Iată 5 sfaturi cheie. Se întinde pentru începători de toate vârstele.

Probabil că ar trebui să luăm un sfat de la pisicile din viața noastră. O mulțime de întinderi lungi și lente în fiecare zi pot fi extrem de benefice și pentru creaturile cu două picioare.

începători

Vrei să rămâi flexibil mult timp în ultimii ani? Să te distrezi târându-te în nisip cu nepoții tăi? Începeți să vă întindeți astăzi.

Vrei să-ți păstrezi corpul liber și agil? Întinde. Doriți să evitați rănirea în timp ce jucați baschet sau alte sporturi? Întinde. Doriți să rămâneți flexibil mult timp în ultimii ani, în măsură să coborâți și să ridicați ziarul în fiecare dimineață, să urcați scările fără durere și chiar să vă distrați târându-vă în cutia de nisip cu nepoții dvs.? Întinde.

Se întinde pentru începători

În mod optim, bucurați-vă de cel puțin 10 minute de activitate de promovare a flexibilității în fiecare zi. Stretching-ul este cea mai comună formă de exercițiu de flexibilitate. Vă rugăm să consultați secțiunea Resurse de exerciții din Ghidul pe care l-ați primit la Pritikin Longevity Center pentru indicații pentru 16 exerciții superbe care vă oferă o întindere completă a corpului. (Pisica ta va fi impresionată!)

Tabără de fitness pentru adulți Pritikin

La Pritikin Longevity Center, veți primi un plan foarte personalizat, orientat de medic, care implică trei tipuri cheie de exerciții. Pune-te în formă la Tabăra de fitness pentru adulți Pritikin

Alte exemple de activități de flexibilitate includ yoga, grădinăritul și chiar aspirarea și golful.