Rață, sălbatică, carne și piele, crudă
Grăsime în rața sălbatică
100 de grame de rață sălbatică conțin 15,2 grame de grăsime totală, din care 5,04 gr. sunt saturate.
Date nutriționale pentru 100g
Valori zilnice bazate pe o dietă de 2.000 kcal
Grăsime totală
Un adult mediu are nevoie de 65 de grame de grăsime totală pe zi. 100 de grame de rață sălbatică au 15,2 gr de grăsime totală, ceea ce reprezintă 23% din necesarul zilnic total.
80mg | 27% valoare zilnică
Colesterolul ridicat din sânge este o afecțiune în care aveți prea mult colesterol în sânge. În sine, afecțiunea nu are de obicei semne sau simptome. Astfel, mulți oameni nu știu că nivelul lor de colesterol este prea mare. American Heart Association recomandă limitarea consumului zilnic de colesterol la mai puțin de 300 de miligrame. Mai puțin de 200 dacă aveți un risc crescut de boli de inimă.
Grăsime saturată
Puteți găsi 5,04 grame de grăsimi saturate în 100 de grame de rață sălbatică, care reprezintă 25% din nevoile zilnice. Ar trebui să înlocuiți alimentele bogate în grăsimi saturate cu alimente bogate în grăsimi monoinsaturate și/sau polinesaturate. Aceasta înseamnă să consumați alimente făcute cu ulei vegetal lichid, dar nu și uleiuri tropicale. Înseamnă și consumul de pește și nuci. De asemenea, ați putea încerca să înlocuiți o parte din carnea pe care o consumați cu fasole sau leguminoase.
- Calorii Duck Wild - Câte calorii din Duck Wild
- Informații nutriționale pentru Taco Bell Small Wild Cherry Pepsi
- Pierderea în greutate Câte calorii ardeți într-o oră de dans moderat - Times of India
- Bande de alergare Câte calorii pe oră poți arde în timp ce mergi Soluție umană
- A face o baie lungă și fierbinte poate arde la fel de multe calorii ca o plimbare de 30 de minute, potrivit științei