Ar trebui să utilizați un „arzător de grăsime” sau un pre antrenament? Totul depinde de obiectivele tale. Acoperim principalele diferențe dintre aceste două tipuri de suplimente

Arzător de grăsimi vs pre antrenament (Foto: Adobe Stock)

workout

Dacă ar trebui să utilizați așa-numitul supliment de „arzător de grăsimi” sau „pre antrenament”?

Înțelegem, industria suplimentelor de fitness poate fi un loc confuz și multe produse par să se suprapună în ceea ce privește beneficiile și utilizările lor.

Există atât de multe produse în vânzare în aceste zile, încât poate deveni rapid foarte dificil să găsești cel mai potrivit pentru tine și obiectivele tale.

Din fericire pentru dvs., echipa noastră de scriitori cu experiență este aici pentru a vă ușura viața și pentru a vă economisi timpul de cercetare pentru a găsi cel mai bun produs pentru dvs.

Vom compara aceste două categorii de suplimente pentru a vă ajuta să decideți care este cea mai potrivită pentru nevoile dvs. Deci, haideți să facem crack și să începem să comparăm categoria „Arzător de grăsime” cu „Pre antrenament”.

Nota editorului: Conținutul de pe acest site web este menit să aibă un caracter informativ, dar nu ar trebui să fie luat ca sfat medical. Conținutul articolelor noastre nu este destinat utilizării ca diagnostic, prevenire și/sau tratament al problemelor de sănătate. Vorbiți întotdeauna cu medicul dumneavoastră sau cu un profesionist medical certificat înainte de a face modificări ale stilului dvs. de viață, dietei sau rutinei de exerciții sau de a lua orice suplimente.

Salt la secțiune

Arzător de grăsimi vs pre antrenament

Să începem prin a defini exact ce sunt de fapt aceste două suplimente.

Un așa-numit „arzător de grăsimi” este un supliment care conține de obicei extracte din plante și alte ingrediente precum vitamine și minerale, fiecare dintre acestea putând avea beneficii potențiale.

„Arzătoarele de grăsime” pot avea o reputație cam proastă. Este important să ne dăm seama că majoritatea suplimentelor din această categorie nu sunt „pastile magice” - și, în general, nu s-a dovedit că „arde” grăsimile singure.

Cu toate acestea, ceea ce ei poate sa faceți este să oferiți o gamă largă de ingrediente, cum ar fi vitamine, minerale, stimulente și extracte din plante, fiecare dintre acestea putând aduce unele beneficii și sprijin în călătoria dvs. de sănătate și fitness.

Există o mulțime de suplimente în vânzare în aceste zile (Foto: Adobe Stock)

Un „pre antrenament” este un supliment care vine de obicei sub formă de pudră aromată pentru a fi amestecat într-o băutură și care conține o gamă de ingrediente selectate pentru a vă putea sprijini în timpul sesiunilor de exerciții fizice, fie la sală sau la sport.

Antrenamentele pre folosesc de obicei stimulente precum cafeina în formulele lor, împreună cu alte ingrediente precum vitamine, minerale și extracte din plante.

După cum am menționat deja, dacă un „arzător de grăsime” sau „pre antrenament” este potrivit pentru dvs. depinde în totalitate de obiectivele dvs.

Este întotdeauna bine să te gândești exact la ce vrei să obții din regimul tău de antrenament și nutriție și care sunt obiectivele tale pe termen lung.

De exemplu, căutați să pierdeți niște grăsimi nedorite urmând o dietă sănătoasă și un plan de exerciții fizice sensibil?

Sau doriți să vă duceți antrenamentul în sala de gimnastică la nivelul următor pentru a vă ajuta să construiți mai mult mușchi slab?

Fii sincer cu tine însuți și stabilește obiective clare în ceea ce privește ceea ce vrei să realizezi.

Un supliment de pre-antrenament de înaltă calitate va conține o serie de ingrediente diferite care vă pot ajuta să vă susțineți prin antrenamente, astfel încât să puteți profita la maximum de timpul petrecut în sala de gimnastică.

Pe de altă parte, așa-numitul „arzător de grăsimi” va folosi o serie de ingrediente concepute pentru a vă ajuta în călătoria dvs. de sănătate și fitness mai general, nu doar în timpul antrenamentelor.

O parte din confuzia dintre aceste două tipuri de suplimente provine din faptul că folosesc adesea unele dintre aceleași ingrediente.

De exemplu, un pre antrenament poate folosi stimulente precum cafeina pentru a vă sprijini în timpul antrenamentului, iar așa-numitul „arzător de grăsimi” poate conține, de asemenea, cafeină.

De obicei, una dintre diferențele principale dintre cele două categorii de suplimente se găsește în dozele și porțiile suplimentului.

De exemplu, un supliment pre antrenament vine de obicei sub formă de pulbere pentru a face o băutură aromată. De obicei, amestecați pur și simplu o lingură de pulbere în puțină apă înainte de antrenament și beți-o cu aproximativ 30 de minute înainte de a începe sesiunea - și atât.

Așa-numitele „arzătoare de grăsimi” vin de obicei cu mai multe porții pe zi, mai degrabă decât cu o singură doză înainte de o sesiune de exerciții.

Cu alte cuvinte, un antrenament pre este de obicei conceput pentru a fi consumat cu aproximativ 30 de minute înainte de a începe sesiunea de antrenament, în timp ce așa-numitul „arzător de grăsimi” va necesita, de obicei, să îl luați de câteva ori pe zi.

Suplimentele care se concentrează pe fitness sunt foarte populare (Foto: Adobe Stock)

Alegeți un supliment în conformitate cu obiectivele dvs.

După cum am menționat mai sus, atunci când vine vorba de selectarea oricărui tip de suplimente de sănătate și fitness, este important să vă gândiți exact la ceea ce căutați să obțineți.

Credem în simplificarea lucrurilor și, atunci când vine vorba de compararea „antrenamentelor pre” cu „arzătoarele de grăsime”, indiciul este într-adevăr în nume. Pune simplu…

Un supliment de „arzător de grăsimi” este conceput pentru a oferi ingrediente care vă pot susține pe măsură ce ardeți grăsimi prin dieta și regimul de exerciții fizice.

LEGATE DE: Cele mai bune arzătoare de grăsimi - Ghidul tău final

Pe de altă parte, un supliment „pre antrenament” este conceput pentru a oferi ingredientele care vă pot ajuta să vă susțineți în timpul sesiunilor de antrenament propriu-zise, ​​astfel încât să puteți profita la maximum de timpul petrecut în sala de gimnastică sau exerciții fizice.

ÎN LEGĂTURĂ: Cele mai bune antrenamente pre - Ghidul dvs. final

Pot să le folosesc pe amândouă împreună?

Dacă ești unul dintre acei oameni care doresc să-ți intensifice jocul de fitness, este firesc să poți să lucrezi pe corpul tău, îmbunătățind în același timp calitatea antrenamentelor.

O mulțime de oameni sunt dornici să știe dacă puteți lua împreună un „arzător de grăsimi” și un „pre antrenament”.

Totul depinde într-adevăr de preferințele și obiectivele tale personale.

Suplimentele pre antrenament sunt concepute pentru a fi luate înainte de exercițiu (Foto: Adobe Stock)

Aceste două tipuri de suplimente au utilizări complet diferite, dar unii oameni aleg să le stivuiască împreună.

Singurul cuvânt de avertizare aici este că unele dintre suplimentele din ambele categorii conțin destul de multă cafeină.

Cel mai bine este să verificați mai întâi conținutul de cafeină al ambelor suplimente înainte de a vă gândi la asocierea lor.

Ca ghid general, vă așteptați să găsiți aproximativ 100 mg de cafeină într-o ceașcă obișnuită de cafea. Totul depinde de cât de tolerant sunteți față de cafeină, dar ar trebui să aveți grijă la orice supliment care conține mai mult de 100 mg de cafeină pe porție.

Ca întotdeauna, vă recomandăm, de asemenea, să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un profesionist medical certificat înainte de a încerca orice suplimente noi.

Dacă intenționați să combinați două sau mai multe suplimente, vă recomandăm întotdeauna să verificați întreaga etichetă a tuturor produselor înainte de a face acest lucru.

Care sunt unele dintre cele mai bune suplimente?

Am actualizat recent ghidurile noastre detaliate atât pentru „arzătoarele de grăsime”, cât și pentru „pre antrenamente”.

În ghiduri, vă aducem lucrurile cheie pe care trebuie să le cunoașteți despre aceste tipuri de suplimente și, de asemenea, alegem unele dintre cele mai bune opțiuni oferite în ceea ce privește mărcile.

Puteți consulta ghidurile noastre prin linkurile prezentate mai jos:

Orice altceva de luat în considerare?

După cum am menționat la începutul acestui ghid, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua un supliment suplimentar sau de a face modificări ale stilului de viață.

Suplimentele alimentare nu sunt destinate să înlocuiască o dietă variată, echilibrată și un stil de viață general sănătos.

Cele mai multe „pre antrenamente” și „arzătoare de grăsimi” conțin cafeină și alte ingrediente care ar putea provoca potențiale efecte secundare.

Din acest motiv și, de asemenea, pentru propria liniște sufletească, ar trebui să citiți cu atenție întreaga etichetă a oricărui supliment pe care vă gândiți să îl luați pentru prima dată.

De asemenea, este important să rețineți că un supliment nu va face toată munca grea pentru dvs.

Asigurarea faptului că respectați o dietă variată și echilibrată, urmarea unui plan de exerciții sensibil și somnul suficient de calitate sunt trei dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea dumneavoastră generală.

Concluzie - Gândurile noastre finale

Asta încheie comparația „Arzător de grăsime” față de „Pre antrenament”.

Am sperat că am clarificat câteva mituri despre aceste două tipuri de suplimente pentru a vă ajuta să luați o decizie în cunoștință de cauză cu privire la care este potrivit pentru dvs.

Pentru a rezuma: dacă căutați ceva care să vă susțină obiectivele corpului, atunci un supliment „Arzător de grăsime” ar putea fi o opțiune bună. Dacă doriți pur și simplu să vă sprijiniți antrenamentele, atunci un „pre antrenament” vă poate potrivi mai bine.

Amintiți-vă, un supliment nu va face munca grea pentru dvs. Întotdeauna trebuie să vă asigurați că mâncați bine și vă antrenați din greu înainte de a vă gândi la orice fel de supliment.