• Pentru precizie, diagrama caloriilor și graficul de grăsime se bazează pe cea mai mare dimensiune de servire disponibilă.
  • Aceste informații nutriționale a venit direct de la USDA sau producător/restaurant.
  • Dacă utilizați un contor de calorii, amintiți-vă că caloriile în grăsimi, carbohidrați și proteine ​​sunt doar estimări apropiate pe baza factorilor Atwater:

food

Grăsime: 9 cal/g Carb: 4 cal/g Proteine: 4 cal/g

  • Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Rețineți acest lucru atunci când utilizați aceste informații pentru a crea alegeri alimentare sănătoase pentru dieta ta.

    • Calorii - Numărul total de calorii la această mărime de porție: 220 de calorii. Graficul de calorii de mai jos prezintă defalcarea pentru grăsimi, carbohidrați și proteine. În acest caz, Calorii din grăsimi = 10, Calorii din proteine ​​= 24 și Calorii din carbohidrați = 60.


    * Calorii Fat/Carb/Pro pe baza calculelor Atwater (9/4/4).

    Gras - O porție de această dimensiune conține 2 grame de grăsime totală. Există mai multe tipuri de grăsimi și cantitățile variază pentru fiecare aliment. În acest caz, nu există grăsimi saturate, grăsimile trans sunt necunoscute și au rămas 2 grame.

    Colesterol - Vă urmăriți colesterolul? O porție are 0 mg, ceea ce ar trebui să ușureze alimentația sănătoasă.

    Glucidele - O porție din acest aliment are 15 grame de carbohidrați. Există o cantitate necunoscută de zahăr în acest aliment și 4 grame de fibră. De asemenea, servirea de această dimensiune are 11 carbohidrați neti. Glucidele nete sunt calculate prin scăderea alcoolilor din fibre și zahăr (dacă sunt cunoscuți) din cantitatea totală de carbohidrați. Acest lucru este util pentru a ști dacă numărați carbohidrați sau trăiți cu diabet.

    Proteină - Există 6 grame de proteine ​​în fiecare porție a acestui aliment.

    Minerale - Există 1,8 mg de fier și 20 mg de calciu în fiecare porție a acestui aliment. În plus, acest aliment conține 37 mg sodiu în fiecare porție.

    Vitamine - Acest aliment nu este o sursă semnificativă de vitamine C sau A.