ilana

De asemenea, puteți cumpăra un exemplar de pe Amazon.com sau din librării.

Îți vine să crezi că au trecut deja doi ani de la lansarea programului de nutriție 2B Mindset?!

De atunci, sute de mii de oameni nu numai că au slăbit cu programul de descoperire al Ilanei Muhlstein, dar și-au păstrat kilogramele datorită abordării sale flexibile și pozitive.

Dar cum a reușit Ilana să creeze un program cu care să poată avea legătură atât de mulți oameni?

În noua ei carte, „Îl poți renunța!,”Ilana împărtășește lupta ei personală cu obezitatea și modul în care a slăbit definitiv - totul în timp ce te inspiră să preia controlul asupra propriei tale vieți.

În calitate de nutriționist dietetician înregistrat, Ilana a ajutat mii de clienți din toate categoriile de viață să slăbească - începând cu ea însăși.

Această experiență a învățat-o că pierderea în greutate de succes pe termen lung nu înseamnă doar o alimentație sănătoasă. Este vorba, de asemenea, despre comportamentele tale alimentare și despre reacția ta la foamete și la mediile alimentare.

Cu "Îl poți renunța!,”Ilana intră în înțelegerea obiceiurilor și comportamentelor tale alimentare.

Veți descoperi de ce mâncați așa cum faceți, cum ați ajuns unde sunteți și, cel mai important, cum veți face o schimbare și, în cele din urmă, veți pierde în greutate o dată pentru totdeauna.

Această cunoaștere este ceea ce te pregătește pentru succes. De-a lungul cărții, Ilana oferă principii motivaționale și exemple din viața reală care vă vor ajuta să înțelegeți mai bine obstacolele dvs. unice.

Și, în cele din urmă, veți fi înarmați cu o mentalitate nouă - una care vă va ajuta să vă atingeți obiectivele!

În timp ce videoclipurile din programul de nutriție 2B Mindset vă ajută să implementați sistemul de slăbire al Ilanei, noua ei carte vă ajută să vă consolidați hotărârea mentală atunci când vine vorba de a face alegeri alimentare care să vă conducă acolo unde doriți să fiți.

În plus față de povestea inspirațională a Ilanei și de scufundarea profundă în mediul și emoțiile noastre din jurul mâncării, primiți 50 de rețete noi și un plan ghidat de 4 săptămâni Slim Down care scoate ghiciurile din pierderea în greutate.

Este un complement fantastic, distractiv de citit, al programului 2B Mindset, care vă va ajuta:

  • Recunoașteți motivele nutriționale, emoționale și de mediu pe care le consumați
  • Uită-te la grupurile de alimente într-un mod care te pregătește pentru pierderea în greutate cu succes
  • Faceți alegeri care provin dintr-un loc de împuternicire și plăcere, nu de lipsire
  • Evitați comportamentele de auto-sabotare care vă împiedică să vă atingeți obiectivele
  • Începeți să pierdeți în greutate imediat cu planuri zilnice de masă și rețete delicioase, ușor de făcut

Programul de nutriție 2B Mindset, disponibil exclusiv pe Beachbody On Demand, este o abordare a alimentației sănătoase care vă ajută să pierdeți în greutate - fără să vă înfometați sau să vă simțiți privați, fără a vă exercita, fără a număra caloriile și fără a tăia grupuri de alimente întregi.

Este un sistem avansat care vă învață cum să faceți alegeri mai sănătoase în orice situație.

Și spre deosebire de multe diete sau planuri nutriționale, această abordare se concentrează pe ceea ce poți mânca - nu pe ceea ce nu poți - astfel încât să poți pierde în greutate în cele din urmă și să-l ții definitiv!

Ilana Muhlstein, MS, R.D.N., este unul dintre cei mai căutați experți în slăbire din lume. Are o practică înfloritoare în Beverly Hills, California, este un apreciat vorbitor public și influențator și face parte din prestigioasa echipă de conducere executivă pentru American Heart Association.

Ilana predă pentru programul de dezvoltare a sănătății Bruin la Universitatea din California, Los Angeles (UCLA) din 2013 și este scriitoare colaboratoare pentru publicații distinse, inclusiv Journal of Obesity, și a fost prezentată în Los Angeles Times, The Washington Post, Reader's Digest, Shape, Health, and Health Health.

Ilana locuiește în Los Angeles, California, împreună cu soțul ei, Noah, și cu doi copii, Olivia și Julian.

Articole similare

Nutriție

17 alimente care ar trebui să fie pe lista dvs. de produse alimentare de toamnă

Nutriție

Cum să vă respectați obiectivele nutriționale în timpul sărbătorilor

Nutriție

Cum se păstrează usturoiul și se păstrează proaspăt

Informațiile furnizate pe acest site web (inclusiv blogurile, paginile comunității, materialele programului și toate celelalte conținuturi) au fost inițial destinate unui public din SUA. Reglementările din țara dvs. pot varia.

+Rezultatele variază în funcție de punctul de plecare, obiectivele și efortul. Exercițiile fizice și dieta adecvată sunt necesare pentru a obține și menține pierderea în greutate și definirea mușchilor. Mărturiile prezentate pot fi folosit mai multe produse Beachbody sau au extins programul pentru a obține rezultatele maxime.

* Aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Aceste produse nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.

Consultați-vă medicul și urmați toate instrucțiunile de siguranță înainte de a începe orice program de exerciții fizice sau de a utiliza orice supliment sau produs de înlocuire a meselor, mai ales dacă aveți afecțiuni sau nevoi medicale unice. Conținutul de pe site-ul nostru web are doar scop informativ și nu este destinat să diagnosticheze nicio afecțiune medicală, să înlocuiască sfatul unui profesionist din domeniul sănătății sau să ofere sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.