noroc hun!

Kashina a pus-o în cuie; înotul (sau aqua-cise, exercițiul într-o piscină) ar funcționa foarte bine pentru dvs. Important este ca tu să te vindeci.

Allison, ai încercat să lucrezi la o eliptică? Am avut o mulțime de probleme cu unul dintre genunchi, dar chiar și atunci când este dureros, din anumite motive, eliptica pare să fie în regulă. Am cumpărat unul mic pe Amazon pentru 93,00 și îl folosesc tot timpul (se potrivește chiar sub biroul meu, așa că îl folosesc în timp ce lucrez.) Folosesc un Fitbit și pot urmări cu adevărat cum se adaugă consumului meu de calorii.