* Vă rugăm să completați toate câmpurile obligatorii.

diete

Formularul dvs. a fost trimis. Mulțumesc!

Aultman Wait Times

Alegeți Îngrijire imediată pentru răceli/gripă, entorse/tulpini și alte leziuni/boli minore.

Mergeți la urgență pentru îngrijorări majore și traume. Sunați la 911 pentru dureri în piept și simptome de accident vascular cerebral.

Fundamente pentru o dietă sănătoasă

Postări recente

Arhivați postări

Iată ghidul dvs. pentru a găsi oricare dintre facilitățile din familia de servicii de sănătate Aultman, inclusiv hărți și contacte.

Rețeaua Aultman Medical Group de peste 240 de furnizori este dedicată îngrijirii la nivel înalt a pacienților.

Programează o întâlnire

Sunați la 330-363-6288 sau faceți clic mai jos pentru a completa un formular online.

Puteți ajuta la susținerea și îmbunătățirea serviciilor și, la rândul său, puteți ajuta pacienții și familiile acestora care beneficiază de îngrijirea primită la Aultman.

Acum, mai mult ca oricând, adolescenții de astăzi sunt în mișcare. Între teme, cluburi după școală, locuri de muncă cu jumătate de normă și practici sportive, adolescenții au foarte puțin timp să se gândească la opțiunile lor de sănătate și nutriție. Deși adolescenții își câștigă independența și fac multe dintre propriile alegeri, ei se bazează încă pe părinți pentru a le oferi exemple bune și selecții alimentare sănătoase.

Mai degrabă decât să ne conferim adolescenților despre alegerile alimentare sănătoase, putem avea mai mult succes prin modelarea comportamentelor pe care am vrea să le emuleze adolescenții noștri. Încercați câteva dintre următoarele tactici pentru a menține nutriția adolescentului pe drumul cel bun.

1. În loc să apucați ceva prin drive-thru, planificați din timp pentru a vă asigura că membrii familiei dvs. au la dispoziție opțiuni sănătoase de gustări.

2. Dacă adolescenții dvs. sunt interesați de gătit, includeți-i în planificarea meselor și la cumpărături. Aceasta este o oportunitate perfectă pentru a-i învăța despre selecții sănătoase și nutriție.

3. Când vorbiți cu adolescenții despre alegerile alimentare sănătoase, subliniați importanța obținerii obiectivelor lor. Mai degrabă decât să discutați despre riscurile obezității, bolilor de inimă și cancerului, concentrați-vă pe beneficiile pielii și energiei cu aspect sănătos pentru sport și performanțe școlare.

4. Încurajează-ți adolescenții să bea mai multă apă, să reducă aportul de zahăr și sare și să mănânce mai mult pui și pește.

5. Limitați-vă opțiunile de junk food și aveți la dispoziție o mulțime de gustări rapide și sănătoase pentru adolescentul din mișcare, cum ar fi morcovi, fructe uscate, brânză și felii de portocale.

6. Împreună cu o dietă sănătoasă, asigurați-vă că faceți exerciții fizice o parte din rutina familiei. Luați în considerare includerea întregii familii într-o plimbare cu bicicleta, o plimbare rapidă după cină sau chiar un joc de tenis. Se recomandă ca adolescenții să primească 60 de minute de activitate fizică zilnică pentru a întări mușchii, a construi oase puternice și pentru a menține o greutate sănătoasă; așa că mănâncă sănătos și te miști!