Iaurtul și fructele sunt alimente sănătoase

Consumul de fructe face parte din numeroase orientări dietetice la nivel mondial. Densitatea lor de energie este relativ scăzută. Fructele oferă o varietate de antioxidanți (carotenoizi, polifenoli ...) și conțin fibre prebiotice care sunt benefice pentru o fermentație sănătoasă a colonului. Consumul de iaurt, precum și consumul de fructe, este asociat cu un model alimentar mai sănătos. Și sunt, de asemenea, ambele alimente dense în nutrienți! Descoperirile actuale sugerează că un aport crescut de iaurt și fructe ar putea reduce aportul de alimente bogate în calorii. Autorii subliniază faptul că combinarea iaurtului cu fructele ar putea fi un amestec promițător cu potențialul de a exercita efecte sinergice asupra sănătății.

nutriție

Iaurtul și fructele sunt ambele asociate cu modele și stiluri de viață dietetice sănătoase

Beneficiul pentru sănătate asociat consumului de iaurt include creșterea în greutate redusă și riscul redus de diabet de tip 2. Consumul de fructe este recunoscut ca un factor dietetic legat de un risc mai mic de boli cardiovasculare. Asocierea iaurtului și a fructelor, atât de ușor de realizat, poate conferi beneficii combinate sănătății prin efectele potențiale prebiotice și probiotice. De asemenea, poate fi considerată o combinație câștigătoare pentru înlocuirea alimentelor sărace în nutrienți și/sau obezogene. Autorii concluzionează că această combinație și potențialele efecte sinergice asupra sănătății merită o explorare suplimentară.