ZILE Până la nuntă: 72 Cititorii pentru sănătatea femeilor sunt rock! Recent i-am cerut fanilor noștri căsătoriți de Facebook să posteze poze cu ei în rochiile de nuntă, cu o explicație a modului în care au devenit potrivite pentru nuntă. Mulțumesc, doamnelor care și-au împărtășit fotografiile - sunt atât de motivat de munca ta grea!
Uită-te la aceste fotografii ale miresei!
"Soțul meu și cu mine ne-am„ antrenat ”pentru nunta noastră împreună. O mulțime de alergări (antrenate pentru 15k Boilermaker Road Race) amestecate cu cursuri de intensitate cardio cu intensitate ridicată și ridicare!” -Melissa Sacco Leone
"Nu am început doar să mă antrenez pentru nuntă. Fitnessul a fost întotdeauna o pasiune a mea. Antrenamentele mele au fost variate - trei zile de ridicare, trei cursuri de dimineață HIIT (High Intensity Interval Training), precum și alergarea de două până la trei de câteva ori pe săptămână. Sunt norocos că noul meu soț este alergător și îi place să gătească și mese sănătoase. " -Ellen Czuprynski Duffey
"Am slăbit peste 40 de kilograme pentru a mă pregăti pentru ziua nunții mele. Am băut Shakeology zilnic, un shake grozav de înlocuire a mesei și am făcut antrenamente Insanity și P90X Beachbody. Nu numai că am slăbit, dar încrederea mea a crescut, pielea mea a devenit mai strălucitoare, părul a crescut și am fost mai fericit decât am fost vreodată ". -Maria-Ellena De La Cruz
"Am slăbit doar 10 kilograme, dar am slăbit și am redus tonul cu ajutorul unui prieten grozav, care este antrenor personal. [Am făcut și] turbo gem și o mulțime de alimentație sănătoasă! Am arătat uimitor în ziua nunții mele, și rochia a fost o rochie de sirenă montată pe care nu aș fi ales-o niciodată dacă nu ar fi intrat într-o formă atât de grozavă! " -Lynne Rodriguez
„Am făcut antrenamente de rezistență la intervale cardio/cardio de 3 ori pe săptămână plus alpinism de 3 ori pe săptămână!” -Leigh Fitzsimmons
"Timp de 5 zile pe săptămână făceam ședințe cardio de 30 până la 45 de minute pe eliptică și/sau bandă de alergat. Mi-aș varia greutatea la ceea ce aș putea încadra. De asemenea, am lucrat cu un antrenor personal făcând circuite de aproximativ 2 ori pe săptămână. .Acasă, m-am concentrat să mănânc curat, să număr număr de calorii și să îmi împachetez întotdeauna masa de prânz pentru zilele mele lungi de lucru. IUBIREA de a lucra! " -Charlene Joseph
"Ridicarea, ridicarea, ridicarea! - Și multă alergare (antrenament pentru primul meu semimaraton!). Dieta a fost SUPER curată cu ZERO zahăr! Nu pot să exprim cât de important este ridicarea și o dietă curată pentru a obține corpul pe care îl dorești ! " -Allison Gambone
„Am făcut diferite programe Beachbody precum Insanity și The Asylum! -Katherine Doyle
"Am făcut un amestec de antrenament de forță și alerg de 3 ori pe săptămână! În ceea ce privește dieta mea, mulțumesc Weight Watchers pentru că a lucrat pentru mine! Am pierdut 70 de kilograme în ultimii 2 ani. Planul este viabil și nu necesită extreme, ceea ce a fost grozav prin tot stresul nunții! " -Elizabeth Roby
"Am făcut un amestec de cardio și musculare. Am făcut cardio cinci zile pe săptămână (mai ales alergând afară și pe bandă, dar și cursul ocazional de filare). În acele cinci zile, am încorporat și trei zile de consolidare a forței, una pentru brațe, unul pentru picioare și unul pentru abdomene. M-am simțit grozav la nunta mea - a fost ziua perfectă! " -Paula Bebian
"Am încetat să mănânc toate alimentele procesate și am învățat să gătesc mai sănătos și mai natural. În fiecare luni, miercuri și sâmbătă, am făcut Turbo Kick cu Billy Blanks în sufrageria mea timp de 30 de minute, urmat de un exercițiu fizic. Apoi, marți/joi, aș face efectuați un antrenament total de forță corporală, inclusiv abdomenul, fundul și coapsele și câteva greutăți mici pentru brațele mele (de asemenea, acasă). Am primit antrenamentele de la Sănătatea femeilor și de la SparkPeople și l-am schimbat ocazional. M-am simțit grozav și am arătat grozav! " -Andrea Polo Lozano
"M-am pus în formă la modă veche. Mâncând corect și tonifiant la sală. [Am făcut] în principal antrenament cardio și de forță." -Rachel Bolch Thach
Este atât de motivant să citești aceste povești de pierdere în greutate de la nuntă! Sper să devin una într-o zi!
Vrei să vezi ce fac în fiecare zi? Urmăriți-mă pe Twitter @WHvera!
- Actualizare Keto de pierdere în greutate de 8 luni - Rezultate; Fotografii înainte și după
- Fotografiile de 50 de cent dezvăluie o pierdere în greutate șocantă pentru rolul filmului NME în cancer
- Calorii în ronțăi de fagure Cadbury - Resurse pentru pierderea în greutate
- Avantajele consumului de germeni pentru pierderea în greutate
- 5 alimente pe care le consum în fiecare săptămână pentru a menține o pierdere în greutate de 100 de kilograme