Cui nu iubește pâinea de dovlecei? Este atât de umed și delicios și este o modalitate ușoară de a se strecura într-o porție suplimentară de legume. Dar ceea ce majoritatea oamenilor nu știu este că este încărcat cu grăsimi și zahăr în plus din 1 cană de ulei și 2 cani de zahăr pentru o pâine! Din fericire, această rețetă este la fel de delicioasă, dar doar îndulcită cu un pic de miere și o picătură de scorțișoară. Nici în această rețetă nu veți găsi grăsimi adăugate, deoarece abia mai are. Ca să nu mai vorbim de această rețetă sunt doar aproximativ 173 de CALORII (adică economisiți aproximativ 150 pentru o felie obișnuită). În plus, este realizat în doar 5 MINUTE! Ceea ce nu trebuie să iubească despre asta?

dovlecei

Remediere rapidă: pâine de dovlecei cu microunde

  • 1/4 dovlecel mic, tocat
  • 1 albus de ou (poate înlocui 2 linguri de mere sau piure de banane pentru opțiunea vegană)
  • 1/3 cană de ovăz
  • 1/4 linguriță. extract de vanilie
  • 1 linguriță. Miere
  • 1/4 linguriță. scorţişoară
  • 1/8 linguriță. praf de copt
  • 3 nuci
  1. Așezați toate ingredientele într-un robot de bucătărie. Amestecați timp de aproximativ 30 de secunde sau până când amestecul este omogen.
  2. Pulverizați spray de gătit într-o cană mică sau ramekin. Adăugați amestecul și cuptorul cu microunde timp de aproximativ 4 minute (sau până când este complet gătit).
  3. Se acoperă cu cremă de ciocolată-alune, dacă se dorește.
  4. Bucurați-vă!

Rețeta pentru crema de alune este pe link-ul de mai jos!

Beneficii pentru sănătate

  • Proteină
  • Fibră
  • Vitamine
  • Minerale
  • Fără gluten
  • Poate fi vegan dacă sosul de mere este înlocuit cu albușul de ou
  • Vegetarian
  • fără zahăr adăugat
  • fara conservanti
  • complet natural