Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Când medicii iau tensiunea arterială a unei persoane, ei măsoară forța pe care sângele o exercită pe pereții arterelor pe măsură ce curge prin ele.
Dacă tensiunea arterială este prea mare pentru prea mult timp, aceasta poate provoca leziuni grave vaselor de sânge.
Aceste daune pot duce la o serie de complicații, dintre care unele pot pune viața în pericol. Acestea includ insuficiența cardiacă, pierderea vederii, accident vascular cerebral, boli de rinichi și alte probleme de sănătate.
Există modalități de gestionare a hipertensiunii arteriale sau a hipertensiunii. Tensiunea arterială ridicată nu provoacă adesea simptome, dar screeningul regulat poate ajuta o persoană să știe dacă trebuie să ia măsuri preventive.
În Statele Unite, aproximativ 75 de milioane de persoane, sau 29% din populație, au tensiune arterială crescută, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).
În acest articol, ne uităm la cauzele tensiunii arteriale crescute și cum să o tratăm. De asemenea, explicăm măsurătorile tensiunii arteriale pe care autoritățile sanitare le consideră sănătoase și prea mari.
Distribuiți pe Pinterest Lăsarea netratată a hipertensiunii arteriale poate deteriora vasele de sânge.
Inima este un mușchi care pompează sânge în jurul corpului. Pe măsură ce călătorește, sângele furnizează oxigen către organele vitale ale corpului.
Uneori, o problemă din organism face ca inima să fie mai dificilă să pompeze sângele. Acest lucru se poate întâmpla, de exemplu, dacă o arteră devine prea îngustă.
Hipertensiunea arterială persistentă poate provoca o presiune asupra pereților arterelor. Acest lucru poate duce la o varietate de probleme de sănătate, dintre care unele pot pune viața în pericol.
Diagrama tensiunii arteriale ridicate
Graficul de mai jos prezintă măsuri pentru tensiunea arterială normală și crescută, conform American Heart Association (AHA).
Medicii măsoară tensiunea arterială în milimetri de mercur (mm Hg).
Presiunea sistolică măsoară presiunea în artere pe măsură ce inima se contractă și este numărul cel mai mare la o citire a tensiunii arteriale. Diastolic, care este numărul mai mic, reprezintă tensiunea arterială atunci când inima se odihnește între bătăi.
| Sistemic (mm Hg) | Diastolic (mm Hg) | |
| Normal | Sub 120 | Sub 80 |
| Crescut (hipertensiune arterială) | 120–129 | Sub 80 |
| Stadiul 1 hipertensiune | 130–139 | 80-90 |
| Stadiul 2 hipertensiune | 140 sau mai sus | 90 sau mai sus |
| Criza hipertensivă | Peste 180 | Peste 120 |
Ce este tensiunea arterială normală? Află aici.
Majoritatea persoanelor cu hipertensiune arterială nu vor prezenta niciun simptom, motiv pentru care oamenii numesc adesea hipertensiunea „ucigașul tăcut”.
Cu toate acestea, odată ce tensiunea arterială atinge aproximativ 180/120 mm Hg, aceasta devine o criză hipertensivă, care este o urgență medicală.
În această etapă, o persoană poate avea:
- o durere de cap
- greaţă
- vărsături
- ameţeală
- vedere încețoșată sau dublă
- sângerări nazale
- palpitații cardiace
- dispnee
Oricine are aceste simptome trebuie să se adreseze imediat medicului.
Simptome la femei
Factorii hormonali înseamnă că riscul tensiunii arteriale crescute poate fi diferit la bărbați și femei.
Factorii care pot crește riscul de hipertensiune arterială la femei includ:
- sarcina
- menopauza
- utilizarea pilulelor contraceptive
În timpul sarcinii, hipertensiunea arterială poate fi un semn al preeclampsiei, o afecțiune potențial periculoasă care poate afecta femeia și bebelușul ei nenăscut.
Simptomele preeclampsiei includ:
- dureri de cap
- schimbări de vedere
- durere abdominală
- umflarea din cauza edemului
Toate femeile ar trebui să urmeze liniile directoare pentru screening și să participe la toate controalele de sănătate, în special în timpul sarcinii.
Simptome la adolescenți
Adolescenții pot dezvolta tensiune arterială crescută din cauza obezității sau a unei afecțiuni medicale de bază.
Factorii medicali posibili includ:
- aspecte ale sindromului metabolic, precum diabetul de tip 2
- boală de rinichi
- boală endocrină, care afectează hormonii
- boală vasculară, care afectează vasele de sânge
- o afecțiune neurologică
Aceste condiții pot avea simptome proprii.
Simptomele hipertensiunii arteriale, dacă apar, vor fi aceleași ca și pentru alte grupuri.
Simptome la copii
Tensiunea arterială ridicată poate afecta copiii. Având obezitate și diabet crește riscul, dar poate fi și un semn al:
- o tumoare
- Probleme cu inima
- probleme cu rinichii
- probleme cu tiroida
- o afecțiune genetică, cum ar fi sindromul Cushing
Ca și în cazul adulților, hipertensiunea arterială adesea nu provoacă simptome la copii.
Cu toate acestea, dacă apar simptome, acestea pot include:
- o durere de cap
- oboseală
- vedere neclara
- sângerări nazale
De asemenea, pot avea semne ale unei alte afecțiuni.
Simptome la copii
Nou-născuții și bebelușii foarte mici pot avea uneori hipertensiune arterială din cauza unei stări de sănătate care stau la baza, cum ar fi rinichi sau boli de inimă.
Simptomele pot include:
- un eșec de a prospera
- convulsii
- iritabilitate
- letargie
- insuficienta respiratorie
Alte simptome vor depinde de starea care cauzează tensiunea arterială crescută.
Tensiunea arterială ridicată poate apărea atunci când apar anumite modificări în organism sau dacă o persoană se naște cu trăsături genetice specifice care provoacă o stare de sănătate.
- obezitate
- diabet de tip 2
- boală de rinichi
- apnee obstructivă în somn
- lupus
- sclerodermie
- tiroida subactivă sau hiperactivă
- afecțiuni congenitale, cum ar fi sindromul Cushing, acromegalie sau feocromocitom
Uneori, nu există o cauză aparentă. În acest caz, un medic va diagnostica hipertensiunea primară.
Consumul unei diete bogate în grăsimi, transportarea excesului de greutate, consumul de alcool, fumatul de tutun și utilizarea unor medicamente cresc, de asemenea, riscul.
Tratamentul va depinde de mai mulți factori, inclusiv:
- cât de mare este tensiunea arterială
- riscul de boli cardiovasculare sau accident vascular cerebral
Medicul va recomanda diferite tratamente pe măsură ce tensiunea arterială crește. Pentru tensiunea arterială ușor ridicată, acestea pot sugera modificări ale stilului de viață și monitorizarea tensiunii arteriale.
Dacă tensiunea arterială este ridicată, ei vor recomanda medicamente. Opțiunile se pot schimba în timp, în funcție de cât de severă este hipertensiunea și dacă apar complicații, cum ar fi bolile renale. Unele persoane pot avea nevoie de o combinație de mai multe medicamente diferite.
Medicamente
Medicamentele convenționale pentru tratarea tensiunii arteriale crescute includ:
1) Inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei
Inhibitorii enzimei de conversie a angiotensinei (ECA) blochează acțiunile unor hormoni care reglează tensiunea arterială, cum ar fi angiotensina II. Angiotensina II determină restrângerea arterelor și crește volumul de sânge, ducând la creșterea tensiunii arteriale.
Inhibitorii ECA pot reduce aportul de sânge la rinichi, făcându-i mai puțin eficienți. Drept urmare, este necesar ca persoanele care iau inhibitori ai ECA să fie supuse unor teste periodice de sânge.
Oamenii nu ar trebui să utilizeze inhibitori ai ECA dacă:
- sunteți gravidă
- aveți o afecțiune care afectează alimentarea cu sânge a rinichilor
Inhibitorii ECA pot provoca următoarele reacții adverse, care de obicei se rezolvă după câteva zile:
- ameţeală
- oboseală
- slăbiciune
- dureri de cap
- o tuse uscată persistentă
Dacă efectele secundare sunt persistente sau prea neplăcute pentru a fi tratate, medicul poate prescrie în schimb un antagonist al receptorilor angiotensinei II.
Aceste medicamente alternative cauzează adesea mai puține efecte secundare, dar pot include amețeli, dureri de cap și niveluri crescute de potasiu în sânge.
2) Blocante ale canalelor de calciu
Blocantele canalelor de calciu (CCB) au ca scop scăderea nivelului de calciu din vasele de sânge. Acest lucru va relaxa mușchiul neted vascular, provocând contracția mușchiului mai puțin forțat, arterele lărgite și tensiunea arterială scăzută.
Este posibil ca CCB-urile să nu fie întotdeauna potrivite pentru persoanele cu antecedente de boli de inimă, boli de ficat sau probleme de circulație. Un medic vă poate sfătui să luați CCB și ce tip de CCB este sigur de utilizat.
Următoarele reacții adverse pot apărea, dar de obicei se rezolvă după câteva zile:
- roșeață a pielii, în general pe obraji sau gât
- dureri de cap
- glezne și picioare umflate
- ameţeală
- oboseală
- erupții cutanate
- umflarea abdomenului, în cazuri rare
Aflați mai multe aici despre blocantele canalelor de calciu.
3) Diuretice tiazidice
Diureticele tiazidice ajută rinichii să scape de sodiu și apă. Aceasta scade volumul și presiunea sângelui.
Pot apărea următoarele reacții adverse, iar unele dintre ele pot persista:
- scăderea potasiului din sânge, care poate afecta funcția inimii și a rinichilor
- toleranță scăzută la glucoză
- disfuncție erectilă
Persoanele care iau diuretice tiazidice ar trebui să aibă periodic teste de sânge și urină pentru a monitoriza nivelul zahărului din sânge și al potasiului.
4) Beta-blocante
Beta-blocantele au fost cândva populare pentru tratarea hipertensiunii, dar medicii tind să le prescrie acum doar atunci când alte tratamente nu au avut succes.
Blocanții beta încetinesc ritmul cardiac și reduc forța bătăilor inimii, provocând o scădere a tensiunii arteriale.
Efectele secundare pot include:
- oboseală
- mâini și picioare reci
- bătăi lente ale inimii
- greaţă
- diaree
- Efectele secundare mai puțin frecvente sunt:
- somn tulburat
- cosmaruri
- disfuncție erectilă
Beta-blocantele sunt adesea medicamentul standard pentru o persoană cu tensiune arterială foarte mare, cunoscută sub numele de criză hipertensivă.
5) Inhibitori ai reninei
Aliskiren (Tekturna, Rasilez) reduce producția de renină, o enzimă pe care o produc rinichii.
Renina ajută la producerea unui hormon care îngustează vasele de sânge și crește tensiunea arterială. Reducerea acestui hormon determină lărgirea vaselor de sânge și scăderea tensiunii arteriale.
Acest medicament este relativ nou, iar profesioniștii din domeniul sănătății încă determină utilizarea și dozarea sa optimă.
Reacțiile adverse posibile includ:
- diaree
- ameţeală
- simptome asemănătoare gripei
- oboseală
- o tuse
Este esențial să citiți ambalajul oricărui medicament pentru a verifica interacțiunile cu alte medicamente.
Aflați aici mai multe detalii despre medicamentele pentru tensiunea arterială.
Gestionarea dietei poate fi o modalitate eficientă atât de prevenire, cât și de tratare a tensiunii arteriale crescute.
Alimente pe bază de plante
O dietă sănătoasă și echilibrată include o mulțime de fructe și legume, uleiuri vegetale și omega și carbohidrați nerafinați de bună calitate, cum ar fi cerealele integrale. Persoanele care includ produse de origine animală în dieta lor ar trebui să tăie toată grăsimea și să evite carnea procesată.
Scăderea aportului de sare
Experții recomandă reducerea consumului de sare și creșterea aportului de potasiu pentru a gestiona sau preveni hipertensiunea arterială. Limitarea aportului de sare la mai puțin de 5-6 grame pe zi ar putea ajuta la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și la reducerea tensiunii arteriale sistolice cu 5,6 mm Hg la persoanele cu hipertensiune.
Grăsimi sănătoase
Cu moderație, sursele vegetale de grăsimi, cum ar fi avocado, nuci, ulei de măsline și uleiuri omega, pot fi sănătoase. Oamenii ar trebui să limiteze consumul de grăsimi saturate și grăsimi trans, obișnuite în alimentele de origine animală și procesate.
Dieta DASH
Experții în sănătate recomandă dieta DASH persoanelor cu tensiune arterială crescută. Dieta DASH se concentrează pe un plan alimentar care pune accentul pe cereale integrale, fructe, legume, nuci, semințe, fasole și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
| Grupe alimentare | Numărul de porții săptămânale pentru cei care mănâncă 1.600-3.100 de calorii pe zi | Numărul de porții săptămânale pentru cei care urmează o dietă de 2.000 de calorii |
| Cereale și produse din cereale | 6-12 | 7-8 |
| Fructe | 3–6 | 3-5 |
| Legume | 4-6 | 4–5 |
| În principal alimente lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi | 2–4 | 2-3 |
| Carne slabă, pește sau carne de pasăre | 1,5–2,5 | 2 |
| Nuci, semințe și leguminoase | 3–6 | 4–5 |
| Grăsimi și bomboane | 2–4 | Limitat |
Ce alimente sunt bune pentru reducerea tensiunii arteriale? Află aici.
Alcool
Unele studii indică faptul că consumul de alcool poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, alții raportează contrariul, observând că chiar și consumul moderat poate crește nivelul tensiunii arteriale.
Persoanele care consumă în mod regulat cantități de alcool mai mult decât moderate vor experimenta aproape întotdeauna niveluri crescute ale tensiunii arteriale.
Cofeină
Studiile privind relația dintre cofeină și tensiunea arterială au produs rezultate contradictorii. Un raport publicat în 2017 a concluzionat că un aport moderat de cafea pare a fi sigur pentru persoanele cu tensiune arterială crescută.
Remedii naturale
AHA recomandă o serie de ajustări ale stilului de viață care pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale, cum ar fi:
- gestionarea stresului
- renunțarea la fumat
- mâncând sănătos
- exercitarea
- urmând orice plan de tratament prescris de medic
Discutați despre modificările planificate ale stilului de viață cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a le introduce.
Sport regulat
AHA notează că majoritatea oamenilor sănătoși ar trebui să facă cel puțin 150 de minute de exercițiu fizic de intensitate moderată pe săptămână. Acest lucru ar putea dura 30 de minute - sau trei loturi de 10 minute pe zi - în 5 zile din săptămână.
Această cantitate de exercițiu este potrivită și pentru persoanele cu tensiune arterială crescută.
Cu toate acestea, o persoană care nu a exercitat ceva timp sau care are un nou diagnostic ar trebui să discute cu medicul său înainte de a începe un nou program de activitate fizică pentru a se asigura că alegerile pe care le fac sunt potrivite pentru ei.
Pierzând greutate
Studiile au arătat că pierderea în greutate de până la 5-10 kilograme poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale.
Pierderea în greutate va îmbunătăți, de asemenea, eficacitatea medicamentelor pentru tensiunea arterială.
Modalitățile de realizare și menținere a unei greutăți sănătoase includ:
- exercitarea regulată
- urmând o dietă care pune accentul pe alimentele pe bază de plante și limitează aportul de grăsimi și zaharuri adăugate
Pentru mai multe sfaturi despre menținerea pierderii în greutate, faceți clic aici.
Dormi
Creșterea somnului singur nu poate trata hipertensiunea, dar prea puțin somn și o calitate slabă a somnului îl pot agrava.
O analiză din 2015 a datelor dintr-un sondaj național de sănătate din Coreea a constatat că persoanele care au dormit mai puțin de 5 ore pe noapte erau mai susceptibile de a avea hipertensiune.
În acest articol, puteți găsi mai multe sfaturi despre cum să gestionați hipertensiunea arterială.
Remedii naturale
Potrivit Centrului Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH), următoarele pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale:
- meditație, yoga, qi gong și tai chi
- biofeedback și meditație transcendentală
- suplimente precum usturoi, semințe de in, ceai verde sau negru, probiotice, cacao și roselle (Hibiscus sabdariffa)
NCCIH adaugă, totuși, că nu există încă suficiente dovezi care să confirme că acestea pot face diferența.
De asemenea, ei avertizează că:
Unele suplimente poate avea efecte adverse. Acestea pot crește tensiunea arterială sau pot interacționa cu medicamente.
Meditație și terapii de exerciții sunt de obicei sigure, dar este posibil ca unele ipostaze să nu fie potrivite pentru persoanele cu tensiune arterială crescută.
Oricine are în vedere o terapie alternativă ar trebui să vorbească mai întâi cu medicul lor.
Obțineți câteva sfaturi pentru scăderea tensiunii arteriale în mod natural.
- Cât de mare tensiune arterială; br; Îți afectează sănătatea zilnică a picioarelor
- Tensiunea arterială ridicată - consumul unei diete bogate în proteine ar putea reduce citirea
- Hipertensiune arterială - adulți MedlinePlus Enciclopedia Medicală
- Hipertensiune arterială - Forumuri de știri despre distrofia musculară
- Dieta cu tensiune arterială crescută Preveniți simptomele și semnele de hipertensiune cu sfecla roșie