Kristina Mereigh

7 martie 2018 · 6 min de citire

Hei, eu sunt Chris. Pentru cei dintre voi care nu mă cunoașteți, am fost un profesionist în sănătate publică în ultimii șase ani. În prezent, sunt directorul serviciilor de wellness la un colegiu de prestigiu din nord-est și consultant de wellness pentru colegii, companii și start-up-uri. Contrar credinței populare, nu devii director de wellness obținând o diplomă în mâncarea de kale și/sau atingerea culmilor nirvanei. Programarea wellness are o bază în teoria sănătății publice și ar trebui întotdeauna să se bazeze pe dovezi, nu pe cea mai actuală modă de sănătate.

înapoi

În partea mea, ne mândrim că suntem holistici; prin integrarea serviciilor medicale generale cu acupunctura, nutriția și consultațiile individuale. De asemenea, oferim educație pentru sănătate și efectuăm cercetări, astfel încât tinerii să aibă instrumentele și informațiile necesare pentru a lua propriile decizii cu privire la sănătatea lor. Cu toate acestea, pentru publicul larg, termenul de profesionist în domeniul sănătății este sinonim cu a face yoga, a bea băuturi, a puiului care urăște pizza; care este cel mai îndepărtat lucru de adevăr.

De fiecare dată când încerc să proiectez materiale de marketing pentru o nouă campanie, scriu „#wellness” și derulez printre primele 100 de fotografii pentru a vedea cele mai noi imagini care apar.

În ciuda mediului de căutare, imaginile, fără greș, sunt întotdeauna la fel.:

Puii albi care fac yoga, Bros ridică greutatea, bolurile de iaurt cu boabe de acai, shake-uri proteice, salate fanteziste, reclame suplimentare și fotografii înainte și după pierderea în greutate. Brut! & Incredibil Previzibil!

Fitness și nutriție sunt componente ale wellness, dar nu definesc domeniul wellness.

Ghici ce altceva? Wellness-ul este inerent intersecțional, deoarece fiecare individ își definește wellness-ul și are dreptul de a alege practicile care se potrivesc cel mai bine stilului lor de viață, culturilor și credințelor lor. Unele dintre cele mai vechi practici de wellness, cum ar fi meditația și yoga, au apărut și au existat ca parte a cadrului cultural al majorității globale. De ce atunci când scriu yoga în imagini google: primele 50-60 de imagini sunt de femei albe?

Lipsa reprezentării POC în domeniul wellness creează un standard de wellness exclusiv și unidimensional. De prea multe ori întâlnesc studenți și/sau clienți de culoare care consideră că starea de bine le este inaccesibilă din mai multe motive. Unele dintre cele mai frecvente sunt următoarele:

  1. Practicarea bunăstării sau îngrijirea de sine este egoistă.
  2. Practicarea wellness sau îngrijirea de sine este un lux că oamenii de culoare nu își pot permite. (Este costisitor sau ia timp de la auto-perfecționare, cum ar fi munca sau școala.)
  3. STIGMA .

Trib, wellness este pentru toată lumea. A-ți pune corpul și mintea pe primul loc este cheia pentru o carieră de succes și o viață lungă și sănătoasă.

Definiția wellness va varia în funcție de locul în care vă aflați în lume. Gustarea care ridică spiritul unei persoane în Caraibe poate să nu fie o sticlă de kombutcha de 6,00 dolari, ci o felie sau două de pătlagină. Doar pentru că plantanii nu sunt reclamați de unii influențatori ai rețelelor de socializare ca alegerea alimentară corectă, îl face mai puțin un aliment de sănătate?

De asemenea, de ce pare să existe o ierarhie a activităților de wellness la care se poate participa? Activitatea mea de wellness la alegere poate să nu fie yoga sau ciclul sufletesc, ci în schimb mersul pe jos, dansul sau părtășia la o masă în timp ce netflix binging.

Doar pentru că definiția mea despre wellness diferă de a ta, nu o face greșită. Așa că nu mă mai invita la cursul de yoga. Nu vreau să merg, pur și simplu nu-mi place. Pot fi în continuare un profesionist A-1 în domeniul sănătății și încă urăsc yoga. Sfarsitul povestii.

În timp ce toată lumea poate avea propriile definiții ale wellness-ului, una dintre preferatele mele este de John Valenty (CEO al wellness.com): „Wellness este rezultatul inițiativei personale, căutând un mod mai optim, mai holistic și mai echilibrat starea de sănătate și bunăstare pe mai multe dimensiuni. ”

Nimeni nu atinge bunăstarea, dacă nu CĂUTĂ un STAR mai BILANȚAT DE SĂNĂTATE ȘI BUNĂ STARE.

Astfel, wellness-ul nu poate fi leneș. Este o acțiune, o stare de ființă pe care ne străduim activ să o realizăm în fiecare zi. Nu te trezești într-o dimineață și te hotărăști: „Mă voi simți bine azi” și atât. Nu. Călătoria nu va fi frumoasă în fiecare zi, la fel cum nu ai zile de păr perfecte în fiecare zi, în ciuda eforturilor tale. În fiecare zi faceți o alegere pentru a încerca. Uneori s-ar putea să cazi sau să eșuezi, dar atunci când o faci, alege-te înapoi, fii bun cu tine și încearcă din nou.

Wellness-ul este divers. Este global și respectă oamenii, cultura și credințele. Nu există două corpuri care au nevoie de același tip de sănătate în viața lor, dar toată lumea are nevoie de câteva lucruri: puțină mișcare, hrană proporțională, timp pentru a respira și relaxa, somn sănătos, companie și relaxare. Nu mai limitați sănătatea la definițiile comercializate crocante, de fitness și de rușinare a corpului care există. Extindeți-l pentru a include activități care vă fac fericiți și vă optimizează definiția unui stil de viață fericit și sănătos. Toate lucrurile cu moderare, desigur. Dacă mâncați un prăjitură de ciocolată perfect coaptă, vă puteți face fericiți, dar zece s-ar putea să-l împingă din zona de wellness într-una „mai puțin”.

Venind într-un cerc complet, problema cu bunăstarea comercializată este că este doar un instantaneu al imaginii de ansamblu, un mijloc către un scop, concentrându-se în principal pe exterior și superficial. Wellness nu ar trebui să fie un calificativ sau o judecată asupra vieții sau să încerce să te încadreze într-o cutie. Nu ar trebui să se concentreze asupra a ceea ce puneți în corpul vostru sau asupra aspectului său, ci mai degrabă asupra modului în care existați și de a găsi scop și bucurie în viața de zi cu zi. Aceasta este mai degrabă integritate decât sănătate. O discuție completă despre integritate este o cu totul altă postare, dar pentru a rezuma rapid: Integritatea este menținerea echilibrului în toate aspectele bunăstării noastre fizice, mentale, spirituale și financiare, maximizând în același timp bucuria și împlinirea.

Nu contează cine ești, ce dimensiune ai taliei tale sau ce culoare ai pielii: fiecare dintre voi este MERITOR DE SĂ TE SIMȚI TOT, PRACTICĂ ÎNGRIJIRE ȘI FII FIZIC, MENTAL ȘI SPIRITUAL BINE.

IEȘIȚI, TRĂIȚI-vă viața, DISCURAȚI-vă de mâncarea bună și Fii Fericit în moduri care au sens pentru tine.