Patru saptamani de a număra fiecare bucată de mâncare sau băutură cu calorii, limitându-le la 1500 de calorii pe zi și am a scăzut 6 lire sterline. Oh frumoasa zi! Am avut chiar și un hamburger săptămâna trecută (am întrerupt temporar bucuria de brânză). Prietenul meu de la My Kugelhopf nu a fost de mare ajutor la respectarea acestei restricții. Dacă nu i-ați văzut site-ul, verificați-l. Îți pare rău dacă greutatea ta este în prezent o problemă. Sau bucuros într-un mod chinuitor și pervertit. Înapoi la hamburger. A contat 550 de calorii, dar a meritat fiecare. Nu aveam cartofi prăjiți.
Toată viața mea a trebuit să mă uit la ceea ce mănânc. A avea un dinte extraordinar de dulce exacerbează efortul. În copilărie eram grasă. La 15 ani am experimentat, cu succes, primul meu efort de slăbire și am rămas destul de subțire până la aproximativ 24 de ani. La 29 de ani am slăbit 40 de kilograme și a rămas oprit. Dar nu fără luptă. De când s-a căsătorit acum 5 ani, câteva kilograme s-au strecurat înapoi. Pentru a ajunge la Grand Teton, trebuie să fiu la fel de subțire cum am fost vreodată. Genunchii mei vor avea nevoie de tot ajutorul pe care restul corpului meu le poate oferi.
Așa că acum știi că sunt versat în sarcina herculeană de control al greutății. Și este herculean. Pentru mine, acesta se situează chiar acolo, plătindu-vă facturile la timp, scăpând și rămânând din datorii și trăind în limitele voastre - unele dintre elementele de bază ale vieții, dar uimitor de dificile. Adormiți de simplitatea sarcinii, mulți dintre noi nu iau în considerare tulburarea de zi cu zi a acesteia. Cuvântul consistență ar trebui să aibă „de neatins” ca sinonim.
Transportul în exces de lire sterline și excesul de datorii sunt mijloace de vânzare în lipsa viitorului nostru. Amândoi diminuează capacitatea de a fi liberi. Deși cred că trăirea în limitele voastre este onorabilă și admirabilă, menținerea greutății la un nivel sănătos poate fi doar admirabilă, limitând la onorabil.
Cu mult înainte să descopăr cartea de mai sus, mi-am dat seama că menținerea greutății și filozofia aveau multe în comun. Cartea a căzut de pe un raft pe capul meu în timpul unei târâre târzii de noapte printr-o librărie. Nu atât titlul „Dieta filosofului”, cât subtitrarea mi-a atras atenția „Cum să slăbești și să schimbi lumea”. Autorul Richard Watson, este un filosof profesionist. Din jacheta din spate: „Dacă Descartes s-ar fi așezat să scrie un tratat despre slăbit ca metaforă pentru menținerea disciplinei în mijlocul vicisitudinilor vieții, ar fi citit cam așa”. Din primul paragraf al cărții: „Grăsime. Presupun că vrei să scapi de ea. Atunci nu mai mânca atât de mult. Nici o persoană normală și sănătoasă pe pământul verde și bun nu s-a mai subțiat niciodată fără a reduce consumul caloric. Faceți câteva exerciții, nu mâncați atât de mult și veți pierde în greutate. "
Cumpar-o. Nu veți mai fi niciodată tentați să încercați cea mai recentă modă de slăbit. Buzunarul dvs. vă va mulțumi; scopul tău de a trăi în limita posibilităților tale va fi răsplătit.
4 comentarii »
Mulțumesc pentru recenzie, Tammie. L-am adăugat la „coada” mea Amazon (care este mult mai scumpă decât coada mea Netflix, dar o folosesc mai des!) Noroc cu antrenamentul și felicitări pentru pierderea în greutate! Asigurați-vă că păstrați masa musculară ridicată - a pierde în greutate nu înseamnă, desigur, a pierde grăsime.
Comentariu de Kolby - 27 septembrie 2009 @ 13:05
Em, mă bucur că Wii a devenit răspunsul la nevoile tale! Orice munca! Îți mulțumesc că ai recuperat atât de mult din ceea ce ai pierdut (și ceva din ceea ce n-ai avut niciodată!) Și te bucuri din nou de viață. Mă face fericit.
Comentariu de Tammie - 27 septembrie 2009 @ 13:00
În cele din urmă am găsit o modalitate prin care pot exercita. De ani de zile m-am luptat cu cum să fac mișcare, deoarece echilibrul meu este atât de oprit. Documentul meu mi-a recomandat să încerc versiunea Wii. Sunt foarte anti-video în acest moment, deoarece nu vreau ca copiii mei să înceapă atât de mici. Însă potrivirea Wii este cel mai bun lucru înțelept care mi s-a întâmplat vreodată. Nu numai că acoperă exercițiile de ardere a grăsimilor, ci și yoga, forța și echilibrul. Un joc îmi redă echilibrul. Nu că l-am mai avut, dar trebuie să învăț după operație să fac totul diferit, în picioare, așezat, mers, dormit, condus și lista continuă. Potrivirea Wii mă învață cum să fac toate aceste lucruri corect și încă nu pierd tocmai tone de greutate (au trecut doar 2 săptămâni), dar câștig ceva mușchi. Sper că pierderea în greutate nu va fi departe în viitor.
Sper ca esti bine.
Comentariu de Emily Bright - 27 septembrie 2009 @ 12:59
Felicitări! 6 kilograme este multă greutate! Sunt atât de vizual - păstrez 5 lb. pungă de făină pe tejghea și ridicând-o ocazional, știind că este cantitatea de grăsime care nu mai este pe rama mea sau stivuie cinci kilograme. blocuri de unt gras lângă ceva dulce în frigider îmi fac minuni. Tot plecat ! A avea acea carte vizibilă după ce am citit-o de vreo trei ori m-a ajutat să păstrez 15 lbs. oprit de peste 3 ani. Simțul său comun cuplat cu ideea atrăgătoare de autocontrol și disciplină a fost cheia pentru mine. Ești cam la jumătatea drumului ! Păstrați ritmul (:
Comentariu de Clay Mama - 27 septembrie 2009 @ 12:58