Ce este dieta cu ciocolată?

Este o dietă sănătoasă, delicioasă, cu stilul de viață, care include unele dintre cele mai hrănitoare alimente întregi de pe planetă. A fost conceput corpul actual de cunoștințe științifice cu privire la care sunt cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate și fitness general.

neagră este
Piramida alimentară dietă cu ciocolată

Dieta cu ciocolată este un plan de ciocolată „tot ce poți mânca”?

Nu. Ciocolata este un aliment bogat, bogat în calorii; prin urmare, ar trebui să se bucure cu moderare. Dieta cu ciocolată este unică, deoarece include 1-2 porții de ciocolată neagră ca parte a planului zilnic de hrană. După cum puteți vedea pe piramida alimentară cu dietă de ciocolată, este doar vârful planului alimentar.

Trebuie să cumpăr ciocolată specială pentru slăbit?
Nu. Puteți cumpăra ciocolata neagră de la ciocolată, supermarket sau magazin local.

Poate fi consumat orice fel de ciocolată?

În timp ce mulți oameni adoră ciocolata cu lapte și ciocolata albă, acestea nu sunt recomandate deoarece nu sunt cele mai sănătoase opțiuni. Nici ciocolata cu lapte și nici ciocolata albă nu s-au dovedit a oferi beneficii pentru sănătate, probabil datorită faptului că aceste variante de ciocolată au prea puțin cacao și prea multe alte ingrediente care nu promovează excelența nutrițională.

Dieta cu ciocolată este concepută pentru a include ciocolată neagră cu cel puțin 60% cacao. Majoritatea mărcilor pun clar aceste informații pe etichetă, deci ar trebui să fie ușor să selectați tipul potrivit.

De ce ciocolata neagra?

Ciocolata neagră este un superaliment care conține fitonutrienți (cum ar fi flavonii) și alți anti-oxidanți. Studiile științifice au demonstrat că consumul moderat și regulat de ciocolată neagră este legat de scăderea tensiunii arteriale, de incidentele mai mici de boli de inimă și de un indice de masă corporală mai scăzut.

Da, datele actuale sugerează că femeile care se bucură zilnic de ciocolată neagră cântăresc de fapt mai puțin decât femeile care nu mănâncă ciocolată neagră.

Ciocolata neagră este un „glonț magic” pentru pierderea în greutate?

Ciocolata neagră este un superaliment delicios care conține fitonutrienți și alți antioxidanți și a fost legat de o gamă largă de beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, ciocolata neagră în sine nu are proprietăți de slăbire „magice” de la sine. Acest lucru nu este cu adevărat surprinzător, deoarece alte alimente extrem de sănătoase, cum ar fi varza, broccoli, afine sau chiar merele, nu au nici proprietăți speciale de slăbire.

Este regretabil faptul că ciocolata a fost demonizată în mod tradițional ca un aliment „rău” și este deseori exclusă din majoritatea planurilor de slăbire deoarece această abordare de negare a unui aliment preferat are ca rezultat de obicei un ciclu de sabotaj. Pentru iubitorii de ciocolată care doresc să slăbească, abstinența de la ciocolată nu are efectul dorit. În schimb, aceasta duce adesea la pofte psihologice puternice și comportamente de ciocolată care deseori deraiază complet planul de slăbire.

Dieta cu ciocolată permite includerea sănătoasă a ciocolatei negre și folosește mai multe tehnici psihologice inteligente care transformă ciocolata neagră dintr-un sabotor într-un instrument de slăbit.