Viața Celebrităților din Bollywood nu este mai puțin melodramă, coadă de zână și povești fericite. Orice se întâmplă în viața lor personală sau profesională devine cel mai captivant titlu care strălucește pe toate canalele de știri. Și datorită faptului că aceste vedete din Bollywood sunt considerate modele de urmat de mulți, este destul de important ca acești actori să se mențină în formă, activi și să exceleze în orice fel de rol pe care îl joacă. Fiind o lume virtuală, Bollywood are nevoie de concentrarea lor extremă pentru a arăta bine și a fi modelele reale subțiri și potrivite, ceea ce uneori le provoacă mult stres, care rămâne ascuns în spatele corpului și fețelor lor frumoase.

controversate

Discutând în special despre știrile despre pierderea în greutate care apar în fiecare zi în știrile despre acești actori, pierzând numeroase kilograme în doar câteva luni și săptămâni, îl face pe omul obișnuit să fie curios despre rutina sănătății, a exercițiilor fizice și a dietei lor, pentru oamenii de rând se pare că o sarcină nefirească de a pierde anumite kilograme în doar câteva săptămâni sau luni. Discutând despre astfel de actori, avem o grămadă de actori care sunt văzuți pierzând kilograme extraordinare, să aflăm poveștile lor de luptă cu greutatea:

Bhumi Pednekar

Cine nu o știe pe drăguța fată dolofană din film - Dum Laga K Haisha, dar atenție, băieți, ea nu mai este dolofană. Este o altă fată subțire, care leagă coperțile unor reviste de sănătate faimoase din cauza greutății ei recent reduse. A trebuit să câștige în greutate pentru filmul ei de debut și, în timp ce filmul era pe punctul de a fi lansat, în 4 luni a reușit să slăbească 21 de kilograme, acum este ceva alături de un miracol. Evident, ea a urmat un program strict de gimnastică și un plan de dietă pe care mama ei l-a pregătit în mod intenționat, dar a inculcat anumite elemente distractive în sala de gimnastică și în programul de dietă. O scurtă privire asupra dietei pe care a spus-o într-un interviu

• Lovirea sălii de sport

• Înlocuirea zahărului cu miere crudă, sirop de curmale, jaggery, Stevia

• Avea un mic dejun sănătos cu albușuri de ou, suc de aloe-vera și pâine integrală.

• A făcut un prânz copios, cu mâncare gătită în ulei de măsline.

• Și, în sfârșit, ea povestește despre a face mult dans, ghemuit și sărituri la fața locului.

Totul despre programul ei de scădere în greutate a fost menționat în mânerul ei de pe Instagram. Consultați programul său inspirat de slăbire acolo.

Parineeti Chopra

Această fată din clanul surorii Chopra a făcut-o cu adevărat mare, împărtășind antrenamentul ei inspirator, cu oamenii obișnuiți. Toată lumea o știe ca pe o iubitoare tipică de mâncare punjabi care nu era atât de subțire în timp ce debuta în cinematograful indian. De-a lungul perioadei de timp, este recunoscătoare pentru că a devenit actriță și că se confruntă cu presiunea de a reduce greutatea și a devenit ceea ce arată astăzi, uimitor de frumoasă. Ea a creat noul buzz pe internet cu campania sa de fotografiere în scădere în greutate „Împingeți mai tare să vă simțiți mai puternici”, a inspirat milioane de fete care sunt în greutate din cauza metabolismului redus și totuși încearcă din greu să obțină cifra potrivită. Măsură pe care a luat-o pentru a ține un ochi rece asupra programului ei de slăbire:

• Exercițiu fizic împreună cu alternative de ridicare pentru a-și îndeplini poftele.

• S-a testat pentru alergii alimentare la centrul de sănătate australian pentru a înțelege ce tipuri de alimente i se potrivesc.

• Și-a controlat dieta alimentară, limitându-se la albușuri de ou, fără lapte de zahăr, sucuri, pâine brună, orez brun cu dal și obișnuia să aibă mai puține alimente cu ulei și cină de obicei între orele 7-8.

• Pentru a-și ajuta rutina de gimnastică, ea a practicat chiar Kalaripayattu, o formă de artă marțială Kerala, împreună cu înotul și yoga.

Aamir Khan

Actorul perfecționist, Aamir Khan, a trebuit să pună în total 97 kg pentru filmul său dangal, pentru rolul cerut ca atare. El a avut inițial 70 de kilograme și a trebuit să ridice această greutate pentru a juca rolul de tată al lui 3. El a spus într-un interviu că, după ce s-a îngrășat, și-a insistat directorul să pună scenele în care este văzut ca un tânăr luptător de 25 de ani. 30 de ani, astfel încât să rămână un fel de presiune sau motivație pe capul său pentru a reveni la forma sa originală. Actorul în vârstă de 50 de ani spune că pierderea în greutate este mult mai dificilă, întrucât necesită atuuri psihice și fizice, spre deosebire de a îngrășa, care este momentul cel mai distractiv. El a revenit la sinele său normal în doar 5 luni, ducând la o reducere de 9% a grăsimii corporale. Dar el îi avertizează pe oameni că o astfel de reducere este cu adevărat dăunătoare și a avut angajamentele sale profesionale de îndeplinit, de aceea a trebuit să facă acest lucru. Rutina lui a inclus

• 6 ore de antrenament intens.

• 10-12 ore de somn în fiecare zi

• o dietă bazată pe numărul de calorii, care a inclus 30% din aportul de grăsimi, 40% a inclus aportul de proteine ​​și 50% din aportul de carbohidrați.

• El chiar a declarat că arderea caloriilor ar trebui să fie mai degrabă decât consumul de calorii, pentru a pierde astfel de fapte corporale.

El chiar îl avertizează pe tânăr să nu meargă după pastile pentru scăderea în greutate, deoarece este doar un mit și doar antrenamentul fizic și o dietă echilibrată vă pot ajuta să mergeți.

Salman Khan

Salman Khan este un model de fitness pentru mulți, a fost o inspirație constantă pentru tinerele generații pentru exercițiile sale unice de fitness și aspectul de culturism și totuși nu arată mai mult de 45 de ani. Aflându-se în industrie, el spune că pentru a juca roluri vitale precum cel din Sultan necesită multă muncă și răbdare, pentru că trecerea de la grăsime la potrivire este un proces teribil de dureros, care presupune o muncă intensă și un consum mai mic de alimente. Pentru filmul său anterior, Sultan, unde a câștigat în greutate în jur de 96 kg și acum trebuie să reducă în jur de 19-20 kg pentru proiectele sale viitoare.

Programul său de slăbire include:

• Accesați regulat sala de sport pentru ore intense

• ciclism regulat

• Respectarea cărnii slabe pentru dietele felului principal.

Jackky Bhagnani

Fiul unui renumit producător Vashu Bhagnani, Jacky Bhagnani cântărea odată 130 kg. Dar devotamentul său de a deveni actor l-a transformat într-un om deștept cu 6 pachete de abs la comanda sa. Are o aventură viitoare a unui scurtmetraj Carbon, cu Nawazuddin Siddique, pentru care a spus că va reduce mai mult în greutate. Regimul său de dietă și exerciții fizice constă în:

• Antrenament greu la sală, inclusiv sesiuni de cardio, ridicare de greutăți și kickboxing.

• Aporturile sale principale de alimente constau în proteine. Acestea constau în principal din piureuri, albușuri de ou, orez brun de pui și piureuri.

• Își limitează aportul de sare și include în principal sushi în dietele sale proteice.

Sara Ali Khan

Copiii stele nu sunt niciodată în afara luminii de var. Indiferent de aspectul lor gras sau bolnav, există întotdeauna ceva bâzâit. Dar această tânără vedetă Sara Ali Khan, fiica cuplului X Saif Ali Khan și Amrita Singh este pregătită să debuteze în Bollywood. Anterior a fost un copil gras și, peste câțiva ani, când și-a finalizat în cele din urmă educația de la Universitatea Columbia, a reușit, de asemenea, să scadă în greutate. Binecuvântată cu aspect frumos și gene Sara Ali Khan este pregătită să fie lansată într-un film alături de Sushant Singh Rajput. Filmul se numește Kedarnath și este regizat de Abhishek Kapoor. Să așteptăm să vedem-o într-un aspect schimbat când filmul coboară pe podea.

Ganesh Acharya

Filmele de la Bollywood nu sunt nimic fără cântec și dans. Iar motivul din spatele mișcărilor de dans de succes sunt coregrafii. Ganesh Acharya, coregraful premiat la nivel național, a fost cândva batjocorit pentru structura sa grasă și nepotrivită. Fiind 200 kg, odată ce a reușit acum să reducă 85 kg în 1,5 ani. Într-un interviu, el justifică acest program de slăbire, întrucât lumea l-a văzut doar gras și a dorit o transformare puternică în sine. Acest lucru l-a motivat să-și reducă greutatea și încă lucrează la asta. În propriile sale cuvinte, el explică faptul că este un proces dificil, dar trebuie să-și piardă greutatea. El chiar spune că se simte mult mai ușor și energic decât înainte, iar nivelul său de rapiditate în timp ce dansul s-a îmbunătățit. În curând va lansa propriul videoclip pe youtube cu întreaga rutină de fitness pe care a urmat-o pentru a-și pierde 200 kg.

Anant Ambani

Pierderea a 108 în 18 luni este ceva alături de un miracol. Obezitatea lui Anant Ambani nu era ceva legat de faptul că el era bogat, ci se datora bolii cronice ale acestuia, astmatic și diabetic. Avea 208 kg și s-a transformat brusc în doar 100 kg. Oamenii l-au acuzat că a fost supus unei intervenții chirurgicale, dar antrenorul și dieteticianul său au ajuns la concluzia că nu poate face operație din cauza bolii sale cronice. Regimul său de exerciții a inclus:

• Aport de proteine ​​cu dietă scăzută.

• 30 de minute de mers lent în funcție de capacitatea sa și exerciții ulterioare la sală, inclusiv apăsarea picioarelor, apăsarea pieptului și ridicarea greutății ușoare.

• Consumul său zilnic de calorii a fost redus la 1200-1400 calorii pe zi.

El și-a depășit toate obstacolele și, în cele din urmă, a format o persoană inteligentă așa cum stă astăzi. Mama sa Nita Ambani este mândră de dăruirea și munca sa grea și el însuși se simte încrezător în sine.

Aceștia au fost cei 8 oameni populari inspirați care au renunțat la rutina normală pentru a arăta un pic mai mult din cutie doar pentru a inspira tânăra generație. Dacă aveți probleme cu greutatea, ridicați-vă acum și începeți pentru că vă așteaptă un nou și frumos.