Secretele subțiri ale lui Mickey Mehta și Pooja Makhija

secrete

Mickey Mehta intenționează să lanseze un avanpost din Dubai cu centrul de wellness 360 ° al lui Mickey Mehta Credit de imagine: Oliver Clarke/Gulf News

Stelele și miliardarii din Bollywood din India îi au pe apelarea rapidă.

Dacă actrița Deepika Padukone tânjește un cupcake, ea o face pe BBMs nutriționistul ei Pooja Makhija pentru a obține un acord sau dacă magnatul Reliance Anil Ambani vrea să arunce 40 kg, el solicită ajutorul guruului wellness Mickey Mehta. Deși mijloacele lor de a obține sănătate și în cele din urmă pierderea în greutate pot fi diferite, obiectivele lor rămân însă aceleași.

„Reducerea greutății este un indicator al stării de bine. Scăderea în greutate nu ar trebui să fie singurul dvs. obiectiv ”, a spus Mehta, care a ajutat magații precum Ambani și Rajashree Birla să își arunce kilogramele în plus. El subscrie hrana spirituală împreună cu hrana zilnică.

„Oamenii ar trebui să se bucure de a fi cu ei înșiși - nu vă trata niciodată corpul ca pe un dușman. Iubește-l și tratează-l bine ”, a spus Mehta, care intenționează să lanseze un avanpost din Dubai cu centrul de wellness 360 ° al lui Mickey Mehta.

„Nu cred în aglomerarea centrului cu echipament de sală. Există mai multe lucruri de antrenament decât doar mașinile de mers pe jos sau eliptice ”, a spus Mehta.

Între timp, nutriționistul vedetelor Pooja Makhija, care prezintă planurile de dietă pentru cei de la Padukone, Sonam Kapoor și Ranbir Kapoor, crede în teoria „tu ești ceea ce mănânci”.

„Nu cred în dietele de modă, cum ar fi dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sau suc. Consumul de alimente sănătoase la momentul potrivit este ceea ce vreau să facă clienții mei. Vreau să aibă o relație sănătoasă cu mâncarea ”, a spus Makhija, care a scris cărți de slăbit, inclusiv Eat Delete, și deține o clinică de wellness din Mumbai, numită Nourish. Vă oferim un rezumat al filosofiilor, opiniilor lor, poveștilor lor de succes și multe altele .

Filozofia sa: „Este vorba de bunăstare. Doar 70-80% este atribuit nutriției. Nu este vorba doar despre ceea ce mănânci, ci și despre hrănirea sufletului tău, consumarea soarelui, meditarea și odihna. O numesc scara evoluției. Adopt o abordare multiplă a bunăstării. Sănătatea înseamnă vindecare din interior și se întâmplă prin hrana fizică, fiziologică și spirituală. Vechii noștri văzători - care erau oameni de știință în ingineria interioară - l-au numit yoga. O numesc făcând schimbări de stil de viață. În cartea mea nu există diete accidentale sau agresiuni inutile cu corpul. În capul meu, mâncarea adecvată la momentul potrivit în cantitățile potrivite va face minuni. De asemenea, la fel cum mâncați în fiecare zi, trebuie să vă antrenați în fiecare zi. Nici eu nu cred în zilele de înșelăciune. ”

Sesiunea sa individuală: „În prezent mă ocup de miliardarii din India. Sesiunile mele sunt în mare parte fără echipamente. Există o mulțime de meditație și relaxare a minții. Este vorba despre cultivarea unui corp, mai degrabă decât dezvoltarea unui corp sculptat. Mantra mea nu se sperie niciodată de greutatea ta. Corpul tău este un templu în care locuiește sufletul tău. Adopt o abordare mai integrată și mai sănătoasă a pierderii în greutate. Clienții mei miliardari sunt cei mai inteligenți oameni. Au călătorit în întreaga lume și au încercat totul în lume înainte de a veni la mine. Dar le spun - ce rost are toată bogăția atunci când nu vă puteți bucura de timp de calitate cu voi înșivă sau vă puteți bucura de vacanța voastră ".

Clienții săi vedetă:

Anil Ambani: Sunt în această afacere de câteva decenii. Dar îmi voi aminti întotdeauna cum a slăbit mai mult de 40 kg sub îndrumarea mea. Avea 100 kg plus în 1999, dar acum este cel mai potrivit președinte din lume. Obișnuiam să-l fac să înoate, să fug în sus și în jos pe casa cu 22 de etaje, cu saci pe spate și greutăți pe genunchi. El mi-a urmat planul până la ultima scrisoare și nu s-a înclinat din mijloc. De asemenea, cu Anil, nu a fost niciodată vorba de ascultare. A fost respectarea care decurge din respect, mai degrabă decât din teama de a se îngrășa. Chiar și astăzi, indiferent în ce parte a lumii se află, el ajunge la sala de sport la 18.30 și lucrează mai mult de o oră. Astăzi să alergi 22 km nu este nimic pentru el. El a parcurs un drum lung.

Predarea recentă a înotului lui Aamir Khan a fost un exercițiu interesant. A avut o scenă subacvatică în următorul său film Talaash. Am conceput un mod unic de a-l învăța să înoate în timpul verii. Am un tambur înalt de 6 metri și l-am umplut cu apă fierbinte. Este mai sigur decât o piscină și din punct de vedere psihologic era foarte relaxat. Am practicat modele de respirație timp de aproape trei zile. În afară de dorința sa de a stăpâni înotul, punctualitatea și disciplina lui m-au cucerit. Am înotat la ore ciudate, cum ar fi 2:00, 5:30 - dar el nu a ratat niciodată un curs.

Preity s-a descurcat în mod excepțional sub pregătirea mea. A venit la mine în timp ce se pregătea pentru rolul ei în Salaam Namaste. Era foarte în formă, dar dorea să exceleze și aveam 45 de zile în mână. Farfuria ei în acele zile era umplută cu legume crude, nuci și spanac gătit. În plus, am lucrat la ore ciudate și am avut sesiuni riguroase de kick-box, bootcamp-uri și stretch-uri. Cred că wellness-ul merge dincolo de mers și jogging,

Amintiți-vă întotdeauna: spuneți nu pastilelor pentru slăbit, deoarece acestea doar vă suprima pofta de mâncare și vă cresc rata metabolică prin substanțe chimice. Continuați să beți ceai verde și nu vă speriați niciodată de calorii.

Wellness vine cu un cost: Mehta, care deține mai multe centre de wellness în India, percepe 30.000 Rs (Dh1.960) pe oră și 10 milioane Rs pentru un an. Pentru detalii, conectați-vă la www.mickeymehtahbf.com

Eșantionul său de masă:

Ceai verde cu jaggery

Un platou plin cu fructe de sezon, cum ar fi rodii, smochine, banane și mango.

Prânz: o dietă echilibrată de leguminoase, două legume și două roti de jowar (mei).

Cina: supă și legume.

Filozofia ei: este pur bazată pe dietă. Dar mulți au concepția greșită că dieta este egală cu „a nu mânca”. Cred în mâncare, dar în mâncare bună. Ești ceea ce mănânci și cu cât mănânci mai mult, cu atât corpul tău arde mai mult și este mai puțin probabil să depozitezi grăsime. Clienții mei mănâncă la fiecare două ore. Așadar, planul meu de dietă va avea aproximativ 8 până la 12 mese într-o zi. De asemenea, lăsați-mi matematica caloriilor. Fac calculele, deoarece în momentul în care clienții mei se implică în numărarea caloriilor și a dimensiunilor porțiilor, tind să devină obsesivi în legătură cu aceasta.

Sesiunile ei: prezint un plan de dietă conform programului clientului meu și stilului de viață al acestuia. Pentru actori, trebuie să luați în considerare dacă vor petrece săptămâni pe un platou de filmare sau dacă vor avea bucătăria amenajată sau vor primi livrarea de alimente. Adesea le modific planul de dietă o dată la două săptămâni. Una dintre concepțiile greșite despre stele este că mor de foame pentru a rămâne subțiri. Nu subscriu la această teorie.

Clienții ei vedetă:

Vidya Balan: Suntem în viața celuilalt de mult timp. Am făcut-o subțire până la voluptuoasă și voluptuoasă până la subțire. De la început, nu a vrut niciodată să aibă dimensiunea zero și, când a spus că trebuie să câștige 8g pentru un rol în The Dirty Picture, am fost joc. Dar i-am dat mâncare sănătoasă, iar asta i-a fost mai ușor să o arunce mai târziu. În plus, este sârguincioasă. Nu a existat niciodată o situație în care să trebuiască să-i reamintesc să se țină de plan cu sârguință.

Sonam Kapoor: Viața ei include muncă și multă socializare. Îi spun întotdeauna că, atunci când mâncați afară, alimentați-vă puțin rezervorul. Dacă mergi pe stomacul gol, foamea îți va lua stăpânirea și abilitatea ta de a face alegeri sensibile cu mâncarea nu va începe. În plus, matematica mea este simplă. Dacă vrei să fii puțin obraznic la cină, fii bun la prânz. Închideți conturile la sfârșitul zilei. Dacă ai fost rău de o zi, mergi la cumpărături sau pe jos 40 de minute. Rezultatul și intrarea dvs. ar trebui să fie contorizate la sfârșitul zilei și nu la sfârșitul săptămânii.

Deepika Padukone: Mai devreme, obișnuia să mănânce sau să nu mănânce deloc. Dar recondiționarea minții ei a fost primul nostru obiectiv. Dar odată ce a fost făcut, restul a fost ușor. Deepika își iubește antrenamentele. Nu o privește niciodată ca pe o corvoadă și asta înseamnă că ar trișa uneori, dar ar compensa-o exercitând mult mai mult. Ea se asigură că există un aport și un randament în ceea ce privește caloriile arse. Sunt momente în care ea îmi spune: „Pooja, lasă-mă să mă bucur de mâncare chiar acum, dar promit că voi lucra mai târziu”. Ea se ține de promisiunea ei și, prin urmare, îi sunt ușor.

Ranbir Kapoor: Este mai ușor pentru bărbați să piardă în greutate și să-și mențină pierderea în greutate, deoarece au un BMR ridicat (rata metabolică bazală). Bărbații preferă în general să mănânce trei mese mari, așa că primul meu pas a fost să-l conving să ia mese mici, plus un pahar de suc de legume. Este o lovitură de bunătate și în aceste zile nu pleacă niciodată de acasă fără să aibă suc de legume.

Amintiți-vă întotdeauna: Mâncați în prima oră de la creștere. Consumați patru mese principale echilibrate pe zi și mâncați fructe întregi în loc de sucuri.

A fi subțire are un cost: taxez în medie 5.000 Rs pe lună pentru furnizarea planului de dietă. Nu există contracte obligatorii. Conectați-vă la www.poojamakhija.com

Exemplul de meniu al lui Pooja

Porții zilnice de orez, chappatis, legume și sucuri. (Nu restricționați niciodată corpul dvs. să aibă alimente, ci alegeți opțiuni sănătoase.)