Toxinele sunt omniprezente, aproape peste tot. De la aerul pe care îl respirăm la produsele alimentare pe care le consumăm zilnic.

NDTV Food Desk | Actualizat: 27 iulie 2017 19:54 IST

detoxifiere

- Oboseală
- Modificări frecvente ale digestiei - constipație și diaree
- Lipsa concentrării, schimbări de dispoziție
- Dificultăți în somn
- Balonare
- Probleme de piele

Deși aceste semne ar putea fi, de asemenea, din cauza oricărei afecțiuni medicale care stau la baza, cel mai bine este să oferiți sistemului dvs. o detoxifiere detaliată din când în când, să vă curățați corpul din interior și să-i faceți o repornire necesară.

Unii dintre cei mai comuni autori ai acumulării de toxine în corpul nostru includ aerul poluat, aditivii alimentari, conservanții, pesticidele și îngrășămintele găsite în produsele alimentare, alimentele procesate și rafinate, fumatul și consumul excesiv de alcool. Apa de la robinet sau apa nepurificată este cea mai mare sursă de toxine și impurități.

În timp ce corpul nostru este echipat cu un mecanism capabil să se detoxifieze din când în când, trebuie să luați toate măsurile posibile pentru a evita acumularea de toxine în corp. Păstrați-vă protejat de expunerea excesivă la soare și poluare. Evitați stresul și alimentele nesănătoase. Includeți în dietă fructe și legume proaspete și monitorizați aportul de cofeină. Exercițiile fizice regulate sunt, de asemenea, importante. Pe lângă menținerea unei diete sănătoase și desfășurarea activității fizice regulate, puteți menține câteva ingrediente la îndemână pentru a obține o băutură rapidă de detoxifiere. Ierburile au fost asociate de multă vreme cu redarea unor arome fascinante către delicatese; acestea oferă, de asemenea, beneficii uimitoare pentru sănătate.

Am pus împreună 5 ierburi pe care le puteți păstra în cămară și le puteți folosi pentru a obține o detoxifiere rapidă, aruncați o privire -

Aloe vera

S-au scris grămezi despre aloe vera și minunatele sale proprietăți benefice pentru sănătate. Sucul de Aloe vera este cunoscut în special pentru proprietățile sale de curățare, purificare și detoxifiere. Puteți alege să aveți sucul cu sau fără fibră. Amestecați-l cu apă sau alte sucuri, cum ar fi tărtăcuța amară, amla sau tulsi pentru beneficii suplimentare. Sucul de aloe vera este cel mai bine consumat primul lucru dimineața.

Beneficiile ascunse ale Aloe Vera; Credit foto: NDTV Food

iarba de grau

„Un alt detoxifiant și demachiant puternic datorită conținutului ridicat de clorofilă și nutrienți”, așa cum se menționează în jurnalistul Maggie Pannell din The Food Detox Cookbook & Health Plan. De asemenea, este încărcat cu vitaminele A, C, B și E. Puteți alege să aveți suc proaspăt de iarbă de grâu care este ușor disponibil pe piață, să optați pentru pulberea sa sau pur și simplu să-l consumați sub formă de tablete, după consultarea medicului dumneavoastră.

Tulsi și Neem

Nimic nu poate înlătura gloria acestor două superalimente desi care sunt recunoscute pentru proprietățile lor anti-bacteriene, antiinflamatorii și purificatoare. Puteți să le consumați sucul, să le luați sub formă de tabletă sau pur și simplu să le puneți în apa de băut sau să faceți ceai de plante. Puneți câteva frunze de Tulsi și Neem în sticla de apă și sorbiți pe mâncător toată ziua.

Neem este excelent pentru sănătate

Păpădie

Cel mai bun mod de a folosi păpădia în scopuri de detoxifiere este să beți ceai de păpădie. Păpădia este o soluție unică pentru o serie de probleme de sănătate, de la retenția de apă, digestie slabă până la tulburări ale pielii, probleme cu ficatul, printre altele. De asemenea, are proprietăți de purificare a sângelui. Este un remediu excelent pentru consumul excesiv de alcool. Optează pentru pungi de ceai de păpădie, capsule pentru rădăcină de păpădie sau pur și simplu pentru a obține niște frunze tinere și a le include în salate. „Frunzele conțin betacaroten și calciu, precum și potasiu și mai mult fier decât spanacul”, așa cum se menționează în The Detox Cookbook & Health Plan.

Ciulinul de lapte

„Această plantă este deseori recomandată pentru a contracara efectele stilului de viață modern, stresul, poluarea și consumul excesiv de alimente bogate„ junk ”, notează Maggie Pannell în cartea sa. Această plantă este deosebit de bună atât pentru funcția ficatului, cât și pentru sistemul digestiv.

Discutați cu un nutriționist certificat pentru a afla mai multe despre corpul dumneavoastră și despre modalitățile de detoxifiere a sistemului prin dietă. Alegeți dintr-o gamă de băuturi detoxifiabile ușor de făcut și savurați-le pe tot parcursul zilei. Iată că sperăm să rămâneți fără toxine, în formă și sănătos.