3 octombrie 2016 de Abbey

găsirea

Sigur, au trecut câteva luni de Anul Nou, dar este întotdeauna un moment minunat pentru a începe un nou început. Mii de persoane din Australia promit să-și sporească sănătatea și condiția fizică în fiecare an și, în onoarea marilor lor intenții, am întocmit o listă minunată cu unele dintre cele mai populare diete - dintre care unele vă pot fi familiare. Dacă totuși faci cercetări interminabile cu privire la dieta care ți se potrivește cel mai bine, continuă să citești.

Dieta ketogenică este un plan cu conținut scăzut de carbohidrați, care își propune să-ți transforme corpul într-un aparat pentru arderea grăsimilor! După cum sugerează și numele, corpul tău este împins în cetoză - făcând corpul să producă mai multe cetone. Cetonele sunt o moleculă alternativă de combustibil față de glucoză - ceea ce înseamnă că corpul tău le consumă pentru energie. Într-o coajă de nuci, deoarece vă hrăniți corpul cu mai multă grăsime și mai puțini carbohidrați, învață să ardă grăsimi pentru energie - inclusiv acea grăsime plictisitoare pe care o atârnați de partea centrală!

Unele planuri de dietă stricte, precum Atkins și LCHF (cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi), ajung să fie ketogene pentru majoritatea oamenilor, chiar dacă cuvântul nu există în vocabularul lor. Deoarece alimentarea cu combustibil depinde în totalitate de grăsimi, arderea grăsimilor crește și nivelul insulinei scade dramatic.

Pierdere în greutate/grăsime (în special în jurul abdomenului) Tendința de a fi sătul mai mult timp (prin urmare mănânci mai puțin) Creșterea colesterolului „bun” (HDL), datorită aportului crescut de grăsimi bune. Glicemia redusă Poate reduce tensiunea arterială
ABSOLUT NIMIC!
Dacă aveți probleme digestive, un plan FODMAP vă va ajuta să le identificați și să le eliminați definitiv din dieta dumneavoastră. În general, ați începe prin a elimina toate articolele enumerate pentru o perioadă de timp, apoi le reintroduceți încet unul câte unul pentru a vedea ce cauzează iritarea. Disconfort digestiv redus - în special constipație, diaree, balonare și dureri abdominale. Promovează consumul de alimente întregi, neprelucrate. Funcționează cel mai bine arzător de grăsimi pentru femei Pastile pentru dietă - AirTrack
  • Găsiți cele mai bune liste de pastile dietetice interzise FDA Sănătoase - Managementul HazMat
  • Găsiți cele mai bune planuri de dietă eficiente Natural Awesome - HazMat Management
  • Găsiți cele mai bune) Pastile dietetice cu talie mai mică, care funcționează rapid - MUDMAN
  • Găsirea dietei corecte necesită o analiză atentă și planificarea National Post