Acasă »Gold Standard Whey Review: Cea mai populară proteină, dar este cea mai bună?

review

Fiind unul dintre suplimentele de proteine, dacă nu chiar cele mai discutate de pe piață, am crezut că este timpul să ne așezăm și să creăm o revizuire completă Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, pentru a-l testa cu adevărat.

Bogat în BCAA, glutamină și cu un conținut scăzut de calorii, acest supliment este potrivit pentru oricine, de la cei mai mari culturisti, până la cei mai buni cursanți, care doresc doar să se simtă în formă și să mențină o sănătate bună.

După ce am încercat aromele de ciocolată și vanilie, am decis să le luăm aroma Delicious Strawberry (da, așa se numește) pentru o testare. Așadar, această pulbere de proteină este într-adevăr „Gold Standard” sau cade plat?

În curând veți afla.

Gold Standard Whey Informații nutriționale și ingrediente

On Gold Standard este format din 100% proteine ​​din zer (24g), care provin în principal din izolate din zer, dar și din concentrate. În mod surprinzător, pentru o formulă de zer 100%, este foarte bogată în BCAA (5,5 g), precum și glutamină și acid glutamic (4 g), ambii aminoacizi esențiali pentru creșterea musculară.

Calorii

Proteină

Tip

Carbohidrați

Zahăr

Grăsimi

Concentrat de zer + Izolat

Alcătuirea restului de calorii (120) sunt carbohidrați (3g) și doar un gram de grăsime, ceea ce este exact în jurul a ceea ce ne-am aștepta de la un shake izolat.

Pentru a îndulci cele peste 20 de arome, ON utilizează îndulcitori naturali și artificiali, cum ar fi sucraloza și acesulfamul de potasiu, care este tipic pentru produsele din această categorie. Există, de asemenea, lecitina din soia, care este un emulgator care este folosit pentru a lega ingredientele împreună în timpul fabricației.

Fiind un supliment proteic pe bază de lactate, conține 8% din CDI pentru calciu și, de asemenea, o cantitate foarte modestă de fier.

Lotul nostru conținea 24,6 g de proteine ​​pentru a fi precis

Cine poate beneficia de a-l lua?

Oricine caută o creștere a proteinelor în regimul alimentar, indiferent dacă este vorba de sănătatea generală sau de creșterea musculară, poate beneficia de suplimentarea cu zerul Gold Standard ON.

Cu toate acestea, cei mai susceptibili de a vedea efecte vizibile sunt sportivii, halterofilii și cei care nu consumă în prezent suficiente proteine. Deoarece aceasta este o formulă 100% din zer, digeră rapid, transferând aminoacizii la mușchii obosiți și deteriorați, stimulând creșterea, îmbunătățind performanța atletică și scăzând durerea musculară.

Dacă sunteți în căutarea unei pulberi proteice de calitate, cu toți aminoacizii necesari pentru creșterea musculară, este posibil să beneficiați de administrarea zerului Gold Standard în jurul antrenamentului și, în alte momente ale zilei, pentru a vă menține mușchii înfundați.

Mai multe despre asta mai târziu.

Culturisti si Halterofili

Pentru a fi uriaș, rupt sau chiar doar pentru tonifiere, este nevoie de mai mult decât simpla transpirație în raftul ghemuit și grit în bucătărie. Știind că mușchii tăi au o cantitate limitată de timp pentru a repara, administrarea unei proteine ​​cu digestie rapidă poate ajuta la stimularea creșterii musculare și conferă fizicului tău acel avantaj.

Bea după antrenament pentru a începe rapid sinteza proteinelor și folosește-l cu mesele pentru a completa consumul de proteine. Pentru a crește și mai mult câștigurile și pentru a obține unele grăsimi, ne place să amestecăm Gold Standard cu iaurt în stil grecesc pentru o masă de desert, care nu vă va distruge macro-urile.

Sportivi sportivi

Fie că este vorba de pistă, fotbal sau înot, sportivii au nevoie de proteine ​​și au nevoie de o mulțime de ele, dacă doresc să fie în partea de sus a jocului lor. Pe măsură ce viața se întâmplă, nu este întotdeauna convenabil să mâncați o masă cu alimente întregi și, mai degrabă decât să renunțați la substanțele nutritive vitale, Gold Standard poate fi utilizat pentru a preveni catabolismul atunci când îl luați înainte de antrenament.

Și pentru că nimeni nu a doborât vreodată recorduri mondiale cu mușchi dureroși, bătând rapid un shake ușor după antrenament, vă asigură că reveniți în acțiune, mai în formă și mai puternic decât înainte.

femei

În ciuda oricăror basme despre care ați fi auzit că au fost trecute în jurul sălii de sport, femeile pot beneficia de proteine ​​la fel de mult ca bărbații. Ghemuiturile și șoldurile de șold vă pot oferi o pompă de glute ucigașă, dar nici gluteii sau nici un alt mușchi nu vor crește fără aminoacizii esențiali de care are nevoie.

Dacă sunteți îngrijorat de faptul că Gold Standard este prea bogat în proteine, atunci permiteți-ne să învingem acele temeri, chiar aici și acum.

Într-o lume în care oamenii consumă mai multă junk food decât oricând, luând o lingură suplimentară de proteine ​​ici și colo pentru a ajuta la creșterea musculară și pierderea de grăsime departe, departe de a fi nesănătos.

Efecte secundare și dezavantaje

Fiind o pudră de proteine ​​pe bază de lactate, nu toată lumea poate lua Gold Standard fără probleme. Dacă aveți intoleranță la lactoză, aceasta poate provoca balonări, greață și disconfort digestiv.

Cu toate acestea, acest lucru nu este nimic unic pentru Optimum Nutrition, orice pudră de zer poate avea efecte secundare incomode pentru cei care nu tolerează foarte bine lactoza.

Cum se utilizează corect

Se amestecă o lingură cu 6-8 oz dintr-o băutură la alegere. Ca pudră instantanee, amestecabilitatea este una dintre, dacă nu chiar cea mai confortabilă cu care ne-am confruntat, astfel încât să puteți amesteca chiar și cu o lingură dacă nu aveți la îndemână o sticlă cu agitator.

Mărimi, porții și cupă

Este disponibil în 4 dimensiuni diferite; 1 lb, 2 lbs, 5 lbs și 10 lbs.

  • 1 lb: 14 porții
  • 2 lbs: 29 porții
  • 5 lbs: 74 porții
  • 10 lbs: 149 porții

Aceste porții sunt pentru aroma Double Ciocolată bogată. Fiecare lingură în toate dimensiunile cântărește în jur de 30g ceea ce îi conferă o concentrație de proteine ​​de 80%.

Cea mai bună aromă a zerului standard ON Gold

Pentru această recenzie, am luat aroma „Delicious Strawberry” pentru un test drive pentru a vedea dacă merită descrierea îndrăzneață.

De vreme ce rămânem de obicei cu ciocolată, căpșuna s-a cam obișnuit, dar, în general, am găsit că are un gust autentic, neînvins, care ne-a plăcut.

La început, l-am amestecat cu apă și am fost plăcut surprins de cât de cremos era pentru 120 de calorii. Pentru shake-urile mele ulterioare, l-am amestecat cu lapte, văzut exclusiv ca mănânc și aș putea folosi caloriile suplimentare, dar mai ales pentru că îmi place shake-urile mele să fie pe partea mai groasă.

Cu toate acestea, dacă nu, rămâneți cu apă pentru o dulceață mai mică. Acestea fiind spuse, amestecându-l cu lapte, așa cum am făcut eu, îți poți menține dinți dulci mulțumiți pentru o vreme, ceea ce face ca dietele de slăbit, de exemplu, să fie puțin mai ușoare.

Am încercat, de asemenea, „Double Rich Chocolate” și „Extreme Milk Chocolate”, care au fost probabil preferatele noastre în ansamblu. Chiar dacă ne-am bucurat de senzația de căpșuni, precum ridicările grele compuse, ciocolata pare întotdeauna să fie aroma la care ajungem să revenim.

Preferatele noastre

  1. Ciocolată extremă cu lapte
  2. Ciocolată dublă bogată
  3. Căpșuni delicioase
  4. Vanilie frantuzeasca

Cum se compară?

Dacă sunteți încă în gard despre Gold Standard Whey, atunci puteți vedea cum se compară cu unele dintre cele mai bune pulberi de proteine ​​disponibile în prezent. Avem un tabel de mai jos care vă oferă informații despre cine este cel mai potrivit pentru fiecare supliment.

Pudră de proteine

Evaluarea noastră

Cel mai bun pentru

Tip

Porții

Preț

Standarde de aur

Cel mai bun mix general și cel mai ușor

Syntha-6

Whey super avansat

Raport bun, dar le-am preferat pe celelalte două

Comparații complete

Puteți consulta comparațiile noastre detaliate ale standardului aur pentru a vedea cum rezolvă opoziția dură:

Revizuire generală

În ansamblu, considerăm că Gold Standard Whey oferă un raport fantastic calitate-accesibilitate, potrivit pentru o gamă întreagă de activități fizice. Formula 100% din zer înseamnă că este unul dintre tipurile de proteine ​​cu cea mai rapidă digestie.

Deși este util în primul rând după antrenament și în timpul ferestrei anabolizante, acesta poate fi utilizat pentru a completa alimentarea cu aminoacizi în zilele libere sau ori de câte ori aveți nevoie de un spor de proteine ​​în dieta dvs.

Mixabilitatea este printre cele mai bune pe care le-am experimentat și chiar și atunci când sunt amestecate cu lapte, nu au existat aglomerări în sticla noastră de agitator.

Dintre aromele pe care le-am încercat, ciocolata, căpșunile și vanilia ne-au lovit cu adevărat, ceea ce este surprinzător, având în vedere cât de scăzute sunt caloriile. Desigur, ON folosesc îndulcitori artificiali pentru a realiza acest lucru, care nu sunt pentru toată lumea, dar sunt greu de evitat în întregime în lumea shake-urilor cu proteine.

Dacă nu sunteți nou la suplimente, continuați și începeți cu o cadă mai mică de 2 kg pentru a vedea cum vă place. Apoi, dacă decideți că merită adăugat la stiva deținătorului dvs. permanent, încercați containerul standard de 5 lb pentru peste 70 de porții de combustibil muscular de calitate.

Sperăm că ți-a plăcut recenzia noastră Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein. Sperăm că a făcut mai ușor să decidem ce marcă să alegem.

ON Gold Standard | Proteina noastră din zer recomandată