Bărbații obezi nu se descurcă mult mai bine, transpirând doar 3,6 ore anual, spun cercetătorii

JOI, Feb. 20, 2014 (HealthDay News) - Un nou studiu sugerează că femeile obeze fac doar o oră de exercițiu energic pe an, în timp ce bărbații obezi nu se descurcă mult mai bine la mai puțin de patru ore.

obeză

Descoperirile au început cercetătorii, al căror accent principal a fost găsirea unor modalități mai bune de a măsura cât de mult exercițiu fac oamenii.

„Își trăiesc viața de la un scaun la altul”, a spus Edward Archer, cercetător la Centrul de Cercetare a Obezității Nutriționale de la Universitatea Alabama din Birmingham. "Nu ne-am dat seama că suntem atât de sedentari. Există unii oameni care sunt puternic activi, dar este compensat de numărul mare de indivizi care sunt inactivi".

Potrivit S.U.A. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor, mai mult de una din trei persoane din Statele Unite este obeză, un pas deasupra supraponderalității. Obezitatea mărește riscul de probleme cardiovasculare, cum ar fi bolile de inimă și accidentul vascular cerebral, diabetul și unele tipuri de cancer.

Un expert a menționat că definiția exercițiilor fizice viguroase a fost foarte limitată în studiu, iar cercetătorii înșiși au recunoscut că dispozitivul folosit pentru urmărirea activității fizice nu măsoară prea bine înotul sau ciclismul.

În noul studiu, cercetătorii au examinat rezultatele unui sondaj guvernamental din 2005-2006 adresat adulților cu vârste cuprinse între 20 și 74 de ani. Printre altele, studiul a urmărit greutatea, dieta și tiparele de somn de aproape 2.600 de adulți.

Dispozitivele cu accelerometru au fost folosite pentru a-și urmări mișcările, oferind informații despre cât de mult au exercitat.

Studiul a definit exercițiile „viguroase” ca activități care ard grăsimi precum jogging și sărituri pe coardă, dar nu activitate sexuală. Potrivit lui Archer, care se afla la Universitatea din Carolina de Sud când a fost realizat studiul, sexul nu reprezintă o activitate de ardere a grăsimilor ca și alte tipuri de exerciții fizice, deci nu se califică ca viguros.

Cercetătorii au descoperit că femeia obeză medie obține echivalentul a aproximativ o oră de exercițiu pe an. Pentru bărbați, sunt 3,6 ore pe an.

"Datele erau acolo, dar nimeni nu le-a privit și le-a analizat așa cum am făcut-o noi", a spus Archer. În imaginea de ansamblu, "există o mare variabilitate; unii se mișcă probabil destul de mult. Dar marea majoritate [a oamenilor] nu se mișcă deloc".

Ce fel de vieți trăiesc cei mai inactivi? "Cred că trăiesc viața tipică. Își conduc copiii la școală, stau la birou toată ziua, pot juca niște jocuri video și se duc la culcare", a spus Archer.

John Jakicic, președintele departamentului de sănătate și activitate fizică de la Universitatea din Pittsburgh, a lăudat studiul, dar a avertizat că definiția sa de „viguroasă” este limitată și nu se bazează pe nivelul de fitness al unei persoane. Pentru unii oameni foarte obezi, de exemplu, doar mersul general ar putea fi considerat viguros, a explicat el.

Doar 30 de minute de exercițiu cinci zile pe săptămână pot opri creșterea în greutate și îmbunătăți sănătatea, a spus autorul studiului Archer. „Oamenii nu înțeleg că [tu] nu trebuie să meargă la sală și să ridice greutăți și să alerge maratoane pentru a avea impacturi dramatice asupra corpului tău. În picioare, mai degrabă decât să stai, să mergi mai degrabă decât să-ți iei mașina, au un impact uriaș asupra sănătatea ta în timp. "

Jakicic a fost de acord că micile schimbări pot avea o mare diferență. „Abordările tradiționale de exerciții nu sunt modalitatea de a încerca să activeze persoanele obeze - barierele sunt prea mari”, a spus el. „Cu toate acestea, am arătat acum câțiva ani că încurajarea mai multor perioade scurte - cinci până la 10 minute de două până la trei ori pe zi - a fost o modalitate eficientă de a activa indivizii inițial. Odată ce au început să devină mai activi în acest fel, au început pentru a adăuga și mai multă activitate. "

Studiul a apărut recent în Procedurile clinicii Mayo.