• Indexul consiliului‹Pierdere în greutate‹Progres personal
  • Schimba marimea fontului
  • FAQ
  • Inregistreaza-te
  • Autentificare

În prezent este vineri 10 decembrie 2020 21:36

vizualizare

progresul sassi

de kate_turner2000 »Miercuri 01 august 2007 11:31

de calea Lactee »Miercuri 01 Aug 2007 11:44

de Dave »Miercuri 01 august 2007 12:00 pm

Îmi place atitudinea ta acolo, sassi, încă o parcurg ca tine. STIRI „DAR” bune. Îmi pierd centimetrii în jurul taliei/șoldurilor/spatelui/gâtului și cam peste tot. Este un progres lent, dar văd diferența acum. Greutatea mea doar refuză să mă mișc în timp ce o scot pe bicicletă/mers pe jos/antrenament cu greutăți/urc pe munți ect . ect.

Dar ți-am adoptat atitudinea și știu că mă face să mă simt cu 200% mai bine ca niciodată. Oricând știu că greutatea va începe să se clatine. Pentru mine. Cred că la începutul primelor două luni este vorba despre compoziția corpului. Prima lună mi-a văzut pelerina grasă („să folosesc o linie de la Kate”) pur și simplu să meargă mai clătinat ca înainte. Acum pare să se tonifice oarecum cu tot cardio și rezistența pe care am făcut-o. În timpul acestui proces, m-am întrebat de ce greutatea mea nu a scăzut așa cum a făcut-o în trecut, dar acum descopăr ce legătură are vârsta cu el și durata în care am abuzat practic corpul meu. Înțelegând toate acestea și adoptând atitudinea dvs. actuală, știu acum că este doar o chestiune de timp înainte de a ajunge la sfârșitul tuturor acestor schimbări compoziționale care au loc și că grăsimea va începe cu adevărat să ardă din noul metabolism pe care l-am creat. din toată munca grea pe care am depus-o în exerciții.

Ai dreptate din nou, în comentariul tău despre 30 de minute pe zi nefiind suficient. Nu este. Nu când ești în starea noastră, nu este. Sloganul de 3 ori pe săptămână, la 30 de minute pe zi, este în esență pentru persoanele care sunt deja în formă și asta este un pic dacă este o subevaluare. Am citit câteva lucruri destul de factuale despre acest subiect, despre cum publicitatea adevărului despre duratele de timp și intensitatea exercițiilor ar pur și simplu speria oamenii și, prin urmare, nu ar fi bună pentru marketing. Totul este să ne străduim să devenim în formă, să creăm un corp care să poată arde grăsimi, astfel încât să putem trăi așa cum am vrut să trăim.

Vă aplaud pentru ridicarea barei, cu exercițiul fizic și pentru a deveni mai realist cu privire la necesitatea de a merge mai departe. Dacă păstrați această atitudine susținută și o respectați timp de încă 2 luni, vă garantez că veți începe să vedeți câteva rezultate majore care vor dura mult mai mult decât dietele simple de moft. Sunt exact în același moment în care sunteți acum cu exerciții fizice și refuzați să renunțați.

de sassi »Joi 02 august 2007 8:52

Multumesc tuturor

Milkyway - Știu exact la ce te referi! o pierdere înseamnă că merg în direcția corectă, oricât de mică ar fi. și după ce am mâncat și am băut duminica trecută, nu am meritat să pierd nimic

dave - mulțumesc pentru comentarii re-atitudinea mea. De fapt, am destul de multe momente de cădere, dar bf-ul meu poartă greul celor ! mă face să mă simt și eu mai bine - pot vedea o diferență în brațele mele și cu tot cu bicicleta, pot vedea o diferență și în mușchii de deasupra genunchilor. mi-am luat ritmul cardiac de odihnă acum câteva săptămâni și intenționez să o fac din nou săptămâna viitoare doar pentru a vedea dacă se schimbă și asta.

azi a fost prima zi a noului meu regim (pentru lipsa unui termen mai bun!) și am făcut 25 de minute de cardio de îndată ce m-am ridicat și voi completa asta cu încă ceva în această seară, împreună cu rutina mea de greutăți - aș putea posta rutina greutăților mele mai târziu pentru a vedea dacă cineva își dorește să ofere feedback!

acum trebuie doar să-mi fac provocarea pentru săptămâna viitoare să nu stau pe computer de vârstă dimineața, așa că ajung să întârziez la serviciu!

de KimE »Joi 02 Aug 2007 10:01

Bravo Sassi, pierzi constant și, după cum spui, este în direcția cea bună. Acest lucru cu pierderea în greutate nu este o știință exactă, deoarece am constatat că, în timp ce slăbesc o săptămână, aș avea o mare pierdere, iar săptămâna următoare aproape nimic, încă nu păreau să fac sau să mănânc mult diferit între săptămâni. De asemenea, am constatat că, deși am cântărit săptămânal, statisticile în fiecare lună au fost un indicator mai bun, precum și măsurători și cum se simt hainele tale.

Reluarea exercițiului nu doare niciodată și mulți oameni gândesc atâta timp cât exercită 30 de minute în mod regulat, este bine. Unele exerciții fizice sunt mai bune decât niciuna, dar chiar vrei să-ți crești ritmul cardiac și să faci unele dintre aceste zile destul de intense, corpului tău îi va plăcea la fel și inima ta.

Se pare că ești pe drumul cel bun. Rămâi cu Sassi, este un drum lung, dar unul plin de satisfacții.

de lng86 »Joi 02 august 2007 10:50

de kate_turner2000 »Joi 02 august 2007 12:47

de sassi »Miercuri 8 august 2007 13:09

având cu adevărat câteva zile pline de viață despre tot. este totm (se simte doar ca o săptămână de data trecută) - ei bine, săptămâna mea de dinainte. care este când sunt mârâit, prea sensibil și vreau să mănânc tot ce pot pune pe mâna mea.

nivelurile mele de motivație scad și mă enervez atât de mult cu mine. Știu ce trebuie să fac - trebuie să domnesc în alimentația mea (încă mănânc prea mult) și să fac mai multă mișcare (deși am făcut pași în direcția corectă în acest sens). dar, dintr-un anumit motiv, nu mănânc complet sub control.

Nu sunt prea rău, dar aș putea fi mult mai bun - și acesta este motivul pentru care am pierdut aproape nimic de săptămâni. Practic nu am plecat nicăieri de la ultimul totm și asta este doar inacceptabil!

Am început să iau shake-uri celebre la micul dejun începând de joi, așa că mi-am mutat greutatea în ziua de vineri pentru a intra într-o săptămână de a face asta. dar nu sunt foarte sigur de ce pentru că nu m-am ținut de planul lor de mâncare pentru celelalte mese. Poate că shake-urile nu sunt pentru mine și ar trebui să mă întorc la numărarea exclusivă a caloriilor.

Urăsc absolut că viața mea se concentrează în jurul greutății, alimente și a ceea ce mănânc. Încep chiar să mă plictisesc de obsesia mea, așa că îmi pot imagina doar cum trebuie să fie pentru bf-ul meu.

îmi pare rău pentru răbdare. Sunt atât de frustrat, nu vreau să renunț, dar simt că motivația îmi alunecă. și nu înțeleg de ce se întâmplă asta când urăsc așa de mult cum sunt acum.

bine, voi taci acum

de kate_turner2000 »Miercuri 8 august 2007 14:09

bun pentru tine pentru a mărturisi ce simți. mi se pare că în acel post evaluați totul și este un lucru grozav de făcut în timp ce pierdeți în greutate. ceva funcționează și alții nu. trebuie să cântăriți avantajele și dezavantajele shake-urilor CS. poate corpului tău îi lipsește acea hrană pe care shake-ul o înlocuiește pentru acea masă? ține-ți bărbia sus, toți avem săptămâni grele, poți trece

de corolla_chick »Miercuri 8 august 2007 17:30

aruncă

de KimE »Miercuri 08 august 2007 20:05

Știu la ce vrei să spui că urăști viața, concentrându-te în jurul pierderii în greutate. Am avut aceeași senzație și, în mod surprinzător, după ce am slăbit 20 kg, această frustrare a fost cea care m-a apropiat de aruncarea prosopului. Bineînțeles că nu am continuat și am mers mai ușor sau poate am ajuns să înțeleg totul mai bine. nu sunt sigur.

Rămâi puternic Sassi, merită.

de shelbel »Miercuri 08 august 2007 22:08

Știu ce vrei să spui despre obezitate, în unele zile mi se pare că mă gândesc constant la greutatea mea sau ce mâncare voi mânca în continuare, dacă ar trebui să mănânc asta, nu pot să am asta, etc! Dar merită așa cum a spus Kim și deja vedeți rezultatele!

Și eu am avut „oboseală de slăbit” săptămâna trecută, doar că nu am vrut să mă gândesc la tot ce am pus în gură! Drept urmare, m-am îngrășat săptămâna trecută. Săptămâna aceasta a revenit la elementele de bază. Puteți să mergeți la asta și să vă întoarceți la el, nu renunțați!

Cea mai mare greutate - 93 kg
Greutate curentă - 68,3 kg
Greutatea obiectivului - 65 kg

Înțeleptul Stephen King a spus odată - Singura modalitate de a continua este să continui. A spune „pot face asta” chiar și atunci când știi că nu poți

Mă veți găsi în secțiunea aproape acolo

de Maraver »Joi 09 august 2007 06:25

de sassi »Joi 09 august 2007 8:28

mulțumesc tuturor celor care au postat, înseamnă atât de mult să vă conectați și să primiți toate răspunsurile

trebuie să cred că pot face acest lucru - cred că asta a lipsit în atitudinea mea până acum, așa că voi lucra la a-mi spune în mod conștient că pot și voi pierde în greutate .

Cred că trebuie să-mi stabilesc câteva obiective noi - dar poate nu neapărat cifre în kg.

Mi-am făcut o pauză în această dimineață și am luat un mic dejun „adevărat”. s-ar putea să fie timpul să îmi denumesc și să-mi rușinez mâncarea pe forum, deoarece cred că va fi un motivator să mă țin pe drumul cel bun! Cu siguranță mă ajută să mă acționeze cu exercițiul meu, așa că poate acesta este lucrul care mă ține pe drept și îngust!

de kate_turner2000 »Joi 09 august 2007 8:47

hei sassi, noile obiective sunt cu siguranță ceva la care să te gândești.

în ceea ce privește numirea și rușinea- faceți-o. De câteva săptămâni postez un jurnal alimentar în fiecare zi și chiar dacă uneori mi se pare o problemă, cu siguranță mă face să mă gândesc de două ori să mănânc ceva pentru că știu că trebuie să îl notez. uneori jurnalul meu alimentar nu arată la fel de grozav ca toți, dar măcar încerc și învăț pe măsură ce merg. nimeni de aici nu te va judeca după ceea ce mănânci. cu toții avem probleme cu mâncarea aici, altfel nu am fi aici.