Chiar dacă nu faceți nimic altceva, înlocuirea unei ore sau două de ședere cu stând la birou vă poate ajuta să ardeți un număr surprinzător de calorii!
Ți-ai abandonat scaunul de birou pentru un birou în picioare? Acum, că șederea prea lungă a fost ferm stabilită ca fiind periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră - studiile au arătat că șederea prelungită ne poate crește riscul de apariție a diferitelor boli, inclusiv a cancerului și a diabetului de tip 2 - tot mai mulți 9-5 ani au cheltuit puțin mai mult își pierd timpul pe scaune. Este plăcut să știi că faci ceva bun pentru tine în timpul celor care sunt de obicei cele mai sedentare ore ale noastre, dar nu doar durata ta de viață poate fi afectată - în picioare, în loc să stai, îți poate afecta și talia. Chiar dacă nu faceți nimic altceva, înlocuirea unei ore sau două de ședere cu starea la birou vă poate ajuta să ardeți câteva calorii suplimentare peste rata metabolică bazală (cantitatea de calorii pe care le ardeți atunci când nu faceți nimic, ca atunci când stai) pe lângă faptul că îți ajută sănătatea. Doar un mic comutator vă poate ajuta să ardeți un număr surprinzător de calorii - verificați câte sunt mai jos.
| 1 | 100 | 130 |
| 2 | 200 | 260 |
| 3 | 300 | 390 |
| 4 | 400 | 520 |
| 5 | 501 | 650 |
| 6 | 601 | 780 |
| 7 | 701 | 910 |
| 8 | 801 | 1.040 cea mai frecventă |
În timp ce stați în fața computerului pentru o zi întreagă poate să nu fie practic (sau fără durere!), Vă ajută să vedeți câte alte calorii puteți arde în timp. Data viitoare când luați poziție, simțiți-vă bine când faceți ceva pentru sănătatea voastră în mai multe moduri.