David L. Katz, MD, MPH

David L. Katz, MD, MPH, specialist în medicină de prevenire și fondator și președinte al True Health Initiative, un efort nonprofit autorizat federal, creat pentru a ajuta la transformarea a ceea ce se știe despre stilul de viață ca medicină în ceea ce putem face pentru a ne îmbunătăți sănătatea, cu sediul în New Haven, Connecticut. Este CEO și fondator al Diet ID, un program online de evaluare și personalizare a dietei, și coautor cu renumitul scriitor alimentar Mark Bittman din How to Eat: All Your Food and Diet Questions Answered și autor al cărții The Truth About Food: Why Pandas Eat Bamboo și People Get Bamboozled. DavidKatzMD.com

postprandială

Data publicării: 24 ianuarie 2020

Înscrieți-vă pentru a fi un Insider Line Bottom astăzi!

Obțineți cele mai recente tendințe de sănătate, viață și bani

ÎNTREBARE

Uneori, simt că aș putea leșina după masă - mai ales dacă am mâncat mai mult decât în ​​mod normal și aș încerca să mă ridic în picioare. Este ceva grav?

RĂSPUNS

Se pare că este posibil să aveți o afecțiune numită hipotensiune postprandială - sau, în termeni simpli, tensiune arterială scăzută după ce ați mâncat. Această afecțiune este frecventă în rândul adulților în vârstă și poate fi ușor gestionată. Dar poate fi, de asemenea, un indiciu pentru alte probleme de sănătate.

Digestia, care începe în stomac și în intestinul subțire, este o muncă grea pentru organism. Pentru a furniza energia și oxigenul suplimentar necesare, o parte din aportul de sânge este redistribuit la stomac și intestinul subțire. În mod normal, corpul se adaptează la redistribuirea sângelui și menține tensiunea arterială constantă, accelerând ușor inima și constrângând anumite vase de sânge. Cu toate acestea, la unii oameni, ajustarea nu poate avea loc suficient de repede, provocând o scădere bruscă temporară a tensiunii arteriale și scăderea aportului de sânge la creier. Pot apărea simptome precum vederea încețoșată și amețeli - la fel cum se pot stinge dacă se încearcă ridicarea.

Cine este în pericol?

Hipotensiunea postprandială este rară în rândul persoanelor mai tinere, dar destul de frecventă în rândul adulților în vârstă - și poate afecta de fapt unul din trei seniori. Un motiv este acela că sistemul nervos autonom care controlează funcțiile interne ale corpului, cum ar fi tensiunea arterială, devine mai puțin agil odată cu înaintarea în vârstă. Anumite afecțiuni medicale - inclusiv diabetul, hipertensiunea arterială și ateroscleroza - care determină arterele să devină mai rigide și mai puțin receptive cresc, de asemenea, riscul. Probabilitatea de a avea una sau mai multe dintre aceste condiții crește, de asemenea, cu vârsta. Un diagnostic de hipotensiune postprandială se face în general din simptome ... sau prin citirea tensiunii arteriale înainte și după masă.

În majoritatea cazurilor, hipotensiunea postprandială nu este periculoasă. Principalul risc este rănirea cauzată de căderi. Dar este o idee bună să anunțați medicul dacă aveți simptome.

Gestionarea TA după mese

Medicul dumneavoastră ar trebui să vă verifice mai întâi starea generală de sănătate pentru a exclude sau a aborda orice afecțiune medicală, cum ar fi diabetul, care ar putea afecta tensiunea arterială. Și dacă luați medicamente care scad tensiunea arterială, este posibil să fie necesară reducerea dozei sau să treceți la alt medicament.

În general, însă, hipotensiunea postprandială este bine gestionată cu următoarele modificări ale stilului de viață ...

  • Consumați mese mai mici și mai frecvente pentru a reduce cererea de flux sanguin către sistemul digestiv.
  • Mănâncă mai încet și odihnește-te câteva minute după ce ai mâncat înainte de a sta ... apoi ridică-te încet.
  • Bea mai multă apă împreună cu masa pentru a crește volumul de sânge.
  • Limitați alimentele adăugate de zahăr și cele foarte procesate, care necesită mai multă energie (și mai mult flux sanguin) pentru a fi digerate. În schimb, concentrați-vă dieta pe fructe, legume și cereale integrale, care sunt digerate mai încet.
  • Evitați sau limitați alcoolul la mese, deoarece alcoolul deprima sistemul nervos și poate contribui la crize de tensiune arterială scăzută.

Dacă aveți episoade frecvente de tensiune arterială scăzută după mese, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament, cum ar fi acetat de fludrocortizon (Florinef), pentru a preveni hipotensiunea.