KUNA - Chiar dacă suntem încă la trei săptămâni de la noul an, nu este niciodată prea devreme să începem să ne gândim să ne îmbunătățim. Una dintre cele mai populare rezoluții este să slăbești. Dar, indiferent dacă doriți să slăbiți cinci kilograme sau 105 kilograme, pierderea în greutate nu este ușoară.

împărtășește

Katie Hug cântărea 270 de kilograme. Se lupta cu depresia și anxietatea și nu se afla într-un loc bun.

„Nu am vrut niciodată să fac nimic activ deloc”, a spus Hug.

Creșterea în greutate a început să meargă cu zăpadă după nașterea ultimului ei copil și nu sa oprit. Bea opt până la 12 cutii de sodă pe zi, mâncând alimente procesate și fast-food. Nu și-a dat seama și nu-i păsa că consumă 5.000 de calorii pe zi.

„Pur și simplu nu m-a fazat”, a spus Hug. "Eram în propria mea zonă mică, în rutina mea deprimată."

Până într-o zi în urmă cu șase ani.

„Am fost la programare la medic și a fost aproape ca și cum ea ar fi încercat să ajungă la mine spunându-mi:„ Știi că ești morbid obez, nu ”, a spus Hug.

O altă voce a influențat-o și pe ea.

„S-a ajuns la mine și la Dumnezeu și asta a fost”, a spus ea. "'Trebuie să-ți schimbi viața sau asta va sfârși prin a te ucide. Modul în care mănânci, stilul tău de viață nu este OK."

A început cu mici schimbări. A tăiat sifonul complet și a început să-și urmărească caloriile cu aplicația My Fitness Pal.

După patru-șase luni, Hug slăbise 40 de kilograme.

„S-a desprins încet”, a spus ea. "Nu exersam cu adevărat un ton. Dar odată ce începi să vezi rezultatele, este cam distractiv. Și am început să mă simt mai bine și, pe măsură ce greutatea începe să se desprindă, vrei să faci mai multe."

A făcut mai multe, dar a făcut pași pentru bebeluși. A început să facă un videoclip de 15 minute acasă.

"Și a fost atât de greu. A fost atât de greu", a spus Hug. "A trebuit să mă lupt pentru a trece de zi cu zi. Și dintr-o dată asta a devenit ușor."

Îmbrățișarea și-a sporit exercițiul mergând prin cartier. La scurt timp după aceea, ea a început să alerge, tot urmărindu-și caloriile.

După alte 18-20 de luni, a slăbit 100 de kilograme și se simțea grozav. Exercițiile fizice au devenit endorfine naturale pentru a combate depresia și anxietatea. A te simți mai bine în interior însemna relații mai bune cu copiii și soțul ei.

„Se cam luminează toată viața”, a spus Hug. „Cred că atunci când mama este sănătoasă, orice altceva se rostogolește”.

Până în 2015 a scăzut la 137 de lire sterline, după ce a slăbit aproximativ 140 de lire sterline în șase ani. „Mă simt bine în interior, acesta este cel mai mare lucru”, a spus ea. "Nu mă îngrijorează numărul. Nu sunt stresat de numărul de pe scară. Dacă mă simt bine aici, atunci suntem buni".

Îmbrățișarea continuă să mănânce sănătos. Își pregătește prânzurile pentru săptămână, pentru a evita acea masă rapidă de ultimă oră, mor de foame. Încearcă să mănânce o mulțime de proteine, dar nu își tăie niciodată mâncarea preferată. Doar le place cu moderatie.

„Marele meu lucru a fost că nu am vrut să tai nimic, pentru că nu am vrut ca greutatea să revină imediat dacă am început să mănânc din nou”, a spus Hug.

Pierderea în greutate este acum cariera ei. Este antrenor personal certificat și antrenor de sănătate și wellness. O veți vedea chiar și în timpul aparițiilor obișnuite la Știrile KTVB la Four.

„A fost o mare binecuvântare în viața mea să ajut alți oameni”, a spus Hug. "Așa cum am venit și am ajutat la KTVB și cred că este minunat. Oamenii trebuie să poată vedea, știi vizual cu rețete și sfaturi. Sunt în curs de a scrie o carte. Deci da, eu cred că va fi bine ”.

La 270 de lire sterline, nu și-a imaginat niciodată că va deveni o inspirație pentru alții. Dar vocea aia, credința ei, îi spune că este ceea ce ar trebui să facă.

„Știu că Dumnezeu m-a pus în acest loc dintr-un motiv”, a spus Hug. - Și am să merg cu ea.