Felicitări fantasticilor absolvenți ai Masterclass-ului de optimizare nutrițională care au obținut atât de multe rezultate AMAZING în ceea ce privește:

absolvenților

  • pierdere în greutate,
  • pierderea de grăsime,
  • îmbunătățiri ale zahărului din sânge și
  • densitatea nutrienților!

Suntem atât de mândri de ceea ce ați realizat în doar șase săptămâni!

Masterclassul de optimizare nutrițională este un curs intensiv de șase săptămâni care vă conduce prin procesul de optimizare atât a macro-ului, cât și a micronutrienților, în teorie și practică.

Scopul masterclass-ului este de a oferi optimizatorilor (adică participanții la masterclass) cunoștințele și sprijinul pentru a găsi alimentele și mesele de care se bucură și le va permite să continue să se îndrepte spre obiectivul lor în ultimele șase săptămâni.

  • În saptamana 1, optimizatori a stabilit baza lor de bază pentru a înțelege aportul lor de macro și micronutrienți.
  • În săptămâna 2, optimizatorii au lucrat pentru a se asigura că primesc proteine ​​adecvate (care se aliniază strâns cu saturația și densitatea nutrienților).
  • În săptămâna 3, optimizatorii le-au găsit toleranta la carbohidrati folosindu-se zahărul din sânge drept ghid.
  • În săptămâna 4, optimizatori formate în grăsimea lor pentru a se asigura că se îndreaptă spre obiectivele lor.
  • În săptămâna 5, optimizatorii au început să se concentreze pe rafinarea alegerilor lor alimentare pentru a se asigura că realizează aport minim de nutrienți niveluri pentru prevenirea bolilor de deficit.
  • În cele din urmă, în săptămână6, optimizatorii s-au ridicat pentru a se deplasa spre aporturi optime de nutrienți pentru a se asigura că primesc toți nutrienții esențiali de care aveau nevoie fără calorii excesive.

Pentru a-i ajuta în călătorie, optimizatorii au primit:

  • O pagină de 100 de pagini Master-classNutritivOptimizareManual,
  • Un electronic Manual de lucru Masterclass pentru a înregistra progresul și auto-reflecțiile,
  • A Foaie de calcul Macro inteligent care oferă îndrumări personalizate pe baza modificărilor în greutate corporală, grăsime corporală și zaharuri din sânge în fiecare săptămână,
  • Acces la Platforma de optimizare a nutrienților care le-a oferit recomandări personalizate de alimente care se aliniază obiectivelor, simptomelor, afecțiunilor și prioritizează substanțele nutritive pe care le găsesc mai greu din dieta lor și
  • Acces la un privat Grupul Facebook unde ar putea pune întrebări și să se adapteze la interactiv săptămânal Facebook Trăiește.

Conținutul masterclass-ului a fost alimentat prin picurare cu e-mailuri zilnice și postări pe Facebook, care au introdus Optimizatorii prin program în bucăți de dimensiuni.

Destul, cu fundalul. Să ajungem la rezultate.

În timp ce obiectivul principal al masterclass-ului era de a ajuta oamenii să apeleze la micronutrienți, multor oameni le-a plăcut să folosească foaia de calcul Smart Macros pentru a forma macronutrienții lor pentru a obține pierderea în greutate și au văzut câteva rezultate excelente!

Aveți, de asemenea, o șansă mult mai mare de a vă optimiza micronutrienții dacă macronutrienții sunt în stadionul potrivit.

Optimizatorii au putut să își aleagă propria rată țintă de scădere în greutate și de slăbire și apoi și-au rafinat dieta pentru a ține pasul cu rata țintă de scădere în greutate.

Sam a reușit să slăbească un fantastic 11,5 kg (sau 25 lbs) în cele șase săptămâni, cu o rată de 2,0% pe săptămână!

Tammy

Tammy a slăbit 8,1 kg (sau 18 lbs) cu o rată de 1,6% pe săptămână.

Și Tony a slăbit 9,5 kg (sau 21 lbs) cu o rată de 1,6% pe săptămână.

Chiar mai important decât pierderea în greutate este pierderea de grăsime. Urmărirea grăsimii corporale ne permite să apelăm la macronutrienți pentru a ne asigura că primim proteine ​​adecvate pentru a preveni pierderea excesivă a mușchilor și a masei corporale slabe.

Din nou, Sam a pierdut un impresionant 8,2% din grăsimea sa corporală (adică 8,4 kg)!

Tammy

Tammy a pierdut 7,6% sau din grăsimea corporală în timpul celor șase săptămâni (sau 8,4 kg).

Iar Tony a slăbit 7,2 kg de grăsime corporală!

Gestionarea glicemiei este o parte integrantă a masterclassului. Glicemia dvs. este un „indicator de combustibil” excelent pentru a vă spune dacă aveți nevoie de mai multă mâncare chiar acum, în special pentru carbohidrați.

Dacă zahărurile din sânge au depășit nivelurile optime, algoritmul Smart Macros a oferit îndrumări cu privire la alegerile alimentare, ajustându-le aportul de carbohidrați și modificându-le fereastra de consum pentru a le aduce la niveluri mai optime.

Odată ce oamenii își scad zaharurile din sânge, începe sătietatea (adică mai puține fluctuații ale zahărului din sânge și senzația de „mânie”). Pierderea de grăsime urmează odată ce pot scurge excesul de zahăr din sânge.

Odată ce zahărul din sânge s-a stabilizat, optimizatorii ar putea trece la concentrarea pe o gamă mai largă de alimente bogate în nutrienți.

Goran

Glicemia de post a Goran a scăzut de la 6,5 ​​mmol/L (sau 116 mg/dL) la 3,6 mmol/L (65 mg/dL). Cea mai mare parte a acestei mișcări a avut loc în primele două săptămâni, pe măsură ce a urmat îndrumarea Macro-urilor inteligente și a alimentelor și meselor recomandate de Nutrient Optimiser.

În mod similar, glicemia lui Sam s-a stabilizat rapid la niveluri foarte sănătoase pe măsură ce a slăbit.

Dar sosul secret al masterclass-ului nu este pur și simplu macro-uri sau restricționarea caloriilor, ci mai degrabă concentrarea pe densitatea nutrienților și satietatea care duce la o optimizare durabilă a compoziției corpului.

Îmbunătățirea densității nutrienților ne permite să obținem mai mulți nutrienți de care avem nevoie cu mai puține calorii.

Odată ce găsim un nou set de alimente și mese pe care le bucurăm și oferim o densitate mai mare a nutrienților și sațietate, putem obține pierderea în greutate durabilă și niveluri îmbunătățite de energie cu mai puține pofte.

Graficul de amprente nutritive de mai jos este de la Camilla, care a depășit clasamentul densității nutrienților cu un scor impresionant de admisie a nutrienților optimi de 95,3%.

Nutrient Optimizer îi ghidează pe Optimizatori să acorde prioritate alimentelor și meselor care furnizează mai mulți nutrienți pe care îi găsesc mai greu în dieta lor actuală (adică cei aflați în partea de sus a hărții cu amprente nutritive).

Camilla a fost plăcut surprinsă că a reușit să slăbească încă 7 kg după ce a slăbit deja 65 kg din greutatea sa cea mai grea. Acest lucru i-a permis să se califice pentru divizia de greutate pentru prima ei întâlnire de powerlifting a doua zi după terminarea clasei de master și a stabilit un nou cel mai bun deadlift personal de 85 kg! Felicitări Camilla!

După câteva săptămâni, am avut oameni care ne-au întrebat când a urmat următoarea clasă de master pentru a putea face totul din nou.

Deși vrem să le oferim oamenilor abilitățile și construirea de obiceiuri care să le permită să prospere în lumea reală, există o mulțime de informații de învățat și implementat, iar oamenii par să adore să călătorească într-un mediu de învățare comunitar de susținere.

Deci, dacă sunteți interesat, vă puteți alătura următoarei Masterclass de optimizare nutrițională de șase săptămâni care va începe 21 martie 2020. Datorită naturii intensive și personalizate a clasei, spațiile vor fi strict limitate.

Asigurați-vă că vă înscrieți Aici ÎNAINTE înainte ca spațiile să se epuizeze! Abia așteptăm să vedem ce se va întâmpla în călătoria dvs. către optimizarea nutrițională!