OK, așa că ați început recent o lovitură de sănătate și sunteți gata să cumpărați alimente sănătoase. Știți că aveți nevoie de cereale integrale, carne slabă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și legume. Grozav. Dar de unde începi?
Un loc bun pentru a începe ar putea fi dacă veți cumpăra proaspăt vs. Mancare inghetata. Proaspătul este întotdeauna mai bun, nu? Ei bine, nu exact. În funcție de perioada anului, magazin alimentar și preferințele dvs. personale, este posibil să vă economisiți timp și bani să alegeți unele alimente congelate în locul celor proaspete.
Vrem să vă arătăm un exemplu în care vă poate aduce beneficii să alegeți congelate peste proaspete. Să vorbim despre porumb. Porumbul congelat depășește proaspătul în trei mari categorii:
1. Timp
De fapt, este nevoie de mai puțin timp pentru a pregăti porumb congelat decât proaspăt - cine știa?
Congelat: 7 minute
Proaspăt: 15 minute
2. Cost
Pe porție, porumbul congelat este mai puțin costisitor decât cel proaspăt. Cui nu-i place o afacere bună?
Înghețat: 0,24 USD
Proaspăt: 0,53 USD
3. Valoare nutritionala
Porumbul congelat are adesea mai puține calorii decât cel proaspăt, ceea ce poate ajuta la gestionarea greutății.
Congelat: 60 de calorii, 0,5 g grăsimi, 14,4 g carbohidrați, 1,9 g proteine, 0,7 mg sodiu
Proaspăt: 72 calorii, 1,1 g grăsimi, 15,6 g carbohidrați 2,5 g proteine, 0,7 mg sodiu
Data viitoare când faceți cumpărături, luați în considerare diferențele dintre alimentele proaspete și cele congelate. Fiecare persoană va cântări diferiții factori în funcție de nevoile și preferințele lor individuale, așa că încercați să veniți cu cea mai bună soluție pentru dvs.!
- Porumbul congelat distribuit sub patru etichete diferite a fost amintit pentru știrile privind siguranța alimentelor cu risc Listeria
- Calorii din alimentele indiene - Pești și alte alimente de mare Medindia
- Alternative pentru alergii alimentare Alimente pentru alergii de evitat
- Porumb, dulce, galben, înghețat, sâmburi pe știulet, gătit, fiert, scurs, fără sare Date nutriționale
- Food for Energy 16 alimente care te vor trezi HuffPost Life