Prevenirea cancerului de sân poate începe în intestin ...
De: Prebiotin Team
Actualizat: 4 octombrie 2019
„Nu contează ceea ce crezi tu; este ceea ce crezi suficient pentru a face ". Gary Gulbranson
Prevenirea cancerului este încă foarte investigată, dar practic toți cercetătorii sunt de acord că alegerile privind stilul de viață pot avea un impact uriaș asupra probabilității de a dezvolta această boală. De exemplu, studiile sugerează că 42% din incidența cancerului și 45,1% din decese sunt asociate cu factori de risc potențial modificabili - cancerul de sân nu face excepție.
În special, este important să știți cum alegerile dvs. de stil de viață pot influența relația dintre cancerul de sân și microbiom.
Cancerul de sân și sănătatea intestinelor
Un studiu, publicat în revista PLoS One, a investigat bacteriile găsite în țesutul tumoral al cancerului de sân și a descoperit o relație între cancerul de sân și sănătatea intestinului. Când nu există bacterii intestinale suficient de bune în microbiomul intestinal, bacteriile rele prosperă și înfloresc.
Cercetătorii au observat că „ADN-ul microbian este prezent în sân și că bacteriile sau componentele acestora pot influența microambientul imun local. Descoperirile noastre sugerează o legătură nerecunoscută anterior între disbioză și cancerul de sân, care are implicații diagnostice și terapeutice potențiale. ”
Un studiu din iunie 2019 efectuat la Universitatea din Virginia Cancer Center a constatat că un intestin inflamat nesănătos face ca cancerul de sân să devină mult mai invaziv și să se răspândească mai repede în alte părți ale corpului.
Esti ceea ce mananci
Din fericire, ai puterea de a ajuta la îndepărtarea cancerului de sân, îmbunătățind echilibrul bacteriilor din microbiomul intestinal prin alimentele pe care alegi să le consumi. Studiile au arătat că alimentele bogate în fibre prebiotice și alimentele fermentate oferă un mare impuls pentru sănătatea intestinelor.
Fibrele prebiotice hrănesc bacteriile bune din intestin, care înlătură bacteriile nedorite.
Unele alimente bogate în fibre prebiotice includ:
- Rădăcină de cicoare
- Sparanghel
- anghinare de la Ierusalim
- Praz și ceapă
- Făină de ovăz, in și orz
- Legume crucifere, cum ar fi broccoli, varză de Bruxelles, varză și conopidă
- Fructe precum mere, banane, zmeură și afine
Din studiul de 31 de luni, oamenii de știință au descoperit că maimuțele din dieta mediteraneană aveau de 10 ori cantitatea de Lactobacillus, care s-a dovedit că scade creșterea tumorii la animalele cu cancer de sân. Aceste maimuțe au avut, de asemenea, niveluri mai ridicate de metaboliți și compuși bioactivi asociați cu un risc redus de cancer. În timpul studiilor viitoare, echipa intenționează să investigheze impactul creșterii Lactobacillus asupra țesutului mamar.
Prebiotice, probiotice și cancer de sân
Următoarele alimente ajută la creșterea creșterii bacteriilor dorite în intestin. Multe dintre aceste alimente sunt vegetale și bogate în fibre - în special fibre prebiotice - care vă susțin sistemul imunitar. Un sistem imunitar sănătos poate detecta și distruge celulele care ar putea deveni canceroase.
Aceste alimente ajută și la combaterea răspunsurilor inflamatorii, care vă pot reduce riscul de cancer.
| Dietă pe bază de plante | Grăsimi animale |
| Fibre bogate - fasole, leguminoase, semințe și cereale integrale | Alimente procesate și rafinate (cum ar fi chipsuri, covrigi, biscuiti) |
| Pește de apă rece | Carne grasă și procesată |
| Grăsimi sănătoase (avocado, nuci, ulei de măsline) | Grăsimi proaste (alimente prăjite, gogoși, fursecuri, alimente cu grăsimi) |
| Ceai verde, suc de legume, apă | Alcool și băuturi zaharoase |
| Alimente bogate în flavanol, inclusiv ceapă, varză, praz, broccoli și ierburi, cum ar fi pătrunjel, cimbru, țelină, oregano și ardei iute | Pastele albe și orezul alb |
| Legume verde închis, cu frunze | |
| Legume crucifere (inclusiv varză și varză murată) | |
| Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi | Produse lactate bogate în grăsimi |
Alimente precum următoarele, care au un conținut ridicat de probiotice, beneficiază și de microbiomul intestinal:
- Iaurt organic cu conținut scăzut de grăsimi
- Legume fermentate, cum ar fi kimchi sau varza acră
- Soia fermentată (miso)
- Ceai Kombucha
- Kefir (băutură din lapte fermentat)
Obținerea de fibre suficiente pentru o sănătate optimă
Deoarece uneori este dificil să mănânci suficiente alimente bogate în fibre, un supliment prebiotic bine cercetat ca Fibra Prebiotică Prebiotin® poate fi o sursă excelentă de fibre prebiotice zilnice, astfel încât să obțineți suficiente fibre pentru o sănătate optimă.
O dietă sănătoasă cu alimente bogate în fibre prebiotice, susținută de o doză zilnică de Prebiotină, nu este benefică doar în prevenirea cancerului de sân.
Alte beneficii potențiale includ un risc redus pentru:
- Boli infecțioase intestinale
- Boala cardiovasculara
- Diabet non-insulino-dependent
- Obezitatea
- Osteoporoza
- Alte tipuri de cancer, inclusiv cancerul de colon
Nu există nicio zi ca astăzi care să facă schimbări importante în dieta dvs. pentru a vă proteja împotriva cancerului de sân. Schimbările benefice ale microbiotei dvs. pot avea loc în doar câteva săptămâni.
Vrem să vă ajutăm să vă ajutați să reduceți riscul de cancer!
Pentru o perspectivă personală asupra cancerului de sân, vă rugăm să vizitați blogul nostru de către supraviețuitorul cancerului de sân și directorul inițiativelor strategice al Prebiotinei, Anne Mercer Larson: „ Ești unul? Ziua Națională a Supraviețuitorilor de Cancer este duminică, 2 iunie.”
Pentru mai multe informații despre fibrele prebiotice și cancerul de sân, consultați „De ce ar putea ajuta prebioticele în timpul și după tratamentul cancerului”.
Am dori să adăugăm pe site-ul nostru web propria poveste despre provocările dvs. de sănătate și cum le-ați depășit cu ajutorul Fibra Prebiotică Prebiotin®. De ce activități de viață și muncă te-ai putut bucura din nou? Vă rugăm să ne împărtășiți povestea dvs.!
Cu permisiunea dvs. scrisă, dorim să vă spunem povestea dvs. specială de succes pe site-ul nostru, pe Facebook și pe alte rețele sociale. Încurajarea dvs. îi poate ajuta pe ceilalți care se confruntă cu cancer, IBS, boala celiacă, boala Crohn și multe alte afecțiuni. Sau poate doar ai crezut că ar trebui să te simți mai bine și să ai mai multă energie.
Referințe:
- Barney, Joshua. Un intestin nesănătos favorizează răspândirea cancerului de sân, se arată în studiu. Presă medicală, Universitatea din Virginia. 10 iunie 2019. https://medicalxpress.com/news/2019-06-unhealthy-gut-breast-cancer.html. Accesat pe 20 septembrie 2019.
- Belkaid Y, Hand TW Rolul microbiotei în imunitate și inflamație. Celulă. 2014 27 martie; 157 (1): 121-41. doi: 10.1016/j.cell.2014.03.011.
- Islami F, Sauer AG, Miller KD și colab. Proporția și numărul de cazuri de cancer și decese atribuite factorilor de risc potențial modificabili din Statele Unite. CA: Un jurnal al cancerului pentru medici. Ianuarie/februarie 2018; 68 (1): 31-54. https://doi.org/10.3322/caac.21440 .
- Lobo V, Patil A, Phatak A și Chandra N. Radicali liberi, antioxidanți și alimente funcționale: impact asupra sănătății umane. Pharmacogn Rev. 2010 iul-dec; 4 (8): 118-126. doi: 10.4103/0973-7847.70902.
- Shively CA, Register TC, Appt SE și colab. Consumul de dieta mediteraneană versus cea occidentală 24 (1): 47-56.E3. https://doi.org/10.1016/j.celrep.2018.08.078 .
- Underferth, Danielle. Ce alimente pot reduce inflamația? Universitatea din Texas MD Anderson Cancer Center. Septembrie 2017. https://www.mdanderson.org/publications/focused-on-health/Which-foods-can-reduce-inflammation.h30Z1591413.html. Accesat pe 23 septembrie 2019.
- Xuan C, Shamonki JM, Chung A și colab. Disbioza microbiană este asociată cu cancerul de sân uman. Plus unu. 2014; 9 (1): e83744. Doi: 10.1371/journal.pone.0083744.
- Yoo BB, Mazmanian SK. Rețeaua enterică: interacțiuni între sistemele imune și nervoase ale intestinului. Imunitate. 2017 20 iunie; 46 (6): 910-926. doi: 10.1016/j.immuni.2017.05.011.
Resurse aditionale
Aducere aminte: Vă rugăm să colaborați cu specialistul dvs. în oncologie pentru a vă asigura că suplimentele pe care le luați sunt adecvate tipului dvs. de cancer și nu vor intra în conflict cu niciun medicament sau tratament prescris.
Prebiotin® nu este destinat să trateze, să vindece sau să prevină vreo boală. Acest site web nu diagnostică boli.
- 15 alimente roz pentru a sărbători luna de conștientizare a cancerului de sân
- Asociațiile dintre produsele din cafea și cancerul de sân riscă un studiu de caz-control în Hong Kong
- Riscul de deces al cancerului de sân scade odată cu dieta cu conținut scăzut de grăsimi MedPage astăzi
- Asociația pentru magneziu nutrițional pentru cancerul de sân și magneziu
- Tratamente alternative pentru cancerul de sân Ce funcționează