carbohidrați

Bream este format din 4% grăsimi, 17% proteine, 0% carbohidrați, 0% fibre și 76% apă. Cu 104 de calorii la 100g, este cu 88% mai mic decât celelalte alimente din pește. În total, 34,62% ​​din caloriile din Bream provin din grăsimi, 65,38% din proteine ​​și 0% din carbohidrați.

Poți mânca Bream pentru o dietă săracă în carbohidrați?

Cu 0g de carbohidrați la 100g, Bream are un conținut scăzut de carbohidrați. Nu are fructoză, nu conține gluten și nu are lactoză.

Informații nutriționale

Defalcare în procente (%) din totalul caloriilor

O porție medie (150g) de Bream conține

  • 156 Calorii
  • 6g de Grăsime
  • 25,5g de proteine
  • Fără carbohidrați
  • 52,5 mg sodiu - 3,5% din DZR pentru sodiu.
  • 75 mg de magneziu, care acoperă 23,44% din doza zilnică recomandată (ADR) pentru magneziu.
  • 1,2 mg Zinc - 12% din DZR pentru Zinc.
  • 1,05 mg de fier - 8,75% din DZR pentru fier.
  • 712,5 mg de potasiu - 17,81% din DZR pentru potasiu.
  • 1,5 mg de vitamina C - 1,43% din DZR pentru vitamina C.
  • 2,25 mg de vitamina B12 - 75% din DZR pentru vitamina B12.

Distribuția nutrienților pe gram

Ce vitamine sunt în Bream?

Bogat în vitamine?

Următorul grafic afișează cantitatea de vitamine pe porție Dimensiune (150g) pentru Bream din doza zilnică recomandată (ADR [1]) pentru fiecare vitamină în procente.

Minerale în Bream

Bogat în minerale?

Din nou, pentru fiecare mineral conținut în Bream, ne-am uitat la dimensiunea porției (150g) și l-am aplicat la doza zilnică recomandată (ADR [1]). Datele sunt afișate în procente din ADR pe dimensiunea porțiunii.

Glucidele

0% din Bream sunt carbohidrați, pe porție (150g), adică 0g de carbohidrați.

Monozaharide și polizaharide

Alergeni în Bream

  • nu conține gluten
  • nu are lactoză
  • în Fructoza

Acizi grași și colesterol

Din 4g grăsimi totale la 100g, 0,9g sunt acizi grași saturați (SFA), 0,9g sunt acizi grași mononesaturați (MUFA) și 1,2g sunt acizi grași polinesaturați (PUFA). Cantitatea de colesterol este de 70 mg.