Crescând ca o geamănă, Paula Macedo a simțit întotdeauna că este cea grasă, chiar dacă era doar puțin mai mare decât sora ei geamănă frățească, Lucy.

femeia

După ce s-a căsătorit la vârsta de 20 de ani, Macedo s-a îngrășat încet și a devenit în curând ceea ce se temea.

„M-am cam gândit că sunt geamănul gras, mai ales pentru că sora mea geamănă era mai mică decât mine și m-aș compara cu ea”, a declarat pentru astăzi Macedo, în vârstă de 44 de ani.

Acum aproximativ șase ani, Macedo, pe atunci 38 de ani, plănuia o vizită în Insulele Azore din Portugalia pentru a vizita familia. La 4’11, ea cântărea în jur de 215 de lire sterline - cu 80 de lire sterline mai mult decât ultima oară când o văzuseră ca o tânără de 18 ani cu greutate sănătoasă. Își făcea griji ce vor crede rudele ei despre ea.

În același timp, o colegă de muncă pe nume Barbara, care era și ea supraponderală, îl tot sâcâia pe Macedo să vândă kilograme. Barbara îi spunea lui Macedo că era prea tânără ca să fie atât de grea. Așa că, într-o zi, a luat oferta Barbara de a merge.

„M-a împins cu adevărat la început”, a spus ea.

„Trebuie să începi de undeva”

Plimbarea a început un obicei sănătos, ceea ce a dus la mai mult. Macedo, care locuiește în Peabody, Mass., A umblat în jurul parcării timp de 30 sau 40 de minute, cinci zile pe săptămână. De asemenea, a mâncat porții mai mici și a tăiat băuturi zaharate și carbohidrați.

După ce și-a consolidat forța cu plimbările în parcare, a început să se plimbe prin cartierul ei deluros. Dacă ploua sau ningea, mergea în sus și în jos pe cele șase trepte de scări din clădirea ei.

„Trebuie să-ți schimbi stilul de viață. Trebuie să schimbi multe. Dar trebuie să începi de undeva ”, a spus Macedo.

În momentul călătoriei sale, ea pierduse 38 de lire sterline, la doar două lire sterline de obiectivul de atunci. Dar slăbirea a încurajat-o.

„La început, progresul m-a motivat cu adevărat și cum am arătat și simțit”, a spus ea. - Pur și simplu nu am vrut să mă opresc.

După ce a slăbit 70 de kilograme, Macedo s-a simțit în cele din urmă suficient de în formă pentru a intra într-o sală de sport. S-a îndrăgostit și încă iubește să urmeze cursuri de kettlebell și kickboxing cu antrenamente la intervale.

După aproximativ trei ani de exerciții fizice și mâncare sănătoasă, a slăbit 90 de kilograme. Ea și-a menținut greutatea la 125 de lire sterline, antrenându-se de cinci ori pe săptămână, o oră pe zi și mâncând sănătos.

În timp ce își iubește noua înfățișare, slăbirea i-a dat lui Macedo ceva mai mult.

„Am simțit că tocmai exist. Nu prea credeam în mine și nici nu aveam încredere în mine. Prin fitness, simt că am câștigat multă conștiință de sine ", a spus ea.

Recomandat

Dieta și fitness Uitați de ceea ce ați învățat în anii ’80: Iată cea mai bună modalitate de a mânca mai puține grăsimi

De asemenea, a învățat importanța de a nu se compara cu nimeni, chiar și cu sora ei: „Chiar îți face ceva în minte”.

Și speră să îi inspire pe ceilalți.

„Vreau ca oamenii să știe că poți prelua controlul pentru tine și te poate salva”, a spus ea. „Aveți o singură viață și o singură șansă de a profita la maximum de ea”.