File de pește la cuptor sunt lămâioase și cremoase cu ceapă și broccoli servite cu ierburi proaspete. Cina de săptămână a fost ușoară și delicioasă.

filete

FILETE DE PEȘTI COCIȚI

Cu greu o persoană poate rezista delicateselor din fructe de mare. Indiferent cât de strictă este dieta dvs., cu siguranță nu vă veți nega midiile sălbatice și delicioase, creveții sau homarii. Și, ca să spunem adevărul, nu este nevoie să-l împotrivim, deoarece nu este doar delicios, ci și incredibil de sănătos! Este abundent în minerale, vitamine, omega-3 și acizi grași necesari inimii și corpului nostru. Este perfect pentru cei care doresc să se mențină în formă, deoarece este sărac în grăsimi, colesterol și sodiu și este extrem de bogat în proteine. Fructele de mare sunt de neînlocuit atât pentru o siluetă bună, cât și pentru o dietă sănătoasă. Asigurați-vă că îl consumați de cel puțin două ori pe săptămână!

PEȘTI COȘI CU SOS

Peștele nu este mai puțin sănătos decât restul fructelor de mare. Există sute de moduri de a găti pește și nu există mai puține tipuri de pește. Unul dintre cele mai simple și mai delicioase feluri de mâncare de pește este fileul de pește la cuptor în sos cremos cu broccoli. Campionul în valoare nutrițională și conținut de omega-3 este, desigur, somonul, dar pentru acest fel de mâncare aveți nevoie de un file de pește alb, astfel încât să puteți lua halibut, sablefish, cod sau eglefin, care nu sunt mai puțin sănătoși și gustoși.

CUM SE COACE PESTE?

Rețetă pentru file de pește la cuptor în sos cremos cu broccoli

Îți plac fructele de mare? Incearca astea

OREZ PRĂJIT CU CREVETI CAULIFLOWER și multe altele Rețete de creveți .