Doriți să aflați mai multe despre garcinia cambogia? Te-am acoperit. Iată ce să știți despre suplimentul de fitness și ce poate face pentru dvs.

garcinia cambogia

Mulți oameni se găsesc în căutarea celor mai bune suplimente de garcinia cambogia datorită reputației sale de a ajuta oamenii să piardă în greutate. Deși această plantă este relativ necunoscută, ea a crescut recent în popularitate din cauza beneficiilor sale alimentare, mai ales atunci când vine vorba de scăderea excesului de greutate și de a face acest lucru rapid și fără eforturi mari. Deci, cum vă ajută garcinia cambogia să slăbiți? Iată tot ce trebuie să știți despre planta indoneziană și modul în care aceasta afectează pierderea în greutate, precum și cum să determinați dacă garcinia cambogia este potrivită pentru dvs.

Ce este Garcinia Cambogia?

Dacă este prima dată când auziți de garcinia cambogia, nu sunteți singuri. Garcinia cambogia a zburat sub radar de ceva timp, devenind de curând un nutrient mai popularizat datorită magazinelor de suplimente de sănătate și fitness și reputației sale în creștere ca supliment de slăbit.

Garcinia cambogia este o plantă originară din Indonezia și cultivată în Sri Lanka, Malaezia și chiar în unele părți ale Africii. Numele propriu-zis al arborelui garcinia cambogia este garcinia gummi-gutta, dar este cel mai frecvent numit garcinia cambogia de piața de sănătate din America de Nord și de consumatorii săi. Alte denumiri ale plantei includ tamarind de ghiveci, fructe de padure, tamarind de Malabar, mango roșu și gambooge.

Partea din planta garcinia cambogia care este folosită pentru a ajuta la pierderea în greutate este fructul propriu-zis. Fructul dintr-un copac garcinia cambogia are aproximativ dimensiunea unei roșii mari și poate apărea în nuanțe de roșu, galben și verde. În aceste zile, majoritatea cumpărătorilor preferă să-și cumpere garcinia cambogia din suplimente care sunt vândute online și în magazinele de sănătate. Poate fi achiziționat sub formă de capsulă, tabletă, pulbere și lichid.

Cum vă ajută Garcinia Cambogia să slăbiți?

Suplimentele Garcinia Cambogia sunt adesea achiziționate de clienții care doresc să profite de beneficiile lor de slăbire. Mai exact, extractul de acid hidroxicitric este ceea ce poate oferi beneficii pentru pierderea în greutate și se găsește în fructul însuși. Când achiziționați suplimente de garcinia cambogia, asigurați-vă că aruncați o privire la etichetă. Suplimentele eficiente de garcinia cambogia vor conține cel puțin 50% acid hidroxicitric. Pentru majoritatea adulților, se recomandă 900 până la 1.500 de miligrame de acid hidroxicitric pe zi.

Suplimentele cu Garcinia cambogia pot ajuta la pierderea în greutate prin creșterea nivelului de serotonină, care poate ajuta la sănătatea mintală. Persoanele cu niveluri scăzute de serotonină sunt adesea diagnosticate cu tulburări de depresie și anxietate, ceea ce îi determină să mănânce ca un fel de mecanism de gestionare emoțională. În consecință, atunci când suplimentele de garcinia cambogia cresc nivelul de serotonină, acestea contribuie la diminuarea șanselor de a mânca emoțional, care este adesea cauza creșterii în greutate.

Garcinia cambogia joacă, de asemenea, un alt rol important în a ajuta oamenii să piardă în greutate. Extractul de acid hidroxicitric oprește de fapt procesul de obținere a grăsimilor din organism, provocând inhibarea citratului liază, o enzimă cheie utilizată în procesul de obținere a grăsimilor. Păstrând corpul să nu îngrășeze, garcinia cambogia ajută la prevenirea creșterii greutății oamenilor.

În cele din urmă, în unele cazuri, garcinia cambogia s-a dovedit, de asemenea, că reduce lipoproteinele cu densitate mică, care sunt considerate a fi colesterolul rău.

Garcinia Cambogia este sigură pentru toată lumea?

În timp ce garcinia cambogia este sigură pentru majoritatea oamenilor, există anumite grupuri care nu ar trebui să ia garcinia cambogia sub nici o formă, indiferent dacă este fructul în sine sau o versiune suplimentară. Femeilor însărcinate și celor care alăptează li se recomandă să evite garcinia cambogia. În plus, diabeticii care se bazează pe insulină sau gliburidă trebuie să discute întotdeauna cu medicii lor înainte de a încerca garcinia cambogia, deoarece poate provoca o scădere nesigură a zahărului din sânge.

În cele din urmă, deși garcinia cambogia poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol, persoanele care iau o statină ar trebui să vorbească cu un medic înainte de a lua un supliment. Din păcate, garcinia cambogia poate provoca reacții adverse dăunătoare (inclusiv degradarea musculară) la cei care iau o statină.

Dacă nu sunteți sigur dacă garcinia cambogia este sau nu potrivită pentru dvs., faceți o întâlnire cu medicul sau dieteticianul dvs., astfel încât să puteți evalua eventualele riscuri cu un profesionist din domeniul sănătății sau al dietei. Unele reacții adverse asociate cu garcinia cambogia includ dureri de cap, greață, amețeli și gură uscată. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome după apariția suplimentelor de garcinia cambogia, asigurați-vă că consultați imediat un medic. La fel ca toate suplimentele alimentare, garcinia cambogia nu este monitorizată de FDA.

Bună, eu sunt Chelsey! Sunt scriitor și editor care locuiește în prezent în Boston, Massachusetts. Înainte de asta, am sunat atât la Los Angeles, CA, cât și la Brooklyn, NY, acasă. Înainte de a mă alătura echipei ReviewThis, am lucrat ca scriitor de stil de viață pentru Bustle and City Guide NY. Puteți să mă adăugați pe Twitter (@chelseygrasso) pentru a ține pasul cu ultimele mele publicații și interese!