grăsimea

Majoritatea oamenilor au o zonă de grăsime încăpățânată în corp, o zonă care a rezistat tuturor eforturilor prin dietă și exerciții fizice și pur și simplu nu va dispărea. Această grăsime încăpățânată este de obicei grăsimea de sub pielea noastră pe care o puteți ciupi, grăsimea subcutanată, spre deosebire de grăsimea viscerală care se atașează la organele interne, cum ar fi ficatul și pancreasul. Grăsimea încăpățânată este incredibil de frustrantă mai ales atunci când mănânci sănătos și faci mișcare regulată, dar nu pare să o schimbe. Cu toate acestea, există de fapt multe motive posibile pentru care ultima bucată de grăsime nu se desprinde ... și nu este întotdeauna legată de exerciții fizice și dietă.

Aceste 5 fapte despre grăsimea încăpățânată vă vor oferi o perspectivă mai bună asupra a ceea ce este și de ce s-ar putea să aveți probleme să scăpați de ea:

1. Grăsimea încăpățânată este diferită fiziologic de grăsimea obișnuită

Există o diferență fiziologică între grăsimea încăpățânată și grăsimea obișnuită. Celulele adipoase au tot felul de receptori diferiți în scopuri diferite, dar în cazul grăsimii încăpățânate, numai receptorii alfa-2 și receptorii beta-2 sunt relevanți. Receptorii alfa-2 împiedică arderea grăsimilor, iar receptorii beta-2 accelerează arderea grăsimilor. Raportul dintre cei doi receptori determină viteza cu care se arde grăsimea, iar regiunile grase încăpățânate au receptori alfa-2 mult mai mari comparativ cu receptorii beta-2, motiv pentru care sunt atât de greu de scăpat. Una dintre modalitățile de inhibare a receptorilor alfa-2 este menținerea nivelului de insulină scăzut, iar acest lucru poate fi realizat printr-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu toate acestea, așa cum menționăm în punctul următor, nu este posibil să reducem la fața locului suprafețele de grăsime și, în timp ce o dietă săracă în carbohidrați va ajuta la reducerea nivelului global de grăsime corporală, însă grăsimea încăpățânată ar putea rămâne.

2. Ne scăpăm corpul de unele zone de grăsime încăpățânată mai repede decât altele

Este posibil să fi auzit că nu este posibil să se reducă grăsimea la fața locului și este adevărat. Nu poți face abdomene doar pentru a pierde grăsime încăpățânată în jurul abdomenului. Exercițiile fizice măresc cantitatea de calorii arse și, cu un deficit caloric, vei pierde în greutate din tot corpul, nu doar din partea pe care o exersezi. Deci, în timp ce crunchii sunt buni pentru a construi forța și pentru a-și exersa mușchii din apropierea burții, nu vor arde grăsimea încăpățânată în acea zonă.

Acestea fiind spuse, unii oameni vor pierde în greutate într-un ritm mai rapid din unele părți ale corpului lor în comparație cu altele, iar în cazul în care grăsimea se topește mai întâi este complet diferită de la o persoană la alta. Deci, deși nu putem alege ce zone ale corpului am dori să slăbim din prima, unele zone se vor slăbi într-un ritm mai rapid decât altele și nu se pot face multe în acest sens.

3. Hormonii pot crește grăsimea încăpățânată

Când grăsimea încăpățânată continuă să se agațe de zonele corpului chiar și cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate, hormonii ar putea fi vinovați. La femei, grăsimile depozitate în principal în partea inferioară a corpului se datorează adesea impactului hormonului estrogen. Nivelurile mai ridicate de cortizol (hormonul stresului) pot determina, de asemenea, corpul să se agațe de grăsimi. Grăsimea hormonală din burtă, în special, este asociată în mod obișnuit cu grăsimea viscerală și, pe măsură ce îmbătrânim, chiar și o ușoară întrerupere a nivelului nostru hormonal poate cauza lipirea grăsimii încăpățânate.

Concluzie: dacă talia ta devine din ce în ce mai mare, dar mănânci corect și faci mișcare regulată, hormonii ar putea fi de vină.

4. Femeile sunt mai predispuse decât bărbații

Femeile au, în general, un procent mai mare de grăsime corporală decât bărbații - conținutul de grăsime corporală este de aproximativ 25% pentru femeile de dimensiuni normale, comparativ cu 15% pentru bărbați. Femeile tind să aibă mai mulți receptori alfa-2 în regiunile lor de grăsime încăpățânate decât bărbații în ai lor. De fapt, grăsimea subcutanată feminină din partea inferioară a corpului are aproximativ 9 până la 10 ori mai mulți receptori alfa în comparație cu grăsimea masculină inferioară. Multe femei care încearcă să slăbească spun că grăsimea din jurul șoldurilor, feselor și coapselor este ultima care se varsă (dacă este cazul). Rețineți, însă, că acest lucru este foarte normal și se datorează faptului că corpul femeilor este conceput pentru a transporta copii - grăsimea suplimentară în aceste zone este crucială pentru a avea copii.

5. Grăsimea încăpățânată poate fi îndepărtată non-chirurgical

Liposucția este o procedură despre care majoritatea oamenilor vor fi auzit. Un tub subțire numit canulă este introdus în zone de grăsime prin mici incizii în piele, iar grăsimea este aspirată prin vid. Procesul este chirurgical și poate fi necesar să rămâneți în spital în funcție de tipul de intervenție chirurgicală pe care ați avut-o. Cu liposucția, vă puteți aștepta la vânătăi, umflături și dureri timp de cel puțin câteva săptămâni.

Cu toate acestea, persoanele care au umflături de grăsime vizibile în anumite zone, dar care doresc să evite intervenția chirurgicală, pot lua în considerare alte proceduri, cum ar fi CoolSculpting, care pot elimina celulele adipoase, oferind o siluetă mai subțire, fără a fi nevoie să treacă sub cuțit. Coolsculpting implică înghețarea celulelor adipoase, astfel încât acestea să se cristalizeze și să moară. Celulele grase moarte sunt apoi procesate în mod natural și eliminate de corpul dumneavoastră.

Grăsimea încăpățânată este frustrantă, mai ales dacă mănânci sănătos și faci mișcare regulată. Cu toate acestea, așa cum arată aceste 5 fapte, este de fapt foarte diferit de grăsimea obișnuită și, în funcție de genetică, sex și niveluri hormonale, poate fi aproape imposibil să se schimbe. Cu toate acestea, dacă ați încercat totul pentru a scăpa corpul de acele zone încăpățânate de grăsime fără rezultat, există proceduri non-chirurgicale care vă pot oferi corpului mâna de ajutor necesară pentru a obține forma dorită.

Pentru a afla despre opțiunile nechirurgicale ale modalităților non-chirurgicale de combatere a grăsimii încăpățânate, contactați biroul nostru pentru a programa o consultație gratuită.