Familiile din toată țara sunt din ce în ce mai provocate să găsească soluții creative pentru a mânca sănătos, în ciuda creșterii prețurilor. Următoarele sunt strategii de gătit inteligente, care pot ajuta familia de astăzi să ofere mese zilnice sănătoase, fără a rupe banca.

într-o

GĂTIȚI FIECARE MASĂ

Faceți-vă propriile mese de la zero și veți economisi bani, deoarece mesele congelate și pregătite, precum și mâncarea în aer liber, sunt mai scumpe. Mesele de la zero sunt de obicei făcute cu ingrediente proaspete și veți avea ocazia să eliminați adăugarea de sare sau zahăr. Acest lucru va avea ca rezultat o masă mai sănătoasă pentru dumneavoastră și familia dumneavoastră.

ÎNSCRIEȚI-VĂ LA UN CLUB DINNER

Multe familii se unesc pentru a găti unul pentru celălalt, economisind astfel bani pentru gătit în fiecare seară. Familiilor li se atribuie de obicei una sau două nopți pe săptămână și sunt responsabile de gătit pentru grup. Aceste familii se bucură de părtășia între ele și pot experimenta o varietate de alimente diferite. Cea mai bună parte, spun participanții, este că nu trebuie să gătească în fiecare seară!

REALIZAȚI MAI MULTE MÂNĂ

Mulți oameni gătesc în weekend și congelează mesele pentru săptămâna viitoare. Acest lucru poate fi util în special pentru cei care gătesc pentru unul sau doi sau care ar putea avea un program de săptămână de lucru foarte încărcat și care nu au timp în timpul săptămânii să pregătească o masă de la zero. Cerul este limita în ceea ce privește varietatea diferitelor mese care pot fi preparate. De exemplu, gătitul unui pui prăjit duminică poate avea ca rezultat consumul de supă, fajitas, salată de pui, un prăjit de pui și legume, o caserolă de pui și un preparat de pui peste paste mai târziu în săptămână.

DEVENIȚI CREATIV

Folosiți-vă imaginația pentru a crea mâncăruri interesante și sănătoase dintr-o bază principală. La cumpărarea unui pui întreg, de exemplu, fursecurile creative pot folosi carnea de piept, picioarele și coapsele și oasele pentru a face mai multe mese. Așa cum a spus mereu bunica mea „Nu pierde, nu vrea”. A crezut în a folosi fiecare bucată de mâncare și a nu arunca nimic! Era o bucătară creativă!

FACEȚI-VĂ PROPRII INGREDIENTE ȘI CAPSURILE ALIMENTARE

Unele fursecuri creative își produc ingredientele, cum ar fi maioneza (ouă, oțet, ulei, sare și muștar) și zahăr brun (zahăr alb și melasă). Alții fac pâine de casă și folosesc lapte uscat și apă pentru a obține lapte obișnuit. Acest lucru economisește bani și este ușor de făcut.

Nimeni nu știe ce ne rezervă viitorul în ceea ce privește economia. Cu toate acestea, cu puțină creativitate, cookie-urile de astăzi se pot asigura că pot oferi mese sănătoase familiei lor. Este nevoie doar de puțină imaginație!

Legate de

Obiceiurile alimentare

Sugestii atunci când îi hrănești pe cei dragi în vârstă