Antrenament Calistenic

calisteniei

Postat pe 20 aprilie 2020

0 comentarii

Gimnastica și Calistenia au unele suprapuneri cu siguranță, dar au și unele diferențe importante. Gimnastica este sportul mult mai mare. Acest goliat al unui sport își are originea în Grecia antică, totuși abia în 1774 și-a găsit modernizarea în Prusia.

Calisthenics Street Workout, pe de altă parte, este un sport relativ nou. De fapt, chiar și în comunitatea de fitness de astăzi, mulți oameni nu ar putea să vă spună exact ce este. Știu că este antrenament cu greutatea corporală, dar cum se compară cu gimnastica?

Asemănări între gimnastică și calistenie

Este adevărat, calistenica a adoptat un ton din gimnastică. Veți găsi multe dintre aceleași abilități în calistenie ca și în gimnastică. Atât calistenica liberă, cât și statica au elemente de gimnastică.

Statica (cunoscută și sub denumirea de blocări statice sau izometrice) sunt blocări poziționale. O majoritate covârșitoare dintre acestea provin din gimnastică. Planche, maneta din spate, maneta din față, malteză și victoriană sunt toate abilități de gimnastică.

În mod similar, în Calisthenics Freestyle, sportivii folosesc multe abilități de gimnastică. Înapoi la cercuri de șold, trageți și chiar gienger provine din gimnastică. Spre deosebire de statica adoptată din gimnastică, multe dintre elementele dinamice ale calisteniei sunt oarecum diferite de analogii lor din gimnastică.

Calistenia valorifică, de asemenea, 2 aparate de gimnastică - bara înaltă și barele paralele. Aceste echipamente simbol oferă sportivilor calistenici capacitatea de a juca cu aceleași abilități ca și sportivii de gimnastică.

Diferențe între gimnastică și calistenie

Nu este nevoie de un ochi instruit pentru a distinge calistenica și gimnastica. În ciuda calisteniei care valorifică elementele de bază ale gimnasticii, există o mulțime de diferențe între cele două sporturi.

1. Mediu diferit

Diferența evidentă între calistenie și gimnastică este mediul. Gimnastica se face în interior într-o sală de gimnastică sigură și moale, plină de covorașe. Calistenia se face în aer liber, fără plase de siguranță. Echipamentul pentru gimnastică este frumos, moale și flexibil. Calistenia se practică pe bare metalice solide, care au zero.

Acest mediu creează un apetit redus pentru risc la majoritatea sportivilor calistenici, deoarece există mai puțin spațiu pentru erori. Acest lucru, alături de regulile concurențiale nerestricționate și variația în structurile calistenice, a facilitat creativitatea în comunitatea calistenică.

Fiecare parc de calistenie, sală de sport și amenajare este diferit. Acest lucru permite sportivilor să se adapteze și să gândească în afara cutiei. La fel ca parkourul și cursa liberă, calistenica implică o mulțime de improvizații. Abilitățile sunt adesea puse împreună la fața locului - nu gândești atât de mult, ci doar se întâmplă.

În gimnastică rutinele sunt planificate și puse împreună meticulos. Acest lucru le oferă un sentiment de perfecțiune, dar în același timp se simt rigid, liniar și previzibil. Calistenia permite mult mai multă varietate și îndoire a regulilor, iar acest lucru se adaugă doar spectacolului!

2. Diferite echipamente

Dintre toate echipamentele de gimnastică, sportivii de calistenie folosesc doar bara înaltă și barele paralele. Chiar și acestea diferă. Parcurile de calistenie nu dispun de echipamente profesionale de calistenie și nici nu sunt standardizate.

Bara înaltă de gimnastică este o bară subțire din oțel inoxidabil care se îndoaie sub greutate. Bara de calistenie este și din oțel, dar este complet inflexibilă. Acest lucru face mai dificilă generarea de impuls și reaprinderea barei.

Barele paralele de gimnastică sunt realizate din lemn și le dau un efect semnificativ. Barele paralele calistenice sunt din nou din oțel și sunt inflexibile.

Gimnastele folosesc inele de gimnastică. În calistenie, inelele de gimnastică sunt, de asemenea, populare, totuși nu sunt utilizate în același mod. În gimnastică sunt folosiți ca orice alt aparat, în timp ce în calistenie sunt un instrument suplimentar de rezistență și sunt excluși de pe scena competițională.

3. Abilități diferite

Mișcările de calistenie sunt mai sigure, dar le insuflă același tip de uimire, scăpând uimirea celor care privesc. Acesta este rezultatul practicanților de calistenie care își inventează propriile mișcări unice, mișcări pe care majoritatea oamenilor din afara sportului nu le-au văzut niciodată. Adesea, aceste mișcări sunt „murdare”, iar majoritatea gimnastelor le-ar zâmbi - dar arată al naibii de grozav și, la sfârșitul zilei, cui îi pasă dacă degetele de la picioare nu sunt îndreptate?

Unele abilități iconice care există în calistenie, dar nu și în gimnastică, sunt steagul uman, rotirea de 360 ​​de bari și flipul de creveți. Există încă o mulțime de variații care sunt specifice și pentru anumite instalații de calistenie. Acest lucru ajută la egalizarea terenului de joc, întrucât o mulțime de abilități de gimnastică sunt inaccesibile sportivilor calistenici din cauza lipsei măsurilor de siguranță.

4. Diferite competiții

Gimnastica este un sport perfecționist coregrafiat. Degetele de la picioare trebuie să fie îndreptate, picioarele trebuie să fie drepte și împreună, fiecare mișcare trebuie să aibă un scop. Judecătorii dau puncte pe baza unor criterii foarte specifice.

Fiecare mișcare este desemnată o anumită cantitate de puncte, fiecărei greșeli i se deduce o anumită cantitate de puncte și fiecare rutină trebuie să aibă elemente specifice. La rândul său, acest lucru creează un efect de pâlnie în care există o rutină optimă care oferă cea mai mare cantitate de puncte, ceea ce îi stimulează pe gimnasti să aleagă anumite abilități.

În calistenie, tehnica este încă importantă, dar criteriile nu sunt atât de pedante. De fapt, există o anumită cantitate de credite de stradă pe care le obțin trucurile murdare. Există o linie fină între mișcările de înșelăciune și distrugerea mișcărilor murdare care face parte din comunitatea de antrenament de stradă din calistenie.

Criteriile de evaluare sunt, de asemenea, diferite în calistenie. Nici abilitățile și nici deducțiile nu au puncte prestabilite. De fapt, judecătorii acordă puncte în mod arbitrar și subiectiv pe baza unor factori precum unicitatea, dificultatea, creativitatea și tehnica și efectul general de plăcere a mulțimii.

Concluzie

Există o mulțime de diferențe între elitismul gimnasticii și libertatea calisteniei. Acest lucru se reflectă în tipurile de abilități, comunități și modul în care sporturile se prezintă pe scena mondială. Gimnastele folosesc echipamente generoase și special concepute pentru gimnastică. Sportivii calistenici - practicând în parcurile de calistenie folosind echipamente nespecifice - câștigă o traducere mai mare în diferite medii.