• cremos
  • dietă
  • fara grasimi
  • sănătos
  • de casă
  • reţetă
  • lume de slăbit
  • syn free

Hummus gratuit Syn (slăbit prietenos cu lumea)

Uneori ai nevoie doar de ceva de gustat și este dificil dacă ca mie îți plac mai degrabă lucrurile sărate decât dulce. Hummus ar fi interzis în mod normal într-un plan de alimentație sănătoasă, deoarece are un conținut ridicat de grăsimi datorită uleiului de măsline și a tahini-ului folosit pentru a-l face. Această versiune este foarte ușor de realizat, foarte gustoasă și cel mai important este syn syn free!

prietenos

Îmi place să servesc cu morcov și bastoane de țelină, astfel încât să obțineți și legumele dvs. super-gratuite.

Syn Free Hummus

2 x cutii de naut (scurs)
1 oală de quark
2 căței de usturoi (zdrobiți)
sare si piper
suc de lămâie

Așezați năutul, quarcul și usturoiul într-un robot de bucătărie și blitz până se omogenizează. Apoi începeți să adăugați puțină sare și piper și un strop de suc de lămâie, Blitz din nou pentru un minut, apoi gustați din nou. Este un lucru foarte personal, cum îți place hummusul, indiferent dacă îți place mai mult lămâie sau cu mai mult piper, așa că e mai bine să începi să adaugi doar puțin condiment la un moment dat. Pur și simplu continuă să blitzi și să gusti până când îți place. Dacă amestecul este foarte gros, adăugați puțină apă pentru a-l face mai moale.