Ce ai învățat la școală?

echipa

Am diplomă de licență în sănătate și educație fizică și două masterate, una în științe ale exercițiilor și sportului, cu o concentrare în psihologia sportului și una în educație pentru sănătate.

De ce ai vrut să intri în fitness?

Nu mi-aș putea imagina viața fără exerciții fizice sau activitate fizică. Predarea exercițiului în grup este una dintre pasiunile mele. Îmi place să lucrez cu oameni individual, precum și într-un cadru de grup. De aceea am ales să mă antrenez în grup și am decis să predau cursuri.

Care sunt activitățile tale preferate de fitness?

Îmi place foarte mult antrenamentul pe circuit și pe intervale. Cu antrenamentul în circuit puteți decide ce doriți să faceți, să îl schimbați cu ușurință și să vă mențineți rutina proaspătă. Antrenamentul pe intervale este excelent dacă doriți să vă îmbunătățiți capacitatea cardiovasculară și să preveniți apariția plictiselii. De asemenea, îmi place să fiu în aer liber și mă bucur de activități precum drumeții și alergare. De ce? Uită-te doar afară, este frumos!

Aveți vreo filozofie personală de fitness?

Cred cu tărie că toată lumea ar trebui să facă lucruri pe care le place să facă, atâta timp cât nu există consecințe negative. O frază care îmi vine în minte este „Totul cu măsură”. Și poți aplica asta la orice lucru cu adevărat ... nutriție, exerciții fizice, treburi (haha!). De exemplu, știm cu toții că a fi sedentar poate avea consecințe negative, dar nici nu este bine suprasolicitare. Cealaltă frază care îmi vine în minte, care nu are legătură cu fitnessul este „trăiește, râde, iubește”. Știi, este important să faci lucrurile pe care le iubești, să poți râde de tine sau să râzi cu ceilalți și să iubești și să apreciezi oamenii din viața ta.

Ce vrei să aduci la Green Mountain?

La facultate am restricționat caloriile pentru a fi un alergător la distanță „mai bun”. Am pierdut mult în greutate în acel timp, dar am câștigat totul înapoi și plus câteva în anul următor. Până acum câțiva ani, m-am luptat cu imaginea corpului meu. Întotdeauna mi-am dorit să fiu mai subțire, dar se părea că nu aș putea ajunge niciodată acolo. Da, am făcut mișcare, dar știu că o făceam din motive greșite. am fost făcând mișcare pentru a se subția, să nu fie sănătos. Cred că am avut nevoie doar să deschid ochii. Și odată ce am făcut-o, mi-am dat seama că îmi pierd viața exercitându-mă și îngrijorându-mă despre greutatea mea. Mă bucur că s-a întâmplat când s-a întâmplat. Acum sunt mai amabil cu corpul meu, nu îl critic. Și, deși tot încerc să fac mișcare în fiecare zi, cred că este în regulă să-mi iau o zi sau două libere, la un antrenament mai scurt sau să merg într-o excursie în loc să alerg. Și asta aș vrea să le împărtășesc femeilor care vin la GM: importanța ascultării corpului tău, a fi amabil cu el, a face lucrurile pe care le iubești și petrecând ceva timp în aer liber.

Care este melodia ta de antrenament preferată?

HAHA ... Nu prea am o melodie preferată. Am multe. De obicei, caut ceva destul de rapid și optimist. Câteva care îmi vin în minte acum sunt „Devenind nebun” de Infected Mushroom, „Cinema” de Benni Benassi și Skrillex și „Midnight City” de M83.

Ce vă place cel mai mult la Vermont până acum?

Peisajul din Vermont îmi amintește de multe din Ithaca, NY, unde am mers la școala de licență. Peisajul este uluitor.

Ce te-a atras la Green Mountain?

Green Mountain este un loc foarte unic. Acest program nu se referă doar la nutriție, exerciții fizice sau pieptene de schimbare a comportamentului, ci combină toate cele trei aspecte. Îmi place. Este un loc minunat pentru femeile care doresc să învețe cum să devină sănătoase și cum să continue să ducă un stil de viață sănătos atunci când pleacă. De asemenea, aici, la GM, multe femei au ocazia să lucreze asupra sentimentelor negative față de corpul lor, să înțeleagă luptele lor cu greutatea și să învețe instrumentele necesare pentru a depăși aceste obstacole în viitor.

Cine te inspiră?

Mama mea. A ținut trei locuri de muncă, a crescut singur un copil și a fost dispusă să se mute în altă țară și să-și lase toți prietenii în urmă pentru a-mi oferi o viață mai bună.

Împărtășește ceva aleatoriu despre tine.

Am doi cobai pe nume Coconut și Elmo și un hamster pe nume Mishka, care înseamnă rusină.