Sănătatea hormonilor devine din ce în ce mai mult un subiect fierbinte în domeniul sănătății în aceste zile, iar o varietate de remedieri ale stilului de viață - de la alimente la suplimente până la exerciții fizice - sunt promovate ca soluții potențiale pentru cei care suferă de simptomele dezechilibrelor. Printre acestea se numără unul dintre cele mai mari remedii pretinse pentru o serie de probleme de sănătate: Adaptogenii. Dar există de fapt o legătură semnificativă între hormoni și adaptogeni? Este posibil să fi observat produse bazate pe această idee, dar ce trebuie să spună medicii despre aceasta?
În primul rând, ar putea fi benefic să descompunem exact ce este un adaptogen, precum și de ce atât de mulți oameni apelează la ei în ultima vreme. Din punct de vedere tehnic, orice substanță care vă ajută corpul să se adapteze la stres ar putea fi considerată un adaptogen, dar recent termenul a făcut referire în mod specific la un grup de ierburi și ciuperci, inclusiv Ashwaganda, Rhodiola și Ginseng (printre multe altele).
„Adaptogenii au devenit populari deoarece oamenii își dau seama cât de benefici sunt pentru creșterea productivității, energiei și rezistenței la stres”, explică Dr. Kate Denniston, un medic naturist autorizat cu Los Angeles Integrative Health, specializat în sănătatea hormonală. „Pot avea un efect profund asupra modului în care ne simțim pe tot parcursul zilei și asupra capacității noastre de a gestiona factorii de stres zilnici.”
În ceea ce privește capacitatea adaptogenilor care trebuie să vă echilibreze hormonii, Dr. Denniston spune că legătura aici are legătură cu răspunsul corpului dumneavoastră la stres, în special producția de cortizol, numit adesea hormonul „luptă sau fugă”. „Ierburile adaptogene, cum ar fi Ashwaganda, Rhodiola, Busuiocul Sfânt, Lemnul dulce și Eleuthro pot avea un efect din aval asupra normalizării hormonilor reproductivi datorită efectului lor asupra funcției noastre suprarenale și reglării cortizolului”, spune ea. "Când funcția suprarenală și reglarea cortizolului sunt optimizate, hormonii de reproducere se pot echilibra singuri."
Cu toate acestea, Dr. Denniston a subliniat rapid că multe produse de pe piață s-ar putea să nu fie la fel de eficiente pe cât ar dori să credeți. „Văd o mulțime de produse cu adaptogeni pe etichetă ca instrument de marketing”, explică ea. "Este important să rețineți că, deși pot exista unele ingrediente adaptogene în produs, multe dintre aceste produse au doze mult mai mici decât o doză eficientă utilizată terapeutic." Acestea fiind spuse, astfel de doze puternice s-ar putea să nu fie sigure pentru toată lumea, în funcție de ce altceva luați și de anumite afecțiuni medicale existente, astfel încât expertul în hormoni sugerează consultarea cu un medic naturist sau cu un profesionist din domeniul sănătății instruit în medicina pe bază de plante, dacă aveți nelămuriri.
În plus, nu toți adaptogenii sunt creați în mod egal. „Diferitele plante adaptogene au afinități diferite pentru țesuturi și sisteme de organe specifice corpului, deci este important să știți cum funcționează fiecare înainte de ao utiliza” Acțiuni Denniston. Ierburile cunoscute sub numele de adaptogeni suprarenali nu acționează neapărat asupra glandelor suprarenale în sine, ci mai degrabă asupra creierului și axei suprarenale hipofalamice hipofizare.
În cele din urmă, în timp ce Dr. Denniston crede că dozele terapeutice de adaptogeni selectați - inclusiv Ashwaganda și Rhodiola - pot ajuta cu unele simptome hormonale (cum ar fi starea de spirit și nivelurile de energie), același lucru se poate spune și pentru plantele care nu sunt considerate adaptogene, inclusiv Vitex și bujor, așa că nu sunt nu sunt singurele opțiuni bazate pe plante.
Acestea fiind spuse, dacă doriți să încercați câteva dintre adaptogenii menționați mai sus, produsele de wellness din față conțin câteva, plus ingrediente suplimentare (precum CBD și CBN) care vă pot face să vă simțiți mai echilibrat.
Includem doar produse care au fost selectate independent de echipa editorială a The Zoe Report. Cu toate acestea, este posibil să primim o parte din vânzări dacă achiziționați un produs printr-un link din acest articol.