Asigurați-vă că bifați aceste căsuțe înainte de a vă prezenta la întâlnire!

înainte

Inainte sa pleci

• Verificați acreditările.

Există o mulțime de așa-numiți „nutriționiști” sau „nutriționiști” care sunt mai interesați să obțină o sumă rapidă decât să te ajute să fii mai sănătos. Când căutați un dietetician, asigurați-vă că candidații dvs. sunt dietetici înregistrați (RD), ceea ce înseamnă că au absolvit cel puțin o diplomă la nivel de facultate și au absolvit un stagiu acreditat, au trecut un examen nutrițional și au îndeplinit cerințele educaționale continue - toate aprobate de către Asociația Dietetică Americană (ADA). Cel mai simplu mod de a găsi pe cineva bun în zona ta? Consultați site-ul ADA, eatright.org.

• Determinați-vă obiectivele.

Un dietetician vă poate ajuta să faceți orice, de la gestionarea unei stări de sănătate (cum ar fi diabetul sau colesterolul ridicat) prin măsuri dietetice pentru a învăța cum să pregătiți mese și gustări mai sănătoase pentru dvs. și familia dumneavoastră. Notați ce doriți să ieșiți din parteneriat, astfel încât să nu pierdeți timpul aflându-l în timpul primei întâlniri.

• Aflați-vă legăturile slabe nutriționale.

Urmăriți-vă obiceiurile alimentare într-un jurnal alimentar cu o săptămână înainte de programare, ceea ce vă va ajuta să vă dați seama care sunt lacunele și gafele din dieta dvs., astfel încât să le puteți aborda direct în timpul primei întâlniri, spune Dawn Jackson Blatner, RD, o purtătoare de cuvânt a ADA din Chicago. De exemplu, poate gustați prăjituri sau chipsuri atunci când sunteți stresat sau cunoștințele dvs. nutriționale zboară pe fereastră atunci când ieșiți să mâncați.

În timpul vizitei

• Căutați semne de probleme.

Majoritatea dieteticienilor înregistrați sunt reputați, dar fii atent la aceste semne ale unui practicant inferior: ea face promisiuni nerealiste sau se concentrează pe soluții rapide („vei pierde 10 kilograme până săptămâna viitoare!”); își vinde propriile produse (cum ar fi suplimentele pe care trebuie să le luați); ea îți interzice să mănânci alimente specifice; sau insistă să mănânci alimente care nu-ți plac. •

• Fii realist.

Dacă dieteticianul dvs. vă oferă sugestii care par perfect rezonabile, dar pur și simplu nu se încurcă cu stilul dvs. de viață (de exemplu, slujba dvs. grea în călătorii vă împiedică să pregătiți o mulțime de mese acasă), vorbiți astfel încât să poată oferi alternative.