În timp ce IMC (indicele de masă corporală) merge mână în mână cu medicii și stetoscoapele din, o perspectivă generală de sănătate este inutilă. Din păcate, măsoară (deși, inexact) sănătatea indivizilor în funcție de greutatea lor și îi împarte în categorii:

probleme

Normal (ce înseamnă asta?)

Aceste descrieri te fac să te simți inconfortabil? Și eu. Deoarece acești termeni sunt stigmatizanți, iar IMC este inutil pentru prezicerea sănătății. Iata de ce…

Datând din anii 1800, un matematician belgian a creat IMC pentru a măsura greutatea unei populații. Este adevărat un grup de oameni, nu persoane. În plus, a fost destinat unui grup de bărbați. Nu erau femei sau diversitate în grup.

Ecuația pentru a afla IMC este:

greutate (kg)/înălțime (m ^ 2)

și nu a fost creat științific. Este înclinat, deoarece înălțimea trebuia să fie pătrată pentru ca datele să funcționeze. În plus, dacă sunteți mai înalt, veți avea un IMC mai mare.

În afară de o ecuație defectuoasă destinată unei anumite populații, există trei probleme principale cu IMC atunci când vine vorba de analiza stării de sănătate a unei persoane:

1. Nu separă diferite tipuri de corpuri sau diferite mase corporale: grăsimile, mușchii și țesuturile adipoase nu se pot distinge atunci când se analizează un număr IMC. Mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, astfel încât cineva cu mai mult mușchi sau oase mai dense ar avea un IMC mai mare.

2. Nu puteți presupune nimic despre starea de sănătate a unei persoane pe baza IMC-ului său: nu există o singură boală pe care o persoană dintr-un corp mai mare ar putea să o experimenteze pe care cineva dintr-un corp mai mic nu ar putea să o experimenteze la fel de bine.

3. A avea grăsime nu înseamnă că aveți o boală: corpurile au toate formele și dimensiunile. Nu puteți determina sănătatea pe baza grăsimilor. Atribuirea unei boli arbitrare precum „obezitatea” cuiva este extrem de problematică și poate contribui la stres psihologic, fiziologic și social, care este mai dăunător sănătății tale decât greutatea însăși.

Ce să faci în schimb?

1. Concentrați-vă pe comportament, nu pe cifre: încercați să creșteți aportul de fructe și legume, găsiți mișcarea care vă place și faceți-o într-un mod care să se simtă bine, să nu fumeze și să reduceți consumul de alcool.

2. Găsiți un medic HAES care să ofere îngrijiri medicale corecte. Priviți în terapia mea privată de nutriție. Voi pleda pentru tine.