Unii aminoacizi pot fi fabricați în organism din alți aminoacizi și sunt astfel numiți neesențiali. Glicina este unul dintre acești aminoacizi, deoarece se poate forma din colină sau serină și treonină. Glicina are mai multe roluri în organism.

articole

Glicina este o parte a creatinei, care transformă adenozin difosfatul, ADP, în adenozin trifosfat, ATP. Când ATP este descompus, energia este eliberată și aceasta alimentează toate procesele corpului nostru, inclusiv contracția musculară.

Creatina ajută, de asemenea, la construirea materialului nostru genetic, ADN și ARN. Glicina este utilizată pentru a sintetiza alți aminoacizi, acizi biliari (pentru digestia grăsimilor) și țesut conjunctiv (pentru vindecarea pielii). Este adesea adăugat la antiacide comerciale datorită capacității sale de a reduce aciditatea stomacului. Ca neurotransmițător, o substanță chimică a creierului care reglează conducerea electrică a creierului, glicina oprește celulele creierului să nu se aprindă. Astfel relaxează mintea și corpul. Glicina poate fi suplimentată pentru a ajuta la următoarele probleme de sănătate: hiperactivitate, tulburare bipolară, epilepsie, slăbiciune musculară, indigestie, arsuri la stomac, oboseală și vindecare slabă a rănilor.

Glicina este de obicei suplimentată ca L-glicină. L-glicina se găsește în capsule, tablete sau cremă. Cel mai bine se absoarbe atunci când este luat între mese. Dacă luați un supliment individual de aminoacizi mai mult de o lună, luați-l cu un complex de aminoacizi pentru a preveni deficiența altor aminoacizi. Crema cu glicină poate fi aplicată local pentru vindecarea rănilor. Glicina se poate transforma și în serină dacă sunt prezente vitaminele B3, B6 și acidul folic.

Un echilibru de glicină este necesar pentru o sănătate optimă și o îmbunătățire a energiei. Prea multă glicină provoacă de fapt oboseală.