diet

Pierde 20 de kilograme în 20 de zile! Ați auzit de dieta hCG? Am avut destul de mulți clienți care m-au întrebat despre această dietă „minune” care le permite oamenilor să scape de kilograme repede și să piardă până la o kilogramă pe zi. Vă rugăm să continuați cu precauție când auziți despre aceste diete de slăbire rapide.

hCG reprezintă gonadotropina corionică umană, un hormon produs în timpul sarcinii care se produce prin dezvoltarea unui embrion după concepție. Este ceea ce este detectat în urină la testele de sarcină la domiciliu. În zilele noastre câștigă popularitate ca utilizare într-o tinctură sau injecție homeopatică care, combinată cu o dietă foarte slabă în calorii, promite o pierdere rapidă în greutate. Se spune că hCG suprimă pofta de mâncare (prevenind foamea la modelul de 500 de calorii pe zi) și arde grăsimea corporală în timp ce păstrează mușchii.

Dieta hCG: miracol sau periculos?

Dieta hCG interzice anumite carbohidrați, lactate, zahăr și alcool, astfel încât să rămâneți proteine ​​și legume cu fructe minime. Deoarece hCG suprimă foamea, puteți respecta această dietă strictă fără foame sau pofte. Potrivit unui site web, nu vă este foame, deoarece hCG instruiește hipotalamusul să elibereze 3000-4000 de calorii în grăsimi stocate în fiecare zi. Vă încurajăm să respectați strict planul. Nu pot confirma acest lucru, dar am citit în Știrile SUA că, dacă îl arunci, te întorci pe drumul cel bun cu un mere rapid?! „Dacă persoanele care țin dietele alunecă, sunt încurajați să compenseze consumând doar apă și mâncând altceva decât șase mere timp de 24 de ore. Se consideră că acest lucru va ajuta la stoarcerea greutății apei, un stimul psihologic care îi va ajuta să revină pe drumul cel bun ”.

Injecțiile sunt aparent cea mai eficientă și mai adevărată formă de hCG. Trebuie să le luați de la un medic. Una dintre companiile de la care cumpăr produse distribuie tinctura homeopatică hCG. Produsele lor nu sunt disponibile la ghișeu și au standarde ridicate de calitate (trebuie să aveți o licență pentru a cumpăra de la ele). Multe dintre tincturile online au reputația de a fi nenorocite sau ineficiente, dar am aruncat o privire asupra tincturii și conține următoarele:

  • hipotalamus și hipofiză pentru a reseta bucla de feedback a foamei din creier
  • diferiți homeopati pentru a reduce foamea/preveni pofta, pentru a gestiona glicemia (astfel încât să nu vă simțiți tremurători și slabi la 500 de calorii!), să susțineți funcțiile metabolice și să eliminați toxinele

Dieta

Există 3 faze ale acestei diete. Veți primi injecții sau luați tinctura în timpul în care urmăriți fazele. Prima fază este faza de încărcare care se întâmplă în primele două zile. În această fază, mâncați tot ce doriți pentru a „încărca” suficiente grăsimi, energie și substanțe nutritive esențiale pentru a vă susține în restul zilelor în care veți urma planul de dietă. Apoi vine „faza cu foarte puține calorii”, modelul de 500 de calorii pe zi, în care eliminați anumite alimente precum zahărul, carbohidrații și grăsimile.

FARA GRASIME?! Veți rămâne să mâncați carne slabă pe zi și anumite tipuri de legume. Bineînțeles că luați și hCG tot acest timp, care topește grăsimea, mai ales din bărbie, coapse, brațe, fese, șold și burtă. Apoi, ultima fază este „stabilizarea”, unde vă veți crește aportul caloric la 800 pentru femei sau 1000 pentru bărbați.

Deci este sigur?

Părerea mea este că o dietă de 500 de calorii pe zi nu este sigură. Pierderea rapidă în greutate poate provoca calculi biliari, iar hCG este implicat în cheaguri de sânge, constipație și chiar crampe la picioare (probabil pentru că poate provoca dezechilibru mineral). De asemenea, dacă în esență te înfometezi și îți smulgi corpul din semnele de foame, bineînțeles că vei pierde în greutate. Evident, tinctura sau injecțiile au ca scop eliminarea corpului de grăsimi, prevenirea foametei și prevenirea instabilității zahărului din sânge, astfel încât să nu leșinați, dar nu toată lumea va reacționa la fel. Am auzit de un caz de leșin și, în alt caz, o femeie a câștigat din nou toată greutatea pe care a muncit atât de mult să o piardă.

Cealaltă problemă este că nu lucrați pentru a vă schimba comportamentul. Veți „urma” o dietă și apoi veți trece înapoi la orice plan alimentar pe care îl urmați înainte. Eu predic puternic împotriva dietelor. De fapt, disprețuiesc conceptul. Îi învăț pe clienții mei ce alimente sunt potrivite pentru individualitatea lor unică și îi învăț cum să mănânce într-un mod durabil pentru viață. Nu este ceva ce pornești sau oprești. Vechile tale obiceiuri nu funcționau în primul rând. Pierderea în greutate este o problemă complexă și există mulți factori (alergii alimentare ascunse sau disfuncții suprarenale/tiroidiene, de exemplu) care trebuie explorate și rezolvate pentru a menține pierderea în greutate.

De asemenea, cred că există o mulțime de hCG fals acolo, deci dacă alegeți să încercați această dietă, trebuie să vă asigurați că achiziționați tinctura dintr-o sursă de încredere–Fie un medic sau un nutriționist care furnizează produse certificate - sau că primiți injecțiile de la un medic de încredere.

Pe scurt, nu pot recomanda această dietă datorită faptului că nu sunt de acord cu principiile sale - încărcarea, foametea și lipsa comportamentelor descoperite sau a motivelor fiziologice care au cauzat creșterea în greutate sau au împiedicat pierderea în greutate. Pentru mine, acesta este un exemplu al sindromului „pilulei magice” pe care societatea noastră prosperă - soluții rapide. Acest lucru nu este holistic.

Îmi pot imagina acest lucru ca fiind o ultimă soluție pentru persoanele obeze care au mult de pierdut în greutate - pot ajunge la o greutate ușoară lucrând cu un medic sau nutriționist și apoi să treacă la educația nutrițională. Dar nu mi se pare corect să recomand ca cineva care are 30 de kilograme să slăbească să mănânce 500 de calorii pe zi. Dacă cineva întâmpină dificultăți în slăbit, pot exista motive fizice în spatele acesteia: probleme cu tiroida, suprarenale, digestive, de detoxifiere sau cu deficiențe care trebuie soluționate. Pur și simplu nu pot să trec în spatele filozofiei pastilei magice. Și există o mulțime de riscuri implicate în planul de dietă hCG, motiv pentru care majoritatea organizațiilor de sănătate de renume nu îl susțin.

Vă rugăm să partajați și să dați +1!

Mary Vance este consultant certificat în nutriție și autor specializat în sănătatea digestivă. Ea combină o abordare bazată pe știință cu terapii naturale pentru a reechilibra corpul. În plus față de antrenamentul său 1: 1, ea oferă cursuri pentru a vă ajuta să vă vindecați intestinul și să vă îmbunătățiți sănătatea. Mary locuiește în San Francisco și în lacul Tahoe din nordul Californiei. Citiți mai multe despre practica ei de antrenor aici și despre trecutul ei aici.