Plimbările cu teamă de parc de distracții nu s-ar potrivi cu rama ei de 300 de kilograme, Nicole Holderfield știa că trebuie să facă schimbări pentru a fi mama pe care și-a dorit să fie.

holderfield

Nu am fost niciodată un copil mic, dar am fost foarte activ. Am participat la înot competitiv și asta m-a menținut sănătos și la o greutate medie pe tot parcursul liceului.

Dar când am ajuns la facultate, nu am continuat. Nu am fost cu adevărat atentă la ceea ce mănânc și am pus cu siguranță Freshman 15. Greutatea mea a continuat să crească pe tot parcursul facultății și când am intrat în lumea muncii. Nu eram atent la mâncare, băuturi sau calorii. Tot ce am mâncat a fost procesat. Eram singur și am constatat că apucarea a ceva în drum spre casă de la serviciu era întotdeauna mai ușoară.

Și din moment ce nu eram activ, greutatea mea continua să se strecoare.

Am continuat să mă lupt cu greutatea mea după ce mi-am întâlnit soțul și m-am căsătorit. Eram atât de supraponderal încât nu aveam un ciclu menstrual normal și trebuia să am o intervenție medicală pentru a rămâne însărcinată. Am avut prima noastră fiică în toamna anului 2014.

Dar punctul meu de cotitură în ceea ce privește pierderea în greutate a venit în noiembrie 2015. Ne-am dus fiica într-un parc de distracții local și mi-a fost prea frică să merg la orice plimbare cu ea, pentru că nu credeam că bara de turism se va potrivi peste mine. Nu am vrut stânjeneala de a mă întoarce, așa că m-am așezat pe margine.

Și asta reflecta modul în care mă simțeam ca o mamă nouă în general. Nu eram o mamă activă. Nu am fost niciodată afară jucându-mă cu fiica mea pentru că nu aveam energie.

La vremea aceea, aveam o greutate de peste 300 de lire sterline. Știam că ceva trebuie să se schimbe și știam că va fi o mare bătălie în sus. Dar merita o mamă mai bună. Așa că am luat o rezoluție de Anul Nou de a pierde 114 kilograme.

La început, am început să mă uit la rețete noi și să îmi schimb dieta. Pierdusem 20 de kilograme și am decis să fac o întâlnire cu medicul meu în februarie pentru a vorbi cu el despre pierderea în greutate. Reacția lui a fost: „Da, trebuie. „Și nu voi uita niciodată asta. În timp ce mă uitam la raportul meu sumar, în funcție de greutatea mea, scria „obez morbid”. Era chiar acolo, alb-negru.

Așa că m-am închis și mai mult. Pierdusem peste 30 de kilograme, dar câteva săptămâni mai târziu am aflat că sunt însărcinată cu a doua noastră fiică. Nu mi-am putut continua pierderea în greutate și, de-a lungul sarcinii, am câștigat toată greutatea pe care o pierdusem.

Ea s-a născut în noiembrie 2016 și eram hotărât să mă întorc la călătoria mea de slăbire, ca rezoluție de Anul Nou pentru 2017. Acum aveam două fete care aveau nevoie de o mamă sănătoasă și una cu care puteau fi mândri.

Am început să număr număr de calorii și m-am îndrăgostit de gătit. Am tăiat toate alimentele procesate și am început să fac alternative sănătoase la lucrurile pe care le iubeam, așa că nu mă privam. M-am alăturat unei săli de kickboxing și mi-a plăcut. Aș merge în pauza de prânz în fiecare zi. Până în octombrie 2017, pierdusem 100 de lire sterline.

Toamna este întotdeauna cel mai greu moment pentru a rămâne disciplinat atunci când vine vorba de pierderea în greutate, cu tone de zile de naștere și de sărbători în familie. Sala mea de kickboxing s-a reorganizat recent și am trecut la un nou loc de muncă care a făcut mai dificilă găsirea unei clase care să funcționeze conform programului meu. Mi-am dat seama că aveam nevoie de ceva ce puteam face în programul meu, cu munca și copiii mei. Și m-a lovit - ar trebui să încep să alerg. Așa că am făcut rezoluția de Anul Nou pentru 2018 să fie să rulez un 5K.

[Vrei să începi să alergi? Marea carte a alergării pentru începători vă va duce prin tot ceea ce trebuie să știți pentru a începe, pas cu pas.]

Am început cu un program Couch to 5K care chiar a funcționat pentru mine. Eram fata care nu reușea să alerge mile în clasa de gimnastică, așa că am început mergând și mi-am crescut activitatea treptat. Am început să merg la alergări în timpul pauzei de prânz în fiecare săptămână. Am rulat primul meu 5K în martie 2018. Până la sfârșitul anului 2018, alergasem în total cinci 5K și pierdusem în total 125 de lire sterline.

În decembrie 2018, mă antrenam pentru un Moș Crăciun 5K, când tocmai am decis să-mi cresc mile. Am trecut de 2 mile, 3 mile. Am ajuns să fac 5 mile! Îmi amintesc că am stat în zăpadă și m-am simțit grozav. Prietenul meu cu care mă antrenam a spus: „Pun pariu că putem face semimaratonul din Pittsburgh”.

Am fost, cine vrea să alerge timp de 2,5 ore în plus? Nu eram încă convins să mă înscriu. Dar m-am tot gândit la asta și am avut în calendar data de „creștere a prețului”, care s-a întâmplat în ianuarie 2019. În acea zi, m-am înscris. Aceasta a fost rezoluția mea de Anul Nou pentru 2019. Aveam să alerg primul meu semimaraton în luna mai la Pittsburgh Half.

Sincer, nu eram sigur cum o voi face din perspectiva antrenamentului. Nu făceam prea multe antrenamente încrucișate, dar alergam cel puțin 5 mile, trei zile în timpul săptămânii de lucru și participam la alergări lungi (între 9 și 12 mile) în weekend. Lucrez de acasă, așa că pot intra în pauza de prânz de 5 până la 6 mile, iar soțul meu le urmărește fetele pentru alergări lungi de weekend. El îl susține pe deplin ca „timpul meu pentru mine”.

A văzut cum alergatul mi-a schimbat complet viața - mă ajută să-mi curăț capul și să fiu o persoană mai bună. Schimbările pe care le-am văzut în mine au fost de nedescris. Acum am 36 de ani și am devenit mama activă pe care vreau să o fac. Și mi-a afectat familia în moduri uimitoare. Călătoria mea de slăbire l-a inspirat și pe soț, care a slăbit și 75 de lire sterline.

Unul dintre cele mai bune lucruri despre călătoria mea de slăbit este că și fiica mea de 4 ani a început să alerge. Recent a alergat prima ei cursă, o cursă distractivă de 100 de metri pentru copii. Mă întreabă întotdeauna dacă poate să alerge cu mine. Este atât de încântată să-și poarte pantaloni scurți și pantofi de alergat. Sunt atât de recunoscătoare că poate vedea aceste obiceiuri sănătoase pe care le-am implementat în viața ei.

Când ziua cursei s-a rostogolit, scopul meu principal era să termin. De asemenea, îmi dorisem să am un timp sub 2:30 și am ajuns să termin în 2:16, așa că mi-am îndeplinit ambele obiective. M-am sfâșiat mergând până la punctul meu de plecare, văzând că în sfârșit am reușit să împlinesc acest vis și apoi din nou când am văzut imediat linia de sosire. Nu m-am simțit niciodată atât de bine în timpul unei alergări.

Încă încerc să cobor din acest nor de euforie. Câțiva oameni au ajuns să mă felicite pentru finalizarea mea, dar cel mai semnificativ comentariu pe care l-am primit a fost de la profesorul de îngrijire a fiicei mele, care mi-a spus: „Reese este cu adevărat mândră de tine. Ea continuă să împărtășească modul în care ți-ai terminat cursa și au avut baloane pentru tine. ” Cred că este destul de sigur să spun că sunt încântat de această realizare și sper că aceasta este doar o continuare a următoarelor etape ale călătoriei mele către o mai bună sănătate și bunăstare și devenind mama pe care o merită fiicele mele.

Nu m-am gândit niciodată că voi fi vreodată alergător, dar alergatul a devenit un stil de viață pentru mine. Vreau să încurajez alte femei care se află într-o călătorie de pierdere în greutate, pe care le pot face. S-ar putea să arate ca un număr mare pentru a începe când ești la început, dar poți începe mic: dă-ți puține recompense pentru fiecare 5-10 kilograme pe care le poți pierde.

Este uimitor ce poate face corpul tău după ani de auto-sabotaj. Una dintre citatele mele preferate este „A crezut că poate, așa a făcut-o”. Și am crezut că pot. Trebuie cu adevărat să-l dorești, să-ți schimbi vechile obiceiuri și să adopți altele noi.