Încă în zorii unui nou an, mulți oameni și-au reevaluat starea generală de sănătate, indiferent dacă asta înseamnă a lovi o dată pentru totdeauna obiceiurile toxice sau a acorda prioritate îngrijirii de sine. Dar există, de asemenea, o nouă tendință care generează buzz în lumea wellness și ar putea să vă inspire să adăugați încă un lucru la lista dvs. de rezoluții și asta îmbunătățește starea de sănătate la nivel celular.

îmbunătățirea

Dacă stați acolo gândindu-vă că sănătatea celulară, altfel cunoscută sub denumirea de sănătate mitocondrială, sună ca un alt truc de sănătate, nu ați fi singur, dar profesioniștii din domeniul medical vă pot asigura că nu numai că este real, ci este ceva pe care probabil ar trebui să-l considerați cât mai curând posibil. „Sănătatea celulară este un concept popular că sănătatea noastră generală depinde de modul în care funcționează celulele din corpul nostru și că acțiunile specifice pe care le putem întreprinde cu dieta și stilul de viață pot îmbunătăți funcția celulară”, spune Dr. William W. Li, medic, om de știință și autor. "Mitocondriile sunt organite speciale care sunt situate în interiorul unei celule și sunt centralele celulare. Ei iau nutrienți și îi transformă în energie care este utilizată pentru a ajuta celula să își îndeplinească funcțiile importante care ne mențin în viață".

Dr. Li explică faptul că, deoarece organele noastre corporale sunt formate din celule, dacă sănătatea celulelor noastre este slabă, atunci sistemele noastre sunt mai susceptibile la defecțiuni. „În timp ce corpul este remarcabil pentru capacitatea sa de a înlocui celulele care cedează cu celule noi, atunci când prea multe celule eșuează, organele noastre încep să eșueze”, spune el. Deci, sănătatea celulară este importantă pentru a fi în general vitală și capabilă să prospere pe parcursul vieții noastre.

Din fericire, medicii ca Li au abordat câteva modalități prin care vă puteți îmbunătăți sănătatea la nivel celular - chiar și fără ajutorul unui supliment (deși există și o mulțime de cei de pe piață). Pentru Dr. Sfaturile lui Li cu privire la modificările stilului de viață pe care le puteți face acum pentru a îmbunătăți radical starea de sănătate a celulelor dvs. și, prin urmare, a amâna îmbătrânirea prematură a corpului, citiți mai departe. Apoi, verificați câteva produse care promit să facă același lucru prin creșterea procesului natural de detoxifiere a corpului, protejarea țesuturilor și reducerea stresului.

Dormi mai bine

„Privarea de somn afectează ceasul circadian al corpului nostru și ne dăunează sănătății celulare”, explică Dr. Lee. "De-a lungul timpului, celulele nesănătoase interferează cu funcția creierului nostru, motiv pentru care faptul de a nu dormi suficient și de jet lag vă face să vă înceți cu ceață. Pro-tip: mențineți temperatura camerei în jur de 65 de grade pentru a optimiza somnul și sănătatea celulară."

Mănâncă alimente care scad inflamația

Dr. Li adaugă că revizuirea dietei pentru a include mai multe alimente vindecătoare vă poate îmbunătăți și sănătatea celulară. „Inflamația cronică stresează celulele și crește funcția lor sănătoasă”, explică el. "O dietă bogată în legume și mai mică în proteine ​​animale scade inflamația și ajută la protejarea sănătății celulare. Consumați mai puțină carne roșie și alcool, deoarece aportul ridicat dăunează sănătății celulare."

Evitați expunerea la toxicitate

Vorbind despre lucruri care pot stresa corpul, după cum probabil știți deja, expunerea la soare, fum și alte elemente toxice poate fi grav dăunătoare. „Aceste expuneri dăunătoare includ fumul de tutun (inclusiv fumul de mâna a doua), radiațiile ultraviolete excesive (adică paturile de plajă și bronzare) și fumurile nocive din vopsea, benzină, îndepărtarea ojei și alte surse chimice”, spune dr. Lee. „Corpul tău se poate recupera după aceste expuneri dacă sunt temporare sau ușoare, dar prea mult în timp poate provoca daune grave”.

Acest nou supliment buzzy are NAD +, despre care se spune că protejează țesuturile, sprijină repararea ADN și energizează celulele. În curând, acest brand va prezenta, de asemenea, testul acasă, care vă poate urmări procesul de îmbătrânire, astfel încât să puteți vedea exact cum progresează sănătatea celulelor dvs.

A se vedea pe Elysium Health

Acest supliment susține, de asemenea, creșterea nivelurilor de NAD sau a nicotinamidei adenine dinucleotide, un cofactor care se găsește în toate celulele vii, care este parte integrantă a metabolismului corpului.

Vedeți-l pe Tru Niagen

Acest supliment pe bază de plante ajută sănătatea celulelor prin îmbunătățirea eliminării corpului, care ajută la detoxifiere.

Vezi-o pe Flora Health

Nu numai că magneziul vă ajută sănătatea generală a celulelor, dar se știe că menține nivelul de stres la distanță. Acest supliment include trei tipuri esențiale.