Bine ați venit la conținutul de carbohidrați nutriționali din 12 tipuri diferite de dovleac, variind de la 26,39 g la 2,33 g la 100g. Tipul de bază al dovleacului este Dovleac, crud, unde cantitatea de carbohidrați în 100g este de 6,5 g.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru carbohidrați se bazează pe un nivel ADR de 130 g pentru un adult matur.
Top cinci produse de dovleac bogate în carbohidrați
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole de dovleac clasificate după cantitatea sau nivelul de carbohidrați în 100g.
1. Amestec de plăcintă cu dovleac, conservat: 26,39g (20% DZR)
2. Dovleac, conservat, fără sare: 8,09g (6% DZR)
3. Dovleac, conservat, cu sare: 8,09g (6% DZR)
4. Dovleac, crud: 6,5 g (5% DZR)
5. Dovleac, fiert, fiert, scurs, fără sare: 4,9 g (4% DZR)
Urmând primele cinci articole de dovleac sau produse care conțin carbohidrați, avem o descompunere mai cuprinzătoare a dovleacului, crud și cel mai înalt articol care conține carbohidrați, care este mixul de plăcintă cu dovleac, conservat. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 12 tipuri de dovleac.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 12 tipuri diferite de dovleac pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de carbohidrați în dovleac.
Dovleac, crud - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru dovleac, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de carbohidrați. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și care conțin carbohidrați sunt zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de zahăr este de 2,76 g (3% DZR), cantitatea de calorii este de 26 kcal (1% DZR), cantitatea de proteine este de 1 g (2% DZR) și cantitatea de Grăsimea este de 0,1 g. Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ zahăr, calorii, proteine și grăsimi sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din cantitatea zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de carbohidrați din dovleac.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Dovleacul crud are un scor nutritiv de 43 din 100. Comparând conținutul de carbohidrați și densitatea nutrițională în 100 g pentru Dovleacul crud; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut de carbohidrați mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă ridicată.
Compararea carbohidraților în dovleac vs pastă
Cel mai mare conținut de carbohidrați din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de dovleac este mixul de plăcintă cu dovleac, conservat cu 26,39 g de carbohidrați la 100g. Compararea pastelor cu mixul de plăcintă cu dovleac, conservat; Amestecul de plăcinte cu dovleac, conservat, are 1,39 g mai mulți carbohidrați decât pastele. În ceea ce privește procentul de carbohidrați, aceasta este cu 6% mai mulți carbohidrați.
Cantitatea de carbohidrați la 100 de calorii
Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (1 cuburi) (sau 116 g)
Pentru a da 100% din DZR, 16,7 porții din dimensiunea tipică de porție 1 cană (1 cuburi) (sau 116 g) dau DZR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de zahăr este de 3,2 g, conținutul de calorii este de 30,16 kcal, conținutul de proteine este de 1,16 g și conținutul de grăsimi este de 0,12 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă carbohidrați, pentru portia tipica de carbohidrati si valorile nutritive aferente si importante.
Macronutrienți în dovleac, crud
Gramele de carbohidrați în dovleac (per 100g)
Această listă cu 12 tipuri de dovleac, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Amestec de plăcintă cu dovleac, conservat până la Frunze de dovleac, crude unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de carbohidrați nutriționali poate fi redus la cantitatea în grame, oz sau la dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte carbohidrați în dovleac.
Lista de mai jos conține conținutul total de carbohidrați din cele 12 articole din descrierea generală „dovleac”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de carbohidrați, precum și zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Mai jos, sunt primele 12 produse alimentare prezentate în graficul cu carbohidrați. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.
Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru dovleac pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată după cantitatea de carbohidrați la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.
Caloriile corespunzătoare pentru dovleac clasificate în funcție de cantitatea de carbohidrați la 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor dovleacului.
Efectul pregătirii și depozitării asupra carbohidraților
Conținut mediu pentru dovleac
Suma medie
Cel mai mare conținut de carbohidrați la 100g
Folosind lista de mai jos pentru cele 12 intrări diferite în nutriția dovleacului din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de carbohidrați se găsește în Amestec de plăcintă cu dovleac, conservat care contine 26,39 g carbohidrați la 100g. Procentul asociat de ADR este de 20%. Pentru această porție de 100g conținutul de Calorii este de 104 kcal, conținutul de proteine este de 1,09 g, conținutul de grăsimi este de 0,13 g.
Cea mai mică cantitate de carbohidrați din 100g este în frunze de dovleac, crude care conțin 2,33 g. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 2% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de zahăr este de 2,4 g, cantitatea de calorii este de 19 kcal, cantitatea de proteine este de 3,15 g, cantitatea de grăsime este de 0,4 g.
Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de carbohidrați de 24,06 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 85 kcal pentru calorii, 2,06 g pentru proteine, 0 g pentru grăsimi.
Cea mai mare cantitate de carbohidrați pe porție
Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în carbohidrați din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de dovleac, crud conține 6,5g de carbohidrați. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional al carbohidraților.
Mâncarea cu cel mai mare conținut de carbohidrați pe porție tipică este mixul de plăcintă cu dovleac, conservat, care conține 71,25 g în 1 cană (sau 270 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 55%. Pentru această porție, conținutul de calorii este de 280,8 kcal, conținutul de proteine este de 2,94 g și conținutul de grăsimi este de 0,35 g.