Fumătorii oferă multe motive pentru a nu renunța la fumat, cu teama de a crește în greutate clasându-se drept unul dintre cei mai favorizați, dar un nou studiu care a urmat fumătorilor din Inițiativa pentru sănătatea femeilor (WHI) confirmă faptul că chiar și creșterile modeste ale activității fizice pot reduce la minimum creșterea în greutate la femeile aflate în postmenopauză după ce au renunțat la fumat. Rezultatele sunt publicate online astăzi în Menopauza, revista The North American Menopause Society (NAMS).

acum

Constatările apar în articolul „Activitatea fizică și creșterea în greutate după renunțarea la fumat la femeile aflate în postmenopauză”. Acesta este primul studiu cunoscut care evaluează relația dintre activitatea fizică și creșterea în greutate post-încetare la femeile aflate în postmenopauză. Studiul a urmărit mai mult de 4.700 de fumători de bază din WHI timp de 3 ani, moment în care s-a stabilit că cei care au renunțat au câștigat în medie 7,7 kilograme față de femeile care au continuat să fumeze. Persoanele care au renunțat la activitate fizică crescută, definite ca mai mult de 15 ore-sarcină echivalente metabolice pe săptămână, au avut cea mai mică creștere în greutate de 5,6 kilograme. Dintre acestea, femeile care erau obeze au avut cel mai mare beneficiu din activitatea fizică în comparație cu femeile cu greutate normală.

Mai promițătoare este constatarea că renunțătorii care au participat la o activitate fizică redusă la momentul inițial și apoi au avut o activitate fizică mai mare la anul 3 și, de asemenea, s-au înscris într-o intervenție de modificare a dietei au avut o creștere nesemnificativă în greutate în comparație cu fumătorii continuați.

„Fiind activ după renunțarea la fumat s-a constatat că reduce creșterea în greutate indiferent de cantitatea de activitate fizică înainte de a renunța”, spune dr. JoAnn Pinkerton, director executiv NAMS. „Deși cele mai bune rezultate în limitarea creșterii în greutate după renunțarea la fumat s-au găsit la femeile care au efectuat 150 de minute de activitate cu intensitate moderată pe săptămână, beneficiul s-a găsit și în activitatea mai puțin intensă, cum ar fi mersul pe jos 90 de minute pe săptămână la trei mile pe an o oră. Un substudiu mai mic sugerează că adăugarea de modificări dietetice va contribui, de asemenea, la limitarea creșterii în greutate. Speranță pentru cei care decid să renunțe la fumat - exercitați mai mult și urmăriți consumul de alimente pentru a limita creșterea în greutate. "